04:20
#์ฒด์ง๋ฐฉ ํ
! ๋นผ๊ณ #๊ทผ์ก ํ! ๋๋ฆฌ๋ ์ด๋ณด ์ถ์ฒ ํํธ๋ ์ด๋ | ์ง์์ #๋ฑ์ด ๋นผ๊ธฐ ์์ ๊ฐ๋ฅ๐#๋ค์ด์ดํธ
04:33
#์๋ซ๋ฐฐ #๋ฅ๋ฐฐ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ง๋ ์ด๋ | #์ด๋ณด์ถ์ฒ ๊ฐ๋จํ ๋ฑ์ด๋นผ๋ ์ด๋ | #ํํธ๋ ์ด๋ #๋ฑ์ด #๋ค์ด์ดํธ
06:56
#์ด๋ณด์ถ์ฒ ๊ฐ๋จํ 5๋ถ ์ฝ์ด์ด๋ | ์ฝ์ด๊ฐํ, ์ฒด๋ ฅ๊ฐํ, ๊ณจ๋ฐ๊ฐํ ์ต๊ณ ๐| #์ฝ์ด๊ฐํ #์ฝ์ด๊ทผ์ก #์ฝ์ด์ด๋
06:03
์ฌ๋ฐฐ์ฐ ๋คํ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ | ๋๊ตฌ ์์ด ๋งจ๋ชธ์ผ๋ก ๊ฐ๋จํ 5๋ถ ๋คํ์ด๋ | #๋ฑ์ด๋ #๋คํ #๋ฑ์ด๋๋ฃจํด #ํํธ๋ ์ด๋ #๋ฑ๊ทผ์ก
05:49
๋ฑ์ด ๋นผ๋ ๋ฐ ์ต๊ณ ๐ | #์ด๋ณด์ถ์ฒ ์์์ ์์์ 5๋ถ๋ง์ ๋ณต๊ทผ ๋ง๋ค๊ธฐ | #๋ณต๊ทผ #๋ณต๊ทผ์ด๋ #๋ณต๊ทผ๋ง๋ค๊ธฐ #์ฌ๋ฌด์ค #ํํธ๋ ์ด๋
08:36
ํ์ก์ํ ์ต๊ณ ๐ ๋ถ๊ธฐ๋นผ๊ธฐ ์์ ์ฝ๊ฒ ํ๋ ์๊ฐ๋ฒ | #๋ถ๊ธฐ #์๊ฐ #์๊ฐ์คํธ๋ ์นญ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
07:04
์ค๋ฅด๋ฅด #๊ฟ์ ๋๋ ์๊ฐ ๋์ 4๊ฐ์ง | 4 yoga moves for insomnia | #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์๊ฐ #์๊ฐ์คํธ๋ ์นญ #๋ถ๋ฉด์ฆ
06:43
์์ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ 5๊ฐ์ง #์จ๋ชธ ์ด ํ๋ฆฌ๋ ๋ง๋ฒ์ ์คํธ๋ ์นญ | The easiest standing stretching at home | #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์คํธ๋ ์นญ #์คํธ๋ ์นญ์ด๋
04:26
ํนํน์ฐ๋ ํญ์ผ ์~๐ฅ ์ค๋ด ์ ์ฐ์ ๋ฃจํด | 5MIN Daily indoor aerobic exercise routine | #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์ ์ฐ์์ด๋ #ํํธ๋ ์ด๋
05:30
์ด๋ณด์ถ์ฒ) ์์ํ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ํ๋ฃจ 5๋ถ ๋ฃจํด | 5MIN Ab WORKOUT for Beginners | #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #๋ณต๊ทผ์ด๋ #๋ณต๊ทผ๋ง๋ค๊ธฐ #11์๋ณต๊ทผ #ํํธ๋ ์ด๋
00:32
๋ญ๊ฐ์ด์ด ํ ์ธ ์ด๋ฒคํธ์ค~ ์งํ์ค #์ฌ์ ๊ผฌ๋ผ์ค ๊ธฐํ์
04:39
๋ ์จ ๋์ด๋ฐ ์ง์์ ์ถค์ถ๋ฉด์ ์ ์ฐ์ ์ด๋!! ์ฌ์ #์ ์ฐ์๋์ค #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋์ค #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
06:20
์ง๊ฐ์ด๊นจ 5๋ถโ ์์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ง๋์ธ์! | #์ง๊ฐ์ด๊นจ #์ด๊นจ์ด๋ #์น๋ชจ๊ทผ #๋ฐ๋ #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
04:24
์ง์์์ ์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ๊ฑท๊ธฐ๋์ค | ๋ฐ๋ผํ๋ฉด ๋ฐ๋์ ๋น ์ง๋ ๊ฐ์ฑ๋น ็ฒ #๋ค์ด์ดํธ #๊ฑท๊ธฐ #ํํธ๋ ์ด๋ #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
04:35
ํ๋ฆฌ๋๋ ํ์คํ ์ค์ด๋ #ํฌ๋ฐ์น #ํ๋ญํฌ ์ด๋ | ํ๋ฃจ 4๋ถ์ผ๋ก ํ๋ฆฌ์ฌ์ด์ฆ ์ค์ด๊ธฐ | #๋ค์ด์ดํธ #ํ๋ฆฌ๋ผ์ธ #ํ๋ฆฌ์ด๋ #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
05:59
์ข
์๋ฆฌ ์์์ง๋ BEST ์คํธ๋ ์นญ | ํ๋ฃจ #5๋ถ #์ข
์๋ฆฌ์คํธ๋ ์นญ #์ข
