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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
www.comunidadvivosano.org/producto/suscripcion/?ut… 👑 ¡Felices Reyes Magos! 🎁 Este 2025, regálate la oportunidad de transformar tu vida y tu salud uniéndote gratis a la Comunidad Vivo Sano y disfrutar de todas sus increíbles ventajas🔗www.comunidadvivosano.org/producto/suscripcion/?ut…
🌟 Tu salud es lo más importante para vivir la vida de tus sueños 🌟 No te conformes con una salud a medio gas...🚀¡Es hora de experimentar la plenitud de una vida saludable!
La Comunidad Vivo Sano te invita a formar parte de un espacio único. En nuestra comunidad, encontrarás todo el apoyo que necesitas para tomar el control de tu salud, 📚desde recursos prácticos y encuentros en vivo con expertos, hasta cursos gratuitos diseñados para ayudarte a mejorar tu alimentación, gestionar tus emociones y vivir en un entorno más saludable. Aprenderás a identificar los tóxicos que te rodean, desarrollar hábitos que te ayudarán a prevenir enfermedades y mucho más ✨
No estás solo en este viaje; 👥 serás parte de una comunidad que comparte tus inquietudes y deseos de vivir mejor. Con beneficios adicionales como descuentos en productos y servicios naturales 🎁.
¡No esperes más! 🥳 Da el primer paso hacia una vida más saludable y feliz. Únete a nosotros en la Comunidad Vivo Sano y empieza a transformar tu bienestar.
¡Te esperamos con los brazos abiertos! 🌈
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🌟🎁 ¡ESTAMOS DE SORTEO! 🎁🌟 www.comunidadvivosano.org/register/ ¿Te has registrado ya para participar? 🌍 Sorteo para todos:
▪️ Si resides en España, podrás ganar un pack físico donado por Laboratorios Equisalud, con suplementos seleccionados para cuidar tu salud integral:
Lipsan, para controlar el colesterol / Holoram Artigen, para apoyo articular / Holomega Magnesio Liposomado, para mejorar la absorción de magnesio… ¡Y 22 productos más! 🌈✨
▪️ Si estás fuera de España, participarás por un pack digital que incluye acceso a 5 cursos exclusivos sobre nutrición y bienestar:
Curso Alimentación sin dietas / Curso Gestión del Estrés / Curso Sueño e Insomnio / Curso No más inflamación Pro / Curso Nutrición deportiva y rendimiento
✨ ¡No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu salud y bienestar! 🙌
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¡¡Regístrate gratis y participa!!
¿Te imaginas ganar un pack de 30 complementos alimenticios valorados en más de 700€? 💊 O, ¿qué tal un paquete de cursos online para mejorar tu salud, también valorado en 700€? 📚
Desde la Comunidad Vivo Sano, ¡te damos la oportunidad de hacerlo realidad! 🙌❤️
¿CÓMO PARTICIPAR? ¡Es muy fácil! Únete GRATIS a nuestra comunidad en menos de un minuto. Solo necesitas completar un breve formulario y listo 👉🏼 www.comunidadvivosano.org/register/
📲 ¿POR QUÉ UNIRTE A LA COMUNIDAD VIVO SANO?
Ser miembro significa acceso a contenidos exclusivos, descuentos en productos, consejos de expertos y conexión con personas que comparten tu interés por el bienestar.
🚨 ATENCIÓN: El ganador se anunciará en nuestro evento presencial y online el próximo 19 de diciembre. ¡No te lo pierdas! 🚀
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¿Sufres de Síndrome de Ovario Poliquístico o conoces a alguien que lo padezca? ▶️ https://youtu.be/gkH9cZtBPKk ¡¡ESTE VÍDEO TE INTERESA!! 🤩
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🌙✨ ¡Descubre el secreto de la salud y la felicidad! 💤 ¿Sabías que el sueño adecuado es clave para un estilo de vida saludable?
⬇️ Aquí tienes la dosis perfecta de conocimiento sobre las horas de sueño que necesitas:
😴 Para adultos: Se recomienda de 7 a 9 horas de sueño por noche. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!
👶 Para niños: El sueño necesario varía con la edad. Asegúrate de que tus pequeños reciban el tiempo adecuado para su desarrollo. A continuación te dejamos una lista de las horas aproximadas que deben descansar:
🔹Recién nacido - 12 a 18 horas
🔹Bebés de 3 meses - 12 a 15 horas
🔹Niños de 1 a 3 años - 12 a 14 horas
🔹Niños de 3 a 5 años - 11 a 13 horas
🔹Niños de 5 a 12 años - 10 a 11 horas
🔹Jóvenes de 12 a 18 años - 8,5 a 9,5 horas
⏰ ¿Por qué es importante? El sueño adecuado mejora la concentración, refuerza el sistema inmunológico y promueve una piel radiante. ¡Es la magia nocturna que todos necesitamos! Descansar permite que el cuerpo se restaure de manera correcta, por lo que ayuda al correcto rendimiento del mismo. Así que dale la importancia que tiene y ¡no subestimes el descanso!
🤔 ¿Quieres saber más sobre el sueño? 👉 Nuestra formación "Sueño e Insomnio. Cómo dormir bien y rendir al máximo en nuestro día a día" 😴 está totalmente disponible para ti en nuestra web. Puedes echarle un vistazo en el link de nuestra biografía. 👌 ¡No te lo pierdas!
📞 Cuéntanos en comentarios cuántas horas sueles dormir al día, ¿coincide con lo que deberías dormir? ✨ ¿consideras que tu sueño es saludable? 🌙 ¿tienes problemas de sueño? 😬 Si quieres mejorar tu salud nocturna y la de los que te rodean, etiqueta a esa persona que siempre se queda despierta hasta tarde. ⬇️ ¡Te leemos! ⬇️
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www.comunidadvivosano.org/pro... 🙌🌐 Llega la Comunidad que estabas esperando 👇
🤩🫂 Porque nadie mejor que tú para cuidarte y proteger tu cuerpo y tu mente frente a la enfermedad y el inevitable paso de los años. 🧒🧓 Protegerte tú y proteger a tu familia. 🚲 Tomar las riendas de la parte más importante de tu vida. 🫶
Y para ello es imprescindible contar con información seria e independiente, que no responda a ningún tipo de interés económico y que esté libre de prejuicios. 🌟💻
Por eso hemos creado un espacio único para acoger a todas las personas a las que les preocupa la salud y desean TRANSFORMAR su vida y también el mundo que nos rodea, la Comunidad Vivo Sano. 🥳👌
En esta Comunidad encontrarás info sobre bienestar y vida saludable en múltiples formatos. Desde podcast, videos, artículos, revistas... y por supuesto cursos. Además siendo miembro tendrás ventajas y descuentos. ❤️ ¿A qué esperas para unirte a la Comunidad en la que hemos estado trabajando este 2023 y que espera formar parte de tu vida este 2024? 🤩
💯 Tú eres quien toma la decisión. Y nosotros quienes te acompañaremos en el camino para lograrlo. 💫
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🥗🏋️ En este vídeo, Paloma Quintana habla sobre la importancia de la nutrición deportiva y su relación con la actividad física. Destaca la importancia de cuidar la alimentación tanto para deportistas de élite como para los que practican deporte ocasionalmente.
Una alimentación adecuada no solo provee energía, sino que también contribuye al cuidado del organismo. 💤 En combinación con el descanso, es fundamental tanto para la recuperación como para la prevención de lesiones.
🗣️ Paloma Quintana
Dietista-Nutricionista especializada en composición corporal, nutrición deportiva y educación nutricional.
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Sugerencias para una crianza tecnológica de calidad. Descubre cómo proteger, orientar, inspirar y empoderar a tus hijos y enseñarles las oportunidades y los desafíos que ofrece Internet.
Estrategias para reducir el tiempo de los niños y adolescentes frente a las pantallas. Consejos, recomendaciones y hábitos para controlar las horas que pasan con el smartphone, la tablet o el ordenador, evitar enfados y encaminarles hacia un uso responsable.
Técnicas para estimular el desarrollo cerebral y mejorar la concentración de los menores. Entiende cómo funciona este órgano, cómo se comporta cuando interactúan con un dispositivo electrónico y cómo cuidarlo para facilitares la gestión emocional.
Actividades “sin móvil” para una vida familiar feliz. Conoce dónde poner el foco como padres para promover su bienestar físico y mental, sus relaciones (cara a cara) y las interacciones con la naturaleza.
Otra cuestión… ¿A qué edad debemos comprar a nuestros hijos su primer smartphone?
¡Resuelve tus dudas con nuestro coach profesional y experto en bienestar digital!
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¿Conoces la COMUNIDAD VIVO SANO? ⭐ Infórmate aquí: www.comunidadvivosano.org/?utm_source=vs&utm_mediu…
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La Comunidad Vivo Sano es un proyecto sin ánimo de lucro que promueve la salud y el bienestar a través de la educación y la concienciación.
Nuestro enfoque incluye temas como la alimentación consciente, la gestión del estrés, el ejercicio físico y la protección del medio ambiente.
Ofrecemos programas educativos, campañas de sensibilización y colaboran con expertos en diversas áreas para mejorar la calidad de vida.
Nuestro objetivo principal es empoderar a las personas con información basada en evidencia científica, promoviendo un estilo de vida saludable y sostenible en armonía con el entorno.
Te esperamos!