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音樂讓人抒發情感，是一種有效的舒緩壓力方法。
在繁囂的生活中，音樂能薰陶心靈，改善我們的心境。研究顯示，音樂令人身心舒暢及提高免疫力、降低血壓、心跳、壓力荷爾蒙的分泌、以至呼吸頻率、舒緩疼痛、減輕焦慮。所以，每天用20至30分鐘去聽自己喜歡的音樂，就能達到保健的效果。研究更指出最能減壓的音樂就是自己最喜歡的音樂，因為若能專注於音樂中，就可以將憂愁「豁出去」，並將煩惱放下。
音樂可帶動情緒，激發幻想空間，將負面的腦影像正面化，提高創作力，將人帶出繁複現實的框框，帶給人希望。
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