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75. 상+하체 근육 함께 키우는 덤벨 운동 모음! 전신 운동에 효과 만점!

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74. 동적 스트레칭으로 5분만에 전신을 확실히 깨울 수 있는 운동 전 워밍업 운동!

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73. 스쿼트할 때 무릎 통증/무릎에서 뚝뚝 소리나는 분들을 위한 스쿼트 자세 교정 3가지 꿀팁!

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72. 어깨충돌증후군 해결 운동 3가지!!

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71. 로우 자세 잘 나오게 하는법! 초보자를 위한 로우 운동법 가이드 영상

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70. 자세 교정을 위한 바른 자세 운동 2탄: 흉추 스트레칭!

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69. 자세 교정을 위한 바른 자세 운동 1탄: 골반/고관절 움직이기!

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68. 케틀벨 윈드밀 효과부터 난이도 높이고 응용하는 법까지 빠르게 알려드릴게요!

06:32

67. 허리 통증에 허리 근육 강화 운동이 좋다..? ❌!! 허리통증 없애는 방법! '이것' 4가지로 해결 완료!

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66. 랫풀다운 초보자도 바로 따라할 수 있는, 랫풀다운 자세 '핵심 포인트'를 쉽게 알려드립니다!!

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65. 어깨 통증있는 분을 위한 랫풀다운 그립과 랫풀다운 자세, 쉽게 알려드리겠습니다!

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64. 발 아치 무너짐 교정!? '이거' 하나면 자연스럽게 고쳐지고 발바닥 통증까지 사라집니다!

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63. 발바닥 통증이 있다면 가장 먼저 확인해 봐야 할 이것! 따라하기만 해도 발이 풀려요!

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62. 턱걸이 초보를 위한 턱걸이 자세 꿀팁!! 이 차이점만 알아도 효과 제대로 볼 수 있어요!!

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61. 이게 빠지면 거북목 교정 절대 안된다?! 반드시 알아야 할 거북목 교정 운동 꿀팁!!

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60. 거북목 교정하고 싶다면?! 초간단! 거북목 교정 스트레칭 2가지!

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59. 집에서 할 수 있는 코어 운동! 누워서 따라하기만 하면 코어 근육이 강화됩니다!

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58. 좌골신경통 치료법으로 가장 많이 시키는 운동 3가지! 혼자서 5분만에 증상 해결하기

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57. 좌골신경통 증상에 따른 스트레칭과 마사지하는 3가지 방법! 부위별로 1개씩 치료해 보세요!

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56. 푸쉬업 자세로 등 근육 키우기에 가장 중요한 1가지 꿀팁! '이것만' 잘 하면 돼요!

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55. 어깨전방활주증후군으로 인한 앞쪽 어깨 통증?! 이 동작 하나로 근육들 다 깨우세요!

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54. 골반 틀어짐과 어깨 앞쪽 통증을 한번에! 골반 비대칭 자가진단하고 교정 운동하는 방법.

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53. 어깨 앞쪽 통증 2분만에 찾아내고, 해결하는 방법!

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52. 클럽벨 사이드 동작 2가지 쉽게 배우기. 한 단계 높은 난이도 속성 마스터!

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51. 고질적인 무릎과 고관절 통증 때문에 오셨습니다. '체력을 키우고 싶은데.. 아파서 뛰질 못하겠어요.'

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50. 클럽벨, 상체 운동만 된다? 하체 운동까지 모두 가능한 동작 알려 드릴게요.

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49. 달리기가 취미인데 갑자기 생긴 무릎 통증 때문에 오셨습니다. ‘풀코스 마라톤.. 나갈 수 있을까요?’

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48. 잘못된 호흡 패턴을 올바르게 바꾸는 방법. 복식 호흡? 단전 호흡? 어떤 호흡이 좋은 호흡인지 모르겠다면?

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47. 셀프로 어깨 검사하는 방법부터 문제를 해결할 수 있는 스트레칭과 운동 배우기. 어깨 찝힘/어깨 통증에 좋은 운동.

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46. 그대로 따라해 보세요. 단시간에 심박수 올리는 3분 근력 운동. 헬스장 덤벨/집에 있는 아령으로 할 수 있는 홈트

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45. ‘이게’ 들어간 운동을 꼭 해야 하는 이유. 가장 좋은 기능 운동 배우기

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44. 날개뼈 통증/어깨 통증이 있다면 ‘이것’ 먼저 확인해 봐야 합니다. 어깨 검사하는 방법(테스트)와 운동 4가지

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43. 5분으로 끝내는 전신 스트레칭. 운동 안하는 사람 이렇게라도 꼭 하세요. 운동 전/후 몸풀기 운동 추천. 40대, 50대, 60대, 70대 스트레칭 운동. 하루 5분 운동

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42. 그냥 걷기보다 3배 더 좋은 골반 걷기. 실내에서 할 수 있는 걷기 운동. 요점만 쏙쏙 배우기. 시니어 운동, 50대 운동, 60대 운동, 70대 운동

05:22

41. 근육 약화로 인한 골반/고관절 문제를 해결해 줄 수 있는 운동(2편)

05:46

40. 근육 약화로 인한 골반/고관절 문제를 해결해 줄 수 있는 운동(1편)

07:47

39. 묵직하고 뻐근한 뒷목과 승모근. 목/날개뼈/등/어깨별 상체 스트레칭 루틴.

