Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
مفتاح السجن!
د. باسم أيوب
Basim Ayoub, MD, FHM, DABOM
طبيب مصري مقيم بأمريكا، قصتي بدأت من بداية الألفية الجديدة تقريبا! مهاجر قديم يعني!
خريج جامعة القاهرة مستشفيات قصر العيني، أقدم و أعرق مستشفيات الشرق الأوسط! بإمتياز مع مرتبة الشرف
تعلمت على يدي أ. د رشاد برسوم (الحائز على جائزة أفضل طبيب كلى بقارة أفريقيا)!، و في غضون سنين قليلة، قررت السعي وراء نيابة باطنة عامة في أمريكا مغتربا عن وطني الحبيب؛ مصر و أهلى لأول مرة في حياتي و ما أغلاه ثمنًا لطلب العلم، و بالفعل كان لي الشرف أن أتعلم في واحدة من أكبر مستشفيات أمريكا بل العالم كله، و أكثرها شهرة على الإطلاق في عدة تخصصات على رأسها أمراض القلب "كليفلاند كلينيك Cleveland Clinic” بولاية أوهايو بأمريكا لسنين عديدة!
و لقد قضيت جل أخر عام من نيابتي مرئيين نواب باطنة في تعليم الكثير من النواب "الچونيور Junior" الجدد! و لقد تم منحي جائزة تقديرية نتيجة لبحث أجريته في السنة الأخيرة بالمستشفى كرئيس للنواب و له علاقة بالغسيل الكلوي و الفشل الكلوي و علاقته بالعدوى!
و طوال هذه السنين و حوالي مجمل ٧ سنين كبيسة! كنت أعاني من أعراض مرض السمنة، و إرتجاع المريء، و الحموضة المزمنة، و الصداع، و دهون الكبد، والضغط المرتفع و الخمول و أرق، و عدم تركيز، و اكتئاب رغم نجاحي في عملي ، و إمساك مزمن ،و بدايات إنسداد تنفسي متقطع أثناء نومي OSA و مقاومة الانسولين، إلى أن وصل الأمر لآلام الصدر غير واضحة الأسباب إكلينيكيا و لقد تم الكشف علي و رسم القلب بالمجهود و بالسونار أو الإيكو Stress Echo و كانت النتيجة طبيعية "Normal” و كل هذا في ثلاثينياتي يا حضرات! و لا أدخن! و بدأ المرض أن يتفشى في جسمي أكثر فأكثر حينما كسر وزني حاجر ال ١٠٠ كجم و هذا كثير جدا نظرا لقصر قامتي! المهم!! مرت السنين و فشل الأطباء في إعطائي سببا وجيها، أو علاجا جذريا لشفاء كل سقامي! غير علاج مختلف اكل مرض و كأنها أمراض لا علاقة لها ببعض! الأدوية و العقاقير من أدوية الضغط و غيرها من أدوية الكوليسترول و بدايات أعراض مقاومة الإنسولين! و رغم محاولاتي الجاهدة بالذهاب إلي الچيم ٣-٤ مرات أسبوعيا التي باءت بالفشل!
و رفضت!
نعم رفضت الإستسلام لليأس و الإحباط و سجن الأدوية و العقاقير الذهبي المنظر العالية تكلفته لحياتك لأنه رغم جماله و شياكته الذهبية البريق ألا إنه "سجن"، و من يدخله و لا يحاول جاهدا عن البحث عن المفتاح سيظل سجينا لمذهب "قرص و كبسولة لكل عرض و مرض كان “Pill For An Ill Paradigm” و هذا المفتاح الماسي القيمة فقيمته تفوق اللألئ بكل بساطة يا حضرات خارج السجن تماما و ليس مع طبيبك و لا حتى معي!
مين معاه مفتاح السجن يا دكتور؟!
حضرتك!
إزاي؟!
هو ده بقى مربط فرس حريتك المرهونة بحيازتك على المفتاح الماسي للسجن الذهبي لتحرر نفسك فتحلق مرة أخرى في سماء حرية و سعادة الصحة و الرشاقة دون قيود و الاغلب أمراض العصر و أولها مرض السمنة!
