06:31

Perdí 20 kg con este Programa de Dieta y Entrenamiento | Experiencia Aesthetic #2

01:01

Te han dicho que el vino no engorda y hasta te hace bien? #shorts #nutricion #dietasaludable

09:02

¿Cómo Transforme mi Cuerpo con Aesthetic? | Experiencia Aesthetic #1

06:10

Haciendo DIETA fuera de CASA en Izy

01:31

❌ 5 ERRORES de REMO con MANCUERNA ❌

02:26

Flexiones al pie opuesto con mancuerna

02:52

Desplantes con barra o mancuerna.

02:01

Hombro posterior en polea alta (cable )

01:55

Elevación de piernas para abdomen ( six pack )

02:13

Extensión de piernas ( cuádriceps )

02:56

Sentadilla en barra Smith

01:44

vuelos posteriores

02:01

Peck fly invertido o hombro posterior maquina

02:19

PESO MUERTO RUMANO ( FEMORAL Y GLUTEO)

02:16

Buenos dias con barra o good morning.

02:00

Aperturas para pectoral en maquina pec fly.

02:15

CURL FEMORAL DE PIE INDIVIDUAL

02:54

PUENTES O HIP THRUST A 1 PIERNA ( GLUTEO)

02:10

Pesas o Cardio ¿ Qué es mejor?

02:02

Cristos o aperturas con mancuerna en banco plano o inclinado

02:27

Sentadilla Búlgara con barra o mancuerna

01:14

¿Como se realiza un burpee?

02:16

¿Qué es una biserie, triserie o circuito?

02:18

MEJORA TUS HOMBRO POSTERIOR CON JALON CON CUERDA EN POLEA O FACE PULL CON CUERDA

02:35

CRECE TUS PIERNAS CON FEMORAL ACOSTADO EN MAQUINA O LEG CURL FEMORAL.

02:52

EL MEJOR EJERCICIO DE GLUTEO: PUENTES CON BARRA O HIP THRUST.

01:10

Encogimientos de hombros para trapecio con mancuerna. (Trapecios)

02:03

Patada para glúteo o extensión de cadera en máquina de pie.

01:28

Peso muerto rumano con barra (uno de los ejercicios más completos )

01:34

Costurera para pantorrilla o elevación de talones sentado ( gemelos )

02:11

Abductores en maquina y errores más frecuentes

01:56

Sentadilla sissy para cuadriceps y glúteo.( libre o propio cuerpo)

03:12

LAGARTIJAS O PUSH UPS

02:05

REMO AL MENTON CON BARRA ( HOMBRO Y TRAPECIO)

01:10

Elevación lateral individual con mancuerna para hombro (de pie o inclinado)

02:18

Press de pierna a 45 grados enfoque en femoral y glúteo.

01:52

Fondos para tríceps o dips en barras paralelas ( el mejor ejercicio de tríceps )

01:19

Remo con ligas o bandas elásticas para espalda ( rutina en casa).

02:41

Elevaciones laterales polliquin ( hombros redondos).

02:53

Press Arnold para hombro

01:57

Curl de bíceps agarre prono o inverso ( brazos más definidos).

02:33

Press militar con mancuerna de pie o sentado ( hombros definidos)

02:49

Elevación frontal con mancuerna para hombro (individual y alternado)

02:06

Buenos días en polea baja con cuerda o pull through (glúteos más grandes).

01:24

Remo con mancuerna a 2 manos (fortalece y mejora tu espalda)

01:51

Extensión de tríceps con cuerda o soga en polea alta.

01:59

Patada lateral o Abducción de cadera en polea baja. (Glúteos grandes y tonificados)

01:25

Remo con mancuerna en banco plano (define y mejora tu espalda)

02:21

EXTENSION DE TRÍCEPS EN POLEA ALTA CON MANERAL RECTO (BRAZOS DEFINIDOS)

02:13

PATADA PARA GLÚTEO O EXTENSIÓN DE CADERA EN POLEA BAJA (CONSIGUE GLÚTEOS MÁS GRANDES)

02:21

ELEVACIÓNES LATERALES CON MANCUERNA (HOMBROS REDONDOS Y PERFECTOS).

01:41

ELEVACIÓN INVERSA DE CADERA EN BANCO INCLINADO (GLÚTEOS REDONDOS )

02:07

Copa a dos manos con mancuerna en casa o gimnasio (tonifica tus brazos).

01:41

TIJERAS PARA ABDOMEN, CONSIGUE UN SIX PACK (ENFOQUE EN ABDOMEN BAJO).

02:38

DESARROLLA TUS PECTORALES CON EL PRESS DE BANCO PLANO CON BARRA.

01:31

PLANCHA LATERAL CON ELEVACIÓN DE CADERA (GLÚTEOS Y ABDOMEN).

02:35

PRESS FRANCÉS CON BARRA PARA TRÍCEPS (CASA O GYM).

01:38

Press militar con barra (en banco o de pie). Explicación DETALLADA.

01:30

SENTADILLA FRONTAL CON BARRA ENFOQUE EN CUADRICEPS

02:18

ELEVACIÓN FRONTAL PARA PECTORAL SUPERIOR CON MANCUERNA.