06:11

38. 잘 붓고 뻣뻣한 다리. 기억하기 쉬운 발목/무릎/고관절/골반별 하체 스트레칭 루틴.

04:07

37. 왜 케틀벨을 거꾸로 들어? 초보자도 할 수 있는 케틀벨 운동 6가지.

03:51

36. 하루 5분으로 사무직, 직장인들 척추 건강 지키는 루틴 운동. 오래 서 있고 앉아 있을 때 좋은 운동. 상체 기능 운동.

05:33

35. 자잘한 다리 근육까지 전부 강화시키는 시니어 루틴 운동. 근육과 기능을 한 번에 증진시킬 수 있는 하체 운동. 발, 발목, 종아리부터 다리에 모든 작은 근육 키우는 운동.

08:16

34. 중장년층 순환 운동. 앉아서 할 수 있는 전신 스트레칭. 집에서 하는 40대, 50대, 60대, 70대 건강 운동.

03:43

33. 현직 트레이너 첫 풀코스 마라톤 도전. 꾸준히 달리면 나타나는 놀라운 몸 변화. 풀코스 마라톤 준비. 러닝 훈련.

04:07

32. 실내VS실외 달리기의 놀라운 차이점. 러닝 머신과 야외 달리기 비교. 더 좋은 달리기.

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31. 휴식기 없이 매일 운동하면 살이 더 잘 빠지고 근육이 더 잘 붙는다. 맞다 vs 아니다?

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30. 짧고 굵게 알려드릴게요. 때와 장소 가리지 않는 00 운동을 꼭 하는 이유.

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29. 연두부같은 당신의 체력을 올리는 방법. 혼자서 체력 키우기. 체력 운동. 다이어트 성공하기.

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28. 다이어트 성공하려면 먼저 끌어올려야 하는 것. 당신이 다이어트에 실패하는 이유.

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27. 매일 똑같은 운동만 하면서 궁금했던 질문. 이 운동만 계속하면 오히려 안좋은 거 아닐까? 단일 운동 효과. 운동 장단점.

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24. 부모님께 꼭 알려주세요. 건강한 하체를 위한 7분 다리 운동! 매일 할 수 있는 하체 운동. 40대, 50대, 60대, 70대 다리 근육 키우기

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23. 부모님도 안전하게 따라 할 수 있는 허리 건강 운동입니다. 전문가도 알고 있으면 좋은 운동. 40대, 50대, 60대, 70대 허리 디스크, 허리 통증, 허리에 좋은 운동.

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22. 스쿼트 밖에 모르는 분들에게 추천해요. 고중량 없이 집에서 맨몸으로 하체 근육을 키울 수 있는 루틴 운동입니다. 바로 따라해보세요.

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21. (벤치 프레스) 다치기 전에 꼭 알아둬야 할 지식입니다. 어깨 부상, 어깨 통증, 회전근개 파열, 모든 상체 운동에 도움되는 운동까지 알려드려요.

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20. 이거 하나만 있으면 수십가지의 상체 운동과 하체 운동이 가능합니다. 혼자서 전신 운동, 근력 운동, 기능 운동, 중량 운동이 전부 가능한 소도구 운동.

04:19

19. 사람들 이거 잘 몰라요. 시간 없을 때 효과 극대화시켜주는 방법입니다. 10분 운동을 1시간 운동으로 바꿔주는 운동법 알려드릴게요.

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18. 스쿼트, 데드리프트 그냥 따라하면 안돼요. 무릎 통증 있다면 이렇게 하는 게 좋아요. 무릎 통증에 좋은 운동. 무릎 수술 후 추천 운동.

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17. 엉덩이만큼 중요한 하체 근육이 햄스트링입니다. 무게없이 맨몸으로 따라해도 엄청나게 운동되고 탄탄해집니다. 햄스트링 파열, 재활 운동, 하체 근력 운동.

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16. 무식하게 찢지 말고 이렇게 해보세요. 실패한 사람 없어요. 당신의 햄스트링이 뻣뻣한 이유. (허벅지 뒷근육) 햄스트링 유연성 스트레칭.

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15. 발 건강을 위해 가장 중요한 부위인 '이 부위'를 확인하세요. 집에서 발 기능을 테스트하는 2가지 방법과 쉽게 따라할 수 있는 5가지 운동법을 공개합니다.

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14. 바른 자세 만들어 주는 운동입니다. 목, 어깨, 승모근, 등, 날개뼈 부위 뻐근하고 묵직할 때, 목어깨 통증에 좋은 운동.