صراعي مع المرض:
بدأ رفضي للوضع ده يتأجج مع زيادة الامي و بالاضافة الى كل المذكور اعلاه مرضت جدا في عام ٢٠١٢ و غبت عن عملي و أنا أقدسه! بالأسابيع مريضا و كثيرا طريح فراش المرض، حتى أنني زرت مستشفى عالمي لأرى طبيب و جراح عالمي من أفضل ٣ جراحين في العالم في مجاله! و دون تفاصيل مرضي هذا! أضطررت لزيارة هذا المستشفى الجامعي الذي يبعد ٣ ساعات سفر عن مدينتي الخالية شارلوت بولاية كارولينا الشمالية لعلاجي و تخفيف الامي أكثر من حوالي ٣٠ مرة في خلال عام واحد! و انتهت القصة بضرورة عمليه جراحية صعبة جدا! و هذه الأحداث قلبت كل الموازين فكانت مصحوبة بألم و ذل المرض بمثابة القشة التي قصمت ظهر البعير و غيرت كل شيء! لأنه بهذا أصبح الطبيب الشاب مريضا و تذوق كأس و ذل المرض! و حينئذ أخذت على نفسي عهدا ألا أنسى هذا أبدًا طيلة عمري كطبيب! و قد كان جرحا غائرا نفسيا قبل جسديا فلم تقدر يد الجراح البارع أن تلئم و تشفي كل المرض!
و هنا يا حضرات بدأت رحلتي كمريض سمنة و أمراض تانية كتير و كطبيب شاب مبتلي بكل هذه الأمراض في البحث عن الشفاء الحقيقي و عن الحقيقة و قد وجدتها في التغذية العلاجية و تغيير القمر عن كل ما عم يدخل جسمنا و ندعوه أكلًا و قصده الله "غذاء" ؟
و ليست هي مجرد عقاقير و حقن و كبسولات و أقراص!
بل أبسط و أعمق من هذا بكثير و قرأت الاف الأبحاث و الكتب في شتى مجالات التغذية العلاجية و الدايت و الكيتو و الصيام بالماء و الصيامات المتقطعة و سرطانات و أمراض مناعية و أمراض المخ و أحدث طرق التخسيس و أصبحت نباتيا حوالي سنتين و لكن مع القراءة أكثر وجدت أن هذا مفرطا رغم أنه حل لأمراض كثيرة في عصرنا هذا! و كل هذا و أنا طبيب باطنة عامة متخصص في أمراض المسشفيات الحادة و لهذا قررت أن أعمق رحلتي بتخصصي في مجال علاج مرض السمنة و لهذا حصلت على البورد الأمريكية المدعوة ABOM في تخصص علاج مرض السمنة و مختلف أنواع الأدوية و أحدث العمليات الجراحية (و لست جراحا) و هو مجال نادر جدا في العالم و جديد منذ ٢٠١٢ فقط (طبيب تخصص سمنة باطني)!
و فقدت حوالي ٥٠ رطلا في خلال أعوام قليلة، بعد أن ساحت جبال و ثلوج الدهون البيضاء، و انهار الجليد و زالت سقعة و قسوة شتاء و انقشعت ظلمة سجن مرض السمنة و أصدقائه زمرة الشر من مقاومة الانسولين و الضغط المرتفع و الكوليسترول المرتفع و الكبد الدهني و الام الظهر و ارتجاع المريء و الحموضة المزمنة و الصداع المزمن و الارق و هذا لذكر القليل من فوائد التخسيس الصحي بالطرق الصحية العلمية السليمة التي أريد أن أرسخ أساساتها بمدرستي الجديدة، في حياة كل إنسان يرزح تحت ثقل أرطال مرض السمنه و لايطبق سجنه الذهبي!
و ها نحن يا حضرات معا الأن و ها أنا أنادي من أسطح منصات السوشيال ميديا منددا بمرض السمنة الذي هو نتيجة مباشرة للأكل الصناعي الفاضية سعراته من فيتامينات و معادن و مضادات الأكسدة و يفتقر إلى الالياف النباتية الهامة جدا! المليء بالسكريات المضافة و الملح المضاف و الهورمونات و المضادات الحيوية و السموم الصناعية والدقيق الابيض و جلوتينه!
وكم يقولون في أمريكا "أرتدي طاقيتين" واحدة الباطنة و كرئيس قسم السكتات الدماغية بالمستشفى التي أعمل بها حاليا و أخرى لمكافحة مرض السمنة بكل طاقته حتى لو كان في شوارع السوشيال ميديا!
و لهذا كرست باقي حياتي المهنية لمكافحة مرض السمنة و ليس هدفي التربح من تعليم الناس عن أسهل الطرق الحديثة في علاج مرض السمنة و التي قد تشمل الأدوية و الجراحات و لكن تبدأ برياضة و مشي و نوم سليم و أكل سليم و تغيير جذري في أسلوب الحياة و رحلة جميلة شيقة لذيذة الطعم، في داخل أسرار الاكل الصحي الذي اسميته "اكل ربنا" و اتكلم عنه في كل "تكتوكاية حكاية" عن مرض السمنة المرتبط ب ٢٣٦ مرض أخر!
د. باسم أيوب
سجين سمنة سابقا
134 - 30
مشكلة الغدة
5 - 0
تصلب الشرايين!
الأسباب و الحلول؟!
5 - 0
يلا بينا نتمستك من تاني؟!
23 - 1
أسرار خفض معدلات السكر في الدم و بالتالي مقاومة الإنسولين و بالتالي معظم أمراض العصر و على رأسها السمنة!
1. التركيز على البروتين و الدهون كمصدر أساسي للسعرات الحرارية مش الكربوهيدرات، و بالذات التركيز على اللحوم و الفراخ و الأسماك غير المزارع!
2. التركيز على الدهون الصحية و منها المشبعة الحيوانية (نعم كلام زمان غلط)، و لكن زيت الزيتون و السمنة البلدي و الزبدة الفلاحي و زيت الافوكادو و جوز الهند لهم مكانة رفيعة في عالم التغذية الصحية و التخسيس الصحي الدائم بسبب ما اسميه "تبطيط كيرڤ” السكر flattening sugar curve
3. و لما تيجي تأكل كاربوهيدرات ركز بقى على كل ما هو غني بالألياف من الخضراوات و الفواكه و البقول و القليل من الحبوب الكاملة و البذور و أكل السلطة الخضراء قبل الوجبة! أكل في صورته الطبيعية!
4. الصيام المتقطع و منع الاكل قبل النوم ب ٣-٤ ساعات
5. و ياسلام على اضافة ملعقتين كبار من خل التفاح أو خل التمر للسلطة الخضرا قبل الوجبة
6. استعمال المحليات البديلة الصحية بدل السكر الأبيض من أليولوز و ستيفيا و نبات الراهب.
7. النوم و ده خليته نمرة ٧ فقط علشان لازم على الأقل ٧ ساعات ليلا! لمنع مقاومة الإنسولين! حرمان النوم انتحار بطيء!
تكتوكاية مسكرة و لا مش تكتوكاية ؟!
#تكتوكاية_حكاية
#سكر_الدم
#السكر
#مقاومة_الإنسولين
75 - 24
روائع حبة البركة (الحبة السوداء أو الكالونچي أو نايچيلا ساتيڤا أو الكمون الأسود)
الجرعة:
ملعقة صغيرة واحدة من الزيت يوميا على الأكثر و قد تضاف الحبة نفسها للسلطات الخضراء و بعض المأكولات أو قطرات قليلة من زيت حبة البركة على سموذي!
تحذير:
لا ينصح به للحوامل و المرضعات و ذوي الضغط المنخفض او لمن على مسيلات الدم و المميعات!
بعض الفوائد و العديد منها بسبب مادة ثايموكوينون Thymoquinone و تفضل النسبة ٢٪ في الزيت:
1. رائع للشعر و نضارة البشرة و مضاد طبيعي لحساسية الجلد و الحساسية عموما و البعض وجدها مفيدة للثعلبة كزيت دهان موضعي
2. تخسيس صحي لو ملعقة واحدة يوميا صباحا قبل الفطار و يساعد على خفض ضغط الدم و تحسين التهابات الأوعية الدموية و تصلب الشرايين و منع الجلطات، و يساعد على خفض السكر بالدم و مقاومة الأنسولين
3. تخفيف حدة التهابات الجيوب الأنفية و احتقان الحلق
4. الحماية من بعض السرطانات بسبب مادة الثايموكوينون Thymoquinone و على الأخص سرطانات الدم والغدد الليمفاوية
5. مليء بمضادات الأكسدة الرائعة لتجديد شباب الخلايا
6. طارد للبلغم طبيعي و يخفف من حدة الالتهابات بالجهاز التنفسي
7. يقول البعض له تأثير سحري على زيادة معدلات الطاقة و مساعدة مواتير الخلايا الميتوكوندريا على العمل بكفاءة أعلى
8. مضاد حيوي طبيعي واسع المدي من بكتيريا و فطريات و طفيليات و حتى فيروسيات و لها تأثير رائع على جرثومة المعدة بطرق مختلفة
9. ضد انتفاخ الأمعاء و بعض الديدان المعوية و تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي و زيتها من الوصفات الطبيعية ضد مرض السيبو SIBO
10. تخفيف آلام الجسم من آلام المفاصل و الصداع بالرأس و الأمعاء
تكتوكاية بركة و حكاية و لا مش تكتوكاية ؟!
#حبةالبركة
#تكتوكاية_حكاية
#الحبة_السوداء
99 - 5
انتظرونا في لقاء جديد الخميس القادم ٩ يناير الساعة ٧م بتوقيت كاليفورنيا مع أ. إيناس خليل على لوجوس تي ڤي Logos TV الإعلامية المتألقة و التي شخصيا أسعد باستضافتها لي، بسبب ذكاء محاورتها و أسئلتها و والوقت بيعدي معاها كأن الحلقة ١٠ دقايق و هذا يدل على إحترافية مطلقة و إحترام جم للضيف و الأهم كمال وصول المعلومة للمشاهد! و هي أول من استضافني على الشاشة الصغيرة و لها و لبرنامجها الرائع "إنت مش لوحدك" مكان خاص جدا في قلب تكتوكاية حكاية منذ شرارة البدء!
سنناقش فيه كل ما يهم المشاهد بخصوص فيروس HMPV الذي أصاب الكثيرين مؤخرا بالذعر، و سنحاول تناول كل الحقائق الخاصة بهذا الفيروس على أرض الواقع، و لكن هذه الحلقة الخاصة جدا أيضا ستناقش باستفاضة موضوع يشغل المليارات و ليس الملايين!
موضوع "الجرثومة" باللغة الدارجة، أو الجرثومة الحلزونية Helicobacter Pylori Infection و علاقتها بالأمراض المناعية و السرطانات و الإكتئاب و الضباب الدماغي و الحساسية و الزهايمر و غيرهم من الأعراض و الأمراض غير المعروفة علاقتها بالجرثومة! و ليس فقط قرحة المعدة، و سنتناول الأعراض و طرق التشخيص الحديثة و ووسائل العلاج الطبية بالمضادات الحيوية و العقاقير و التركيز على الطرق الطبيعية و الأعشاب و المأكولات الصحية التي تساعد على التخلص من "الجرثومة" المستعصية التي تصيب حوالي نصف البشر!
د. باسم أيوب
#تكتوكاية_حكاية
81 - 9
سبب قلة الأحضان علميا!
7 - 0
كرسي تكتوكاية حكاية خالص! هاهاها
صباح الفل، و الخير، و السعادة، و الصحة، و الابتسامة الحلوة، و راحة البال!
باسم
#تكتوكاية_حكاية
241 - 26
بالأحضان مع تكتوكاية حكاية ٢٠٢٥
20 - 0
www.Eat4Healthy.com
قناة لصحتك، عن أمراض السمنة و الباطنة عموما و التغذية خصوصا، طبيب مصري أمريكي بعد اكثر من ١٥ سنة خبرة في مجال الامراض الباطنية بمستشفيات امريكا، حاصل علي البورد الاميركي في تخصصات امراض السمنة والباطنة، و سنين من الدراسات في مجال التغذية نابعة من شغف شخصي بالمجال و علاقته بصحه الانسان.
القناة والمؤلف:
المعلومات الواردة هنا ليست مقصودة أو ضمنية لتكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج، فجميع المحتويات هنا، بما في ذلك مقاطع الفيديو والصور والمعلومات الواردة في القناة، هي لأغراض المعلومات العامة فقط.
لا نتحمل مسؤولية عن دقة المعلومات الواردة هنا، ويرجى مراجعة كافة المعلومات المتعلقة بأي حالة طبية مع طبيبك.
لا نتحمل المسؤولية القانونية عن أي مشورة صحية أو مسار علاجي أو تشخيص أو أي معلومات
يجب على المرضى مراجعة المعلومات بعناية مع المتخصصين، فليس الغرض من المعلومات أن تحل محل مشورة الأطباء، ولن أكون مسؤولاً عن أي أضرار مباشرة أو غير مباشرة ناجمة عن ذلك.