Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
¿Piensas que no tienes tiempo para comer saludable? Mira mi último video para solucionarlo #mealprep #comidasaludable #dieta
2 - 0
Físico actual en volumen, 73kg, 177cm, ¿cómo lo veis?
1 - 0
Buenos días lunes
Desayuno y al gym, día de empuje.
¿Que te toca a ti? Escríbelo en comentarios⬇️💬
0 - 0
Día de descanso. ¿Cuántos dias entrenáis a la semana?
Mi rutina es esta: empuje-tirón-pierna/descanso-torso-pierna/descanso.
#gymtips #fitness #alimentacion #vidasaludable
0 - 0
Hoy sábado 2 dia de pierna. Y tú, ¿entrenas el fin de semana, o descansas? Deja tu respuesta en comentarios⬇️
Post entreno:
-Leche proteína
-90gr harina de avena
-30gr crema de cacahuete
-Esencia de vainilla
-Plátano
#legday #gym #batidoproteína #recetasfit
2 - 0
¿Que desayuno de estos 4 te gusta más? Deja tu opinión en comentarios⬇️💬
1. Bowl de frutas con kéfir y crema de cacahuete
2. Cheesecake helado saludable con muesli y crema de cacahuete
3. Burrito de pollo con queso, lechuga y olivas
4. Magdalenas saludables con chips de chocolate
Yo me quedo con el bowl, ¿y tú?
#recetas #recetassaludables #healthyfood #gym
1 - 0
Desayuno, post-gym, cardio con el🐶, burritos😋
3 - 0
Soy Gerard Vilarrasa, dietista y entrenador, apasionado por los deportes, la comida y los viajes.
Si te gusta la buena comida, los retos divertidos, el deporte y los viajes, ¡este es tu canal! ¡Suscríbete!