01:03

🐬มาเที่ยวอควาเรียมกันค่ะ สถาบันวิทยาศาสตร์ทางทะเลบางแสน

01:02

👯‍♀️ออกกำลังกายก่อนนอนกันค่ะ กล้ามเนื้อแขนขากระชับ

02:12

🕺10 ท่า คาดิโด บริหารทุกส่วน ท่าละ30 วินาทีนะคะ

01:55

🤸4 ท่า กระชับเอว ลดไขมัน วันละครึ่งชั่วโมงน๊าาา

01:10

🤼มาตั้งเป้าฟิตหุ่นกันค่ะ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที 1 เดือน เปลี่ยนแปลงแน่นอน

02:44

🍉แตงโม มีดี

02:00

🥯ขนมอร่อย… ต้องมีตัวช่วย

01:04

💡จุลินทรีย์ คนอ้วน/คนผอม

02:45

⛲️น้ำหนักขึ้น เพราะบวมน้ำ!

02:06

🧧ของไหว้ตรุษจีน เลือกกินอะไรดี

02:57

✅ 3 ขั้นเทพ ปาร์ตี้ยังไงหุ่นไม่พัง

01:56

กินมะม่วง #ข้าวเหนียวมะม่วง อ้วนมั้ย

01:13

🍑 5 ท่า กระชับเอว สร้างกล้ามเนื้อใน 1 เดือน ลุยกันเลยค่ะ

01:13

😉 7 ท่า มาฟิตหุ่นไปด้วยกันค่ะ

01:31

⭐️ท่าง่ายๆ แต่ได้หุ่นดี ทำตามวันละ 20 นาทีนะคะ

01:41

🍇ของว่างงานสัมมนา The God of Ads

02:51

❤️ความรู้เกี่ยวกับโปรตีนเชค

01:18

🍤พี่ต้อยมาทานอาหารกับครอบครัวที่ร้านอบอร่อย แซ่บๆแบบนี้ ต้องไม่ลืมพกตัวช่วยมาด้วยแน่นอนค่ะ

04:49

🫕พี่ต้อยมาทานอาหารกับครอบครัวที่ร้านอาหารไหตี๋เลา ใครชอบซด ชอบแซ่บอยากได้ตัวช่วยทักมาปรึกษาโค้ชน๊า

01:31

😊เปลี่ยนพุงย้อย เป็นพุงยุบ ด้วยท่าง่ายๆ ทำตามกันดูนะค๊า

01:16

🧆อาหารว่างพักเบรคสัมมนา มาดูว่าเค้าเสิร์ฟอะไรมาให้ค่ะ

02:31

😍ImmersiveDisneyAnimation ห้องหลัก #4

01:25

😊พี่ต้อยมารับประทานอาหารกับครอบครัวที่ภัตตาคารจีน เตียบายหมวย อาหารอร่อยหลากหลายแต่ก็ทานพอสมควรนะค๊า

01:31

👍ขยับทุกส่วนไปด้วยกันค่ะ มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ

01:26

🧗🏻‍♂️3 ท่า บริหารกล้ามเนื้อแขนขาให้แข็งแรง

03:56

💪8 ท่า ปั้นหุ่นสวย ทำสักวันละ 3-5 เซ็ตนะคะ

03:10

😍ห้องนิทรรศการ Immersive Disney Animation

01:51

😍 7 ท่า บริหารทุกส่วนของร่างกาย ทำวันละหลายๆรอบนะคะ

01:01

🏃‍♂️‍➡️เฟิร์มได้ใน 1 นาที ทำครั้งละ 1 นาที แต่ทำบ่อยๆน๊า

01:36

🤡พี่ต้อยมาดูการ์ตูน ก่อนกลับแวะ Pop Mart ที่ Terminal 21 ค่ะ

01:12

🏋️6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อขาแข็งแรง

01:34

🍱เมนูมื้อกลางวันที่คลับสุขภาพกู๊ดแคร์ ทานมื้อกลางวันด้วยกันมั้ยคะ

02:37

🌟พาชมคาเฟ่สุขภาพ Protein I love you ใครสนใจอยากเปิดคาเฟ่เพื่อสุขภาพ รีบทักโค้ชเภสัชพี่ต้อยมานะคะ

02:29

🥯มาทานอาหารที่ร้าน Red Lobster ที่ Emsphere ค่ะ มีทั้งของหวานของแซ่บ ตัวช่วยต้องเข้าแล้ว

02:30

ขอแสดงความยินดีกับผู้ที่ได้รับรางวัลการแข่งขัน TFI ทุกท่าน ผลลัพธ์สุดยอดมากๆ

09:58

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ เข้าโปรแกรม Goodkare club

05:45

วันที่ 15 5 เคล็ดลับฟิตหุ่นให้สำเร็จ

35:59

วันที่ 2 พฤติกรรมอ้วนและความสำคัญของน้ำ

25:24

วันที่ 1 เป้าหมายและแรงบันดาลใจ

16:53

วันที่ 14 ทำไมอ้วน ง่ายจัง

13:38

วันที่ 13 วันหยุดเที่ยวยังไงไม่อ้วน สุขภาพดี มีสุข

09:19

วันที่ 12 ปาร์ตี้ยังไง ไม่ให้พัง

10:27

วันที่ 11 มื้อกลางวันกินอะไรกันจ๊ะ

35:31

วันที่ 8 เซลลูไลท์ กล้ามเนื้อ และการออกกำลังกาย

37:24

วันที่ 10 สรุปเทคนิคลดอ้วน Winning Day

37:20

วันที่ 9 ฉลากโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเตรียน

41:48

วันที่ 6 ไขมันดีและไขมันไม่ดี

34:35

วันที่ 7 การบวมน้ำ อารมณ์ และการนอน

37:54

วันที่ 4 ปรับคาร์บและโปรตีนในมื้ออาหาร

36:07

วันที่ 3 การตัดแคลอรี่ กับสารอาหารสมดุล

27:02

วันที่ 5 ลำไส้ ใยอาหาร ผักหลากสีและจุลินทรีย์ดี

35:59

วันที่ 2 พฤติกรรมอ้วนและความสำคัญของน้ำ

25:24

วันที่ 1 เป้าหมายและแรงบันดาลใจ

04:27

Day 0 คอร์ส 15 วันฟิตหุ่นสวย สุขภาพดี เราทำได้!

04:27

15 กุมภาพันธ์ 2567

25:45

วันนี้กินอะไรกันบ้างจ๊าา...

16:24

มาฝึกเต้น บิดเอว S กันค่ะ💃

17:27

ปรับ 6 อ. ได้ สุขภาพดีมีความสุขแน่นอน

37:24

วันที่ 10 สรุปเทคนิคลดอ้วน Winning Day

37:20

วันที่ 9 ฉลากโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเตรียน