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TREINAR ASSIM É PERDA DE TEMPO! O Erro Que Atrasa Seus Resultados!

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EMAGRECER MAIS RÁPIDO E MANTER, APRENDA OS SEGREDOS AGORA!

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“Transforme Seu Abdômen Aos 50: Exercícios Comprovados!” #desafioaos50 #corpodefinido

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Desafio abdominal Conquiste a barriga dos seus sonhos.🔥💪🏻

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Prancha abdominal projeto secar barriga . Comece o treino agora.

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Um dos maiores motivos que as crianças desistem dos esportes!

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Treino HIIT RÁPIDO! Definir braços muito mais rápido em CASA! Projeto verão! #definition

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EXERCÍCIO TIRA POCHETE! QUEIME MUITAS CALORIAS E TENHA RESULTADO FAZEND EM CASA! #queimarcalorias

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COMO AFINAR A CINTURA EM CASA, COMECE AGORA(sem equipameto) #cinturafina

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AQUECIMENTO ANTES DE COMEÇAR SEU TREINO, EXERCÍCIO COMPLETO PARA TER O MELHOR RESULTADO!

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AFINAR CINTURA! TREINO PARA FAZER EM CASA! COMECE AGORA ! #cinturafina

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PARTE INTERNA DA COXA MOLE? RESOLVA AGORA COM ESSE EXERCÍCIO! #coxa

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TREINO PARA PEITORAL EM CASA , COMECE AGORA! #peitoral

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EXERCÍCIO DE COXA FÁCIL EM CASA (QUADRÍCEPS) COMECE AGORA! #pernas

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LOMBAR MAIS FORTE COM EXERCÍCIO EM CASA, COMECE AGORA E VIVA SEM DOR! #lombar

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COMO DEIXAR A COXA DURA MAIS RÁPIDO , FAÇA ISSO AGORA!

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AGACHAMENTO SUMÔ SEM PESO FAÇA AGORA PARA DEIXAR SUA PERNA DURA E FORTE! !

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AQUECIMENTO PARA DESTRAVAR AGORA , EXERCÍCIO 4 ( faça ANTES do TREINO) #mobilidadearticular

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AQUECIMENTO CORPO TODO PARA FAZER AGORA!,EXERCÍCIO MULHER MARAVILHA #shorts

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EXERCÍCIO RÁPIDO PARA DESTRAVAR A COLUNA AGORA, RESULTADO FÁCIL EM CASA! número 1#shorts

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COXA DURA ( ADUTOR ) EXERCÍCIO RÁPIDO EM CASA!

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MOBILIDADE ANTES DO TREINO PARA O CORPO TODO! #mobilidadearticular

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17 EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE PARA O CORPO TODO, MELHORE AGORA SEU DESEMPENHO NOS TREINOS!

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TREINO HIIT RÁPIDO EMAGRECER E TIRARGORDURA AGORA! Alongamento no final #secarbarriga

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FAÇA ABDOMINAL DO JEITO CERTO EXERCÍCIO PRA QUEIMAR NA HORA! / Lu Paranhos

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DEFINE BRAÇOS E PERNAS(PANTURRILHA) exercício em casa (simples e fácil) / Lu Paranhos #biceps

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MELHOR EXERCÍCIO PARA DESTRAVAR A LOMBAR ANTES DO TREINO! \ Lu Paranhos

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EXERCÍCIO COMPLETO PARA COSTAS ,LOMBAR E GLÚTEOS: REMADA CURVADA COM STIFF #costas

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FORTALECIMENTO OMBRO /TRPÉZIO E LOMBAR ACABE COM A SUA DOR AGORA!

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DEFINIR E DEIXAR PARTE INTERNA DA COXA DURA #shorts

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AQUECIMENTO WONDERWOMAN PARA ANTES DO TREINO #wonderwoman

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TREINO DE ABDOMINAL E LOMBAR ,TREINO RÁPIDO DE 3 MINUTOS

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TREINO RÁPIDO FORTALECIMENTO LOMBAR ,TIBIAL ANTERIOR E COXA

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TREINO HIIT INSANE #4 - SECAR BARRIGA MAIS RÁPIDO / Lu Paranhos

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AQUECIMENTO COMPLETO PARA TREINO DE COXA E BRAÇO EM CASA # 6 warmup

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TRÍCEPS TREINO RÁPIDO PARA DEFINIR EM CASA

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BARRA FIXA COMEÇANDO DO ZERO PARA PASSAR NA PROVA FÍSICA | Lu Paranhos Personal

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DEFINIR COSTAS - TREINO EM CASA

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AQUECIMENTO RÁPIDO PARA TREINO DE CORRIDA E COXA E CICLISMO!

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COMO FAZER AGACHAMENTO SUMÔ LIVRE PARA ATIVAR O GLÚTEO [em casa] | Lu Paranhos Personal

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STIFF - COMO ENDURECER BUMBUM

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Tríceps francês

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PUXADA POR TRÁS COM ELÁSTICO | Lu Paranhos Personal

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COMO DEFINIR O ABDÔMEN MAIS RÁPIDO [em casa] | Lu Paranhos Personal #abdomenbombeiro

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TREINO INTENSO DE PERNAS EM CASA PARA DEFINIR | Lu Paranhos Personal Trainer

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300 AGACHAMENTOS PARA DEFINIR GLÚTEOS E COXAS - Lu Paranhos Personal

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MOBILIDADE DO CORPO TODO - FAÇA ANTES DO TREINO