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Bandas

00:16

Desplanta atras en sentadillas

00:22

Crunch cruzado + extensión de cadera

00:18

Caminata a la plancha + 5 montain climbers + salto

00:12

Toco talones x 10 + rodilla codo en plancha x 10

00:24

5 biceps 5 Triceps

00:39

Front kick + 1-2-5-2 x 2

00:29

6 Golpes en plancha + 1-2-3-6-3

00:28

1-1-2-3-2 Boxing

00:28

1-1-2-3 Boxing

01:00

5 Serrucho a cada lado + 5 Push up

00:17

Biceps x 10 + Sentadilla pulse hasta el final

13:23

Nordi K12Min

01:12

Cuarta semana..

40:08

El Efecto 12

00:22

Desplante al frente + Vuelos laterales

04:35

¿Aumento el Ejercicio o el Neat para obtener mejores resultados?

06:06

Porque me fui de Wix a Tiendup para vender mis cursos online y descargables.

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KROPP OUTFIT

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Cómo adaptar la intensidad del ejercicio

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Encadenado6Min

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DobleCC

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Testimonio FX12

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Por qué 12 Minutos

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La Culpa... tu peor enemigo

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Neat (Non Exercise activity thermogenesis)

05:09

Ayuno Intermitente

00:12

Angelitos

02:14

Time Challenge 2 Min

02:57

Temporizador Boxing

03:10

NORDI-K

12:05

KEOPS

11:55

Temp 12 min 40x20

00:31

Bear Squat

00:19

Sentadillas

00:26

Thrusters

00:23

Crunch

00:33

Caminata al push up

00:15

Biceps Cuclillas

00:22

Mano codo + Push up

00:24

Sentadilla + Cris Cross

00:04

Triceps banco

00:23

Abd Bisagra2

00:46

Caminata a la plancha + halo