한송희 | Poke

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안녕하세요 쏭아입니다. 이 채널은 다이어트를 하는동안 다이어리처럼 만들어갈 예정입니다. 마지막이다 생각하고

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어깨통증과 오십견 증상부터 원인과 해결법 까지 모두 알려드립니다.

운동 전후에 할수있는 폼롤러 루틴, 5분안에 완벽하게 정리해드립니다.

생 리얼 뻣뻣한 사람이 직접 경험한 근막통증에 좋은 폼롤러 운동법 (목, 어깨 통증에 특히좋은 운동법있어요!)

한국인 절반 이상이 안해요/#직장인 #건강 적신호/#퇴근 후 10분만 스트레칭 해줘도 건강해질 수 있어요!/#커피끊기 #금단현상

운동없이 몸매라인 가장 쉽게 만드는 법 #폼롤러스트레칭 #직장인 종아리 뭉칠때 근육통에 좋은 스트레칭

🔥진짜 살빠질때 오는 신호 3가지! /이 신호가 오면 100% 살빠지고 있는겁니다 /가짜 살빠짐 주의!/절대 다이어트 포기하면 안되는 순간에 오는 신호

굶는다이어트는 그만! 살빼는 방법 제대로 배워가세요!!/#단기간다이어트는 결국 요요를 불러옵니다/ 건강하게 살뺴는것이 제일빨리 뺴는길

#요요없이살빼기 #체지방감량 방법/ 너무 쉽게 살이 빠지는 #다이어트식단 짜는법

#다이어트는 제발 이렇게 해보세요! #저칼로리 다이어트방법 ,무탄수 다이어트 #단기간다이어트 그만 멈추세요!

스쿼트 보다 더 중요한 하체운동! 발 뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효과/ 직장인분들은 꼭 해보세요!

#똑똑할 수록 #다이어트는 쉬워집니다. #요요없이 살뺼수 있는 방법. 다시는 #살찌기 싫은 사람 들어와!!

지키기만 해도 살빠지는 다이어트 습관 5가지!

#7 [다이어트 VLOG-7탄]/다이어트 포기하지 마세요!!/ 입터지고 폭식해도 다시 시작하는거야!!!!/ 목표에 다다를때까지 끝까지 해내는거야!!!!!/현실 다이어트/

#6. 7days[다이어트 VLOG-6탄/체지방만 쏙 빠짐/운태기 극복/입터짐 극복/7일간 일주일간/정체기 극복/정체기는 존버하는 거야/현실 다이어트/단기 다이어트

#5. 7days [다이어트 VLOG-5탄]/정체기 탈출/ 정체기 극복/ 체지방만 쏙 빠지는 다이어트/7일간 일주일간/ 현실다이어트 / 단기다이어트/ 하루 입터짐 ㅋㅋ/

#4. 7days [다이어트 VLOG-4탄]/ 체지방만 쏙 빠지는 다욧! / 운동갈때 립 추천/ 7일간 일주일간 / 정체기 뿌수기 / 정체기 극복 / 현실 다이어트/ 단기 다이어트

#3. 7days [다이어트 브이로그-2탄]/7일간/DIET VLOG/운동하는 다이이트/정체기 극복/정체기 뿌수기/굶지말고 살빼자/단기 다이어트/현실 다이어트/ -12kg 다이어트

#2. 7days [다이어트 VLOG-2탄]/ 다이어트 브이로그 / 7일간 일주일간 / 정체기 뿌수기 / 정체기 극복 / 굶지말고 살빼자 / 단기 다이어트 / 현실 다이어트 /

#1. 7days [다이어트 VLOG-1탄] / 브이로그 / 7일간 -1.2kg 감량 성공! / 굶지말고 살빼자 / 단기 다이어트 / 현실 다이어트

4kg감량/운동 루틴,식단 공유/현실 다이어트 일기/급찐급빠x

163cm/65kg 다이어트 시작합니다.