02:15

Η επιστήμη της απώλειας βάρους: Τι δουλεύει και τι όχι!

01:39

Υπάρχει τελικά η σύνδεση εντέρου - εγκεφάλου?

02:29

Προπόνηση για δυναμη και ευλυγισία, γινεται?

02:22

Εχεις το κατάλληλο ευρος κινησης στο ισχίο?

02:14

Εχεις τελικά επαρκες ευρος κίνησης στον αστραγαλο(test included)!

02:27

Ενδυνάμωση για το στροφικο πεταλο! (rotator cuff)

01:24

Οι 3 καλυτερες ασκήσεις για την κυφωση!

01:51

Εχεις τελικά σκολίωση?

02:14

Έχεις τελικά κυφωση?

02:06

Kettlebell flow workout (round 3)!

02:12

Kettlebell flow (round 2)

02:06

Προπόνηση ροής (kettlebell flow)!

03:34

Προπόνηση για γλουτους με kettlebell!

03:57

Προπόνηση kettlebell για προχωρημενους!

03:57

Προπόνηση για κοιλιακούς (μέρος 2ο)!

03:04

Προπόνηση για κοιλιακους (μέρος 1ο)

06:57

Πως να δυναμωσεις τη μεση σου και να βελτιωσεις τη σταση του σωματος σου!

06:29

Lower body mobility (ασκήσεις ευλιγισιας για το κατω μερος του σώματος)!

03:31

Upper body mobility ( ασκήσεις ευλιγισιας για το ανω μερος του σωματος)!

04:22

Kettlebell workout 2!

03:47

Πλήρες πρόγραμμα προπονησης με kettlebell!

03:05

Πως να κάνεις σωστά clean and press με kettlebell!

03:17

Πως να κάνεις σωστά kettlebell push press!

03:19

Πως να κάνεις σωστά, kettlebell half snatch!

04:33

Πως να κάνεις σωστά, kettlebell jerk!

03:35

Πως να κάνεις σωστά kettlebell clean!

04:55

Πως να κάνεις σωστά kettlebell swings!

06:10

Ιδανικό ζέσταμα για kettlebell!

02:47

Ενδυναμωση καρπου και πηχη!

03:39

Πως να προπονηθεις στο σάκο!

02:51

Καλλισθενικη προπονηση για πυγμαχους!

02:18

Τι είναι η Νευρομυϊκή συναρμογή!

03:20

Ο ρόλος του πυρηνα στην πυγμαχια!

03:10

Πυγμαχία και κίνηση ποδιων(footwork)

02:51

Τι είναι το serape effect?

02:30

Ενδυνάμωση ώμων για πυγμαχους!

01:57

Πως θα κάνεις σωστά, το καλυτερο stretch του κόσμου!

02:26

Sun's out, guns out(πλήρης προπόνηση για χέρια)

03:39

Πως θα βάλεις τέλος στους πόνους των ώμων!

02:21

Ανέβασε την αντοχή σου σε 1' λεπτό!

01:54

Πως θα προπονηθεις με μια τράπουλα!

03:25

Τι είναι οι θερμίδες διατήρησης?

02:52

Γιατί η καλλισθενικη είναι το μέλλον στο χώρο της γυμναστικής!

03:13

3 tips για να τρως πιο σωστά, χωρίς να χρειάζεται να μετράς θερμίδες

02:09

Πρόγραμμα παντός καιρού (χωρίς εξοπλισμό)

02:35

Οι 2 ακησεις που θα κάνουν πιο λειτουργική (functional) την προπονηση σου!

02:39

Τι είναι τελικά η λειτουργική προπονηση!(functional training)

02:29

Πως θα αποφυγουμε τους μυοσκελετικους πονους και ενοχλήσεις!

03:07

Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσω λίπος?

02:36

Πως να σκυβουμε σωστά (τέλος στους πόνους στη μέση)

02:53

Πως να στεκόμαστε σωστά! (βήμα προς βήμα)

02:59

Αναπνοές από το διάφραγμα (πως η στάση του σώματος επηρεάζει την αναπνοή μας)

03:23

Πλήρης προπονηση για τους τραπεζοειδείς

03:50

Προπόνηση για τον λαιμό:πως θα τον ενδυναμώσεις με ασφάλεια!

03:04

Πως θα ενεργοποιήσεις όλες τις μυϊκές ίνες του στήθους (εκτέλεση)

03:30

Ιδανική προπόνηση για το μεσαίο μέρος του στήθους

03:02

Οι 2 αγαπημένες μου ασκήσεις για το άνω μέρος του στήθους

02:54

Προπόνηση στις μέρες ξεκούρασης?

03:07

Προπόνηση με κινήσεις ζώων (animal moves training)

03:39

Πόσο επηρεάζει τελικά η κίνηση το τρόπο ζωής μας