์๋ฆฌ์๋นผ๊ธฐ #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
04:04
๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ ์ ๋นผ๋ ๋ฑ์ด์ด๋ | #๋ค์ด์ดํธ #๋ฑ์ด #๋ฑ์ด๋ค์ด์ดํธ #๋ฑ์ด๋นผ๋์ด๋ #์ง๋ฐฉ #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
07:16
๋
์ ์ซ ๋นผ๋ ๋ํก์ค ์๊ฐ | #๋
ธํ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ #๋ณ๋นํ์ถ #๋ค์ด์ดํธ#์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
04:28
์ด ์ง์ง ์ ๋น ์ง๋ ๊ณ ๊ฐ๋ #ํ๋ฐํ | ์ง ์์์๋ ๊ฐ๋ฅ๐์ธต๊ฐ์์ ๊ฑฑ์ NO #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
06:39
5๋ถ์ด๋ฉด OK๐ ํ์ด์ง ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ํ๋ ๋ฒ | #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋
04:45
7์ผ๋ง์ #๋ฑ์ด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ง๋ ์ด๋ ๋ฃจํด | #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋
07:03
7์ผ๋ง์ 3kg ๋นผ๋~์ง๋ฐฉํ์ฐ๋~ ์ ์ ์ด๋ | ๊ณ ๊ฐ๋ ์คํธ๋ ์นญ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋
05:20
์ ํํ ๋ง๋๋ #ํ์
#ํ์ฒด ์ด๋ | 5๋ถ๋ง์ ์จ๋ชธ๊ท ํ ๋ง์ถ๊ณ ํ์
๊น์ง #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง
04:41
์์ด๋ณด ๊ฐ๋ฅ! ์ด๊ฐ๋จ ์ ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๋ฃจํด ์๋ ค๋๋ฆผ! #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋
04:23
7์ผ๊ฐ 3kg๊ฐ๋ ๋์ )์นผ๋ก๋ฆฌ ํญํ, ๋ค์ด์ดํธ ๋์ค~ ์ ๋๊ฒ ํ๋ค๊ณ ์ด์๋นผ์! #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋
05:18
5๋ถ) ๋๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋ '์ฌ์' ๋ค์ด์ดํธ ๋ช
์ #๋ค์ด์ดํธ #๋ช
์ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง Mental meditation to help you lose weight.
04:21
๋ฑ์ด ์ ๋นผ์ฃผ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋ 3๊ฐ์ง! ๋งค์ผ 5๋ถ ์ค์ฒํ๋ฉด 1๋ง์ ํํ๊น์ง #๋ฑ์ด๋นผ๋์ด๋ #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง Ab workouts to lose belly fat.
04:27
5๋ถ ์ปท) ๋ฐ๋๋ผ์ธ "๋ฑ" ์ก์์ฃผ๋ #๋ชจ๋์๊ฐ ์ค์ฒํ๊ธฐ | 1๋ง์ ํํ์ ๋ค! ๋ชธ ๋ถ๊ธฐ ์ ๋น ์ ธ์ #์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋ #์ฌ์์ฑ๋ฆฐ์ง Morning yoga to reduce swelling
X
About
์ด ์ ๋นผ์ฃผ๋ ์ฑ, ์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋.
ํผ์ ํ๊ธฐ ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ, ์ฌ๋ง์ด๋ฐ๋๊ฐ ํจ๊ปํ ๊ฒ์!
์๋จ, ์ด๋๊ธฐ๊ตฌ, ์ด๋์ต๊ด, ์ฑ๋ฆฐ์ง ๊น์ง.
๋ค์ํ ์ ํ๋ค์ ๋ง๋๋ณด๊ณ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ฐธ์ฌ๋ก ๋๋ง์ ์ด๋์ต๊ด์ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์.
๋๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋ ์๊ฐ, stay in allmybody.
Tags