16:45

EP 81 โยคะยามเช้า 15 นาทีเพื่อสุขภาพ / ยืดหลัง สบัก ไหล่และขา เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

18:14

EP 80 ท่ายืดลดการแข็งตึงของร่างกาย ลดไหล่หลังขาแข็ง เพิ่มความยืดหยุ่น

42:32

EP 79 Yoga&Stretching / โยคะ+ท่ายืดทั้วร่างกาย เพื่อสุขภาพร่างกายที่ยืดหยุ่น

14:50

EP 78 Yoga Workout/ โยคะลดพุง ลดหน้าท้อง กระชับหุ่น

20:15

EP 77 Yoga Standing morning /โยคะพื้นฐานยามเช้า

19:09

EP 76 Yoga flow / โยคะโฟลว์ยามเช้า โฟลว์ลื่นไหลเบาสบาย ลดการตึงแข็งทั้งร่าง จิตใจดีกายดี

32:02

EP 75 โยคะยามเช้า 30 นาที / ฝึกนั่งสมาธิยืดร่างกายเข้าท่าอาสนะ / เสียงเพลงเปียโน

32:02

EP 75 โยคะยามเช้า 30 นาที / ฝึกนั่งสมาธิยืดร่างกายเข้าท่าอาสนะ / เสียงทะเลธรรมชาติ

33:44

EP 74 Hip stretching for middie split / ท่ายืดเปิดสะโพกให้สุดพร้อมเข้าท่าฉีกขาหน้า โปรแกรมจบ

14:04

EP 73 โยคะท่าไหว้พระอาทิตย์+ท่าออกกำลังกาย/ ลดพุง ลดไขมัน กระชับหุ่น

22:02

EP 72 ท่ายืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกเช้า วันละ 20 นาที เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

09:48

EP 71 โยคะฟิตหุ่นลดพุง ฝึกท่าโยคะ+ท่าออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย

26:36

EP 70 เมื่อเป็นคนคิดมาก มาฝึกนั่งสมาธิ 15 นาที ไปด้วยกันพร้อมนั่งยืดขาง่ายๆ ทำได้ทุกคน

36:11

EP 69 ฝึกโยคะท่านกพิราบ/ฝึกยืดร่างกายโดยรวมเพื่อเข้าท่านกพิราบ ลดการตึงแข็งสะโพก เพิ่มพลังแห่งชีวิต

30:48

EP 68 / 30 minutes yoga& Stretch โยคะ+ท่ายืดคลายความแข็งตึงของ ไหล่ สะบัก หลัง ลดอาการตึงแข็ง

21:34

EP 67 Yoga flow routine practice/โยคะโฟลว์ต่อเนื่องยามเช้า ฝึกสมาธิ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ

14:18

EP 66 / yoga flow 14 นาทีฝึกโฟลว์ต่อเนื่อง เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ/กระชับหุ่น/กระปรี้กระเปร่า

01:04:50

EP 65 โยคะพื้นฐาน ฝึกอาสนะ ท่ายืดบิดตัวเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย /เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

26:22

EP 64 Yoga&stretches ท่าโยคะ+ท่ายืด แก้ปวดเมื่อย หลังแข็งตึง

30:43

EP 63 HIP STRETCHES PROGRAM 1 /ยืดเปิดสะโพกฝึกฉีกขาด้านหน้า เพิ่มความยืดหยุ่นและพร้อมเข้าท่าได้

26:28

EP 62 [ 25 Minutes Yoga& Stretching ] โยคะท่ายืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายร่างกาย

10:54

EP 61 ยืด คอ บ่า ไหล่ คลายอาการตึงแข็งของกล้ามเนื้อด้วยท่าง่ายๆ ยืดทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน

20:03

EP 60 Morning yoga routine โยคะยามเช้า ยืดในส่วนขา เพิ่มความยืดหยุ่น ลดการตึงแข็งของขาและร่างกาย

40:01

EP 59 ยืดร่างกาย ลดการตึงแข็ง ลดความตึงเครียดร่างกายก่อนนอน ฝึกจิตให้หลับง่ายๆ ไปพร้อมกัน [No music]

40:01

EP 59 ยืดร่างกาย ลดการตึงแข็ง ลดความตึงเครียดร่างกายก่อนนอน ฝึกจิตให้หลับง่ายๆ ไปพร้อมกัน

19:48

EP 58 ยืดร่างกายหลังตื่นนอน กระตุ้นระบบประสาท ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

01:13:39

EP 57 ยืดผ่อนคลายง่ายๆ ไม่ใช้เข่า ทำได้ทุกคน

58:22

EP 56 โยคะโฟลว์ต่อเนื่อง 50 นาที/กระชับหุ่น/ฝึกสมาธิจิตใจ

01:00:14

EP 55 โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น (part 2) [No music]/เพิ่มความยืดหยุ่นแก้ตัวแข็ง

33:13

EP 54 โยคะฟิตหุ่นฝึกยืนทรงตัว 30 นาที

59:46

EP 53 โยคะโฟลว์ต่อเนื่อง 50 นาที/ ยืดแฮมสตริง/กระชับสัดส่วน

08:08

VLOG EP 5 วันหยุดพาไปชมทุ่งลาเวนเดอร์ /ทำคลิปโยคะ/ กินอะไรบ้างใน 1 วัน

33:45

EP 52 Yoga morning 30 minutes for beginners .โยคะยามเช้ายืดเส้นใต้ขาและฝึกการทรงตัว

43:22

EP 51. 40 minutes Yoga Stretch for beginners โยคะยืดยามเช้า เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

07:05

All of yoga 2020

53:54

EP 50 Yoga for beginner โยคะพื้นฐานฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

01:00:36

EP 49 โยคะพื้นฐาน เพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับผู้เริ่มต้นและคนขาตึงแข็ง/ต่อยอดฉีกขาด้านข้างได้

20:28

EP 48 20 minute morning yoga routine โยคะยามเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี

47:16

EP 47 โยคะพื้นฐานท่าบิดตัว 40 นาที

21:45

EP 46 โยคะยืดง่ายๆ 20 นาที ไม่มีพื้นฐานก็ฝึกได้ทุกคน

33:54

EP 45 ฉีกขาท่าหนุมาน เทคนิคเข้าท่าแบบโอเวอร์ /เฉพาะผู้ที่ฉีกขาได้แล้วเท่านั้น

01:00:11

EP 44 โยคะพื้นฐาน อาสนะท่ายืนสำหรับผู้เริ่มต้น

03:42

ออกกำลังกายแบบโยคะลดน้ำหนักได้จริงไหม?

32:46

EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาที

03:37

สุนัขจิ้งจอกญี่ปุ่น น้องมาเก็บค่าผ่านทาง

24:13

EP 42 โยคะยืดกล้ามเนื้อขายามเช้า ลดขาตึงแข็ง

01:00:36

EP 41โยคะพื้นฐาน 1 ชั่วโมง สำหรับผู้เริ่มต้น

27:11

EP 40 โยคะท่าเปิดสะโพก ลดอาการปวด ฉีกขาหน้า 180 องศาได้ง่ายขึ้น

11:45

EP 39.เทคนิคยืดท่า forward fold แก้ปวดหลังและขาตึงแข็ง

18:59

EP 38.โยคะท่ายืดแก้ปวดหลัง ปวดท้องน้อยช่วงมีประจำเดือน

16:40

EP 37 โยคะท่านอนลดพุง 15 นาที ลดไขมันหน้าท้องกระชับหน้าท้องส่วนล่าง

11:25

VLOG EP 3.พาเที่ยวเมือง kushiro japan กินปู ไปดูตลาดสดก่อนมีไวรัส

12:20

EP36 .ท่ายืดเปิดหัวไหล่ แก้ไหล่แข็งตึง แค่ใช้ผ้าขนหนูช่วย

20:29

EP 35.Yoga full body program 20 นาทีโปรแกรมโยคะลดไขมันแบบยั่งยืน

12:12

EP.34 ท่าลดแขนใหญ่ ย้อยยานได้ผลง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์

20:44

EP.32 โยคะป้องกันบรรเทากรดไหลย้อน

31:25

EP.31 Yoga ball for lost weight โยคะบอลลดน้ำหนัก กระชับหุ่น

30:00

EP.30 ลดน้ำหนักไขมันได้ ด้วยโยคะโปรแกรมการทรงตัว

30:58

EP.29 โยคะพื้นฐาน สำหรับผู้เริ่มต้น #Yogaforbeginners

06:28

Vlog EP .2 วันหยุดครูพาไปดูงานเทศกาลหิมะเมืองที่สอนโยคะ