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μ§‘μ—μ„œλ„ μ‰½κ²Œ 따라할 수 μžˆλŠ” ν™ˆλ°œλ ˆλ‘œ κ±΄κ°•ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈν•˜κΈ° N2L9WN@AICOMPANY

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μ—„λ§ˆν‘œλ¬Έμ„Ό 놀이/λ°œλ ˆμ „κ³΅ μ—„λ§ˆμ™€ ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” μœ μ•„λ°œλ ˆ/μ•„λΌλ² μŠ€ν¬ 도전 볡뢀+엉덩이+닀리라인 ν•œλ²ˆμ— μž‘λŠ” ν™ˆλ°œλ ˆ λ£¨ν‹΄πŸŽπŸ’ͺ🏻 발레 μ‹œμž‘ν•œλ‹€λ©΄ 이 λ™μž‘λΆ€ν„°! ✨ λ°œλ ˆν• μ½”μ–΄μš΄λ™ 3가지 λ™μž‘ λ‘λŒ μ•„κΈ°, μ—„λ§ˆλž‘ 발레 λ¬Έμ„Ό μ€€λΉ„! 🩰 ν™ˆλ°œλ ˆλ™μž‘! 이거 은근 ν—·κ°ˆλ¦Ό λ˜λŠ”μ‚¬λžŒ?! πŸ”₯ 5λΆ„ λ„€λ°œκΈ°κΈ° μš΄λ™ 루틴 πŸ”₯ 탄λ ₯μžˆλŠ” λ’·νƒœλ§Œλ“€κΈ°/엉덩이 μš΄λ™ 기초편/λΉ λ₯Έλ²„μ Ό μœ‘μ•„λ‘œ ꡳ은 λ“± ν’€κΈ°/상체 κΈ°μ΄ˆλ™μž‘ 5가지 버전/ν™ˆλ°œλ ˆ λ°”μœ μ—„λ§ˆλ“€ μ£Όλͺ©! / λ°”μœ 일상 μ†μ—μ„œλ„ μš°μ•„ν•˜κ²Œ 볡뢀λ₯Ό κ°•ν™”ν•  수 μžˆλŠ” 단 1λΆ„ ν™ˆλ°œλ ˆ μš΄λ™ 루틴 λ°”μœ μ—„λ§ˆ μ£Όλͺ©! 볡뢀 λΆˆνƒœμš°λŠ” ν™ˆλ°œλ ˆπŸ”₯ 3단계 λ°”μœ μ—„λ§ˆ μ£Όλͺ©! 볡뢀 λΆˆνƒœμš°λŠ” ν™ˆλ°œλ ˆπŸ”₯ 2단계 λ°”μœ μ—„λ§ˆ μ£Όλͺ©! 볡뢀 λΆˆνƒœμš°λŠ” ν™ˆλ°œλ ˆπŸ”₯ 1단계 닀리 κΈΈμ–΄λ³΄μ΄λŠ” λΉ„κ²° μ‹œμž‘νŽΈ/맀일 이것뢀터 ν•΄λ³΄μ„Έμš”/초보편/ν™ˆλ°œλ ˆ/ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€.ν™ˆμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ 수건으둜 닀리 λΆ€μ’…λΉΌκΈ°! / 코끼리닀리 νƒˆμΆœν•˜κΈ°/ν•˜λ£¨5λΆ„λ§Œ νˆ¬μžν•˜μ„Έμš”/ν™ˆλ°œλ ˆ/ν™ˆμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­/ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€ 2024λ…„ 12μ›” 24일 μˆ˜κ±΄μ„ μ΄μš©ν•œ 골반 슀트레칭(μ™•μ΄ˆλ³΄νŽΈ)/ν™ˆλ°œλ ˆκΈ°μ΄ˆνŽΈ/λ°œλ ˆν•„λΌν…ŒμŠ€/ν•˜μ²΄μˆœν™˜μ˜ μ²«μ‹œμž‘μ€ 골반! λ°œλ ˆλ™μž‘μœΌλ‘œ μ§‘μ—μ„œ μ˜†κ΅¬λ¦¬ μš΄λ™ν•˜κΈ° 4단계 κ°€μŠ΄κΉŒμ§€ μ‹œμ›ν•œ μ΄ˆκ°„λ‹¨ μ˜†κ΅¬λ¦¬ 슀트레칭! 발레쌀이 맀일 ν•˜λŠ” 이것! λ°œλ ˆλ¦¬λ‚˜ 처럼 μš°μ•„ν•œ λͺ© 라인 λ§Œλ“€κΈ° TIP! 1λΆ„λ§Œ νˆ¬μžν•˜μ„Έμš”! λ‚˜λŠ” μ΅œμ—°μ†Œ λŒ„μŠ€ κ°€μˆ˜λ‹€πŸŽ€ λ°œλ ˆμ „κ³΅ μ—„λ§ˆμ˜ μ†Œκ·Όμœ‘ μš΄λ™ β€™λ°œβ€˜νŽΈ! #μ—„λ§ˆν‘œλ¬Έμ„Ό #μ—„λ§ˆν‘œμœ‘μ•„ λ‚˜λ§Œ μ•Œκ³ μ‹Άμ€ 무료 식물원 μΆ”μ²œ(μ•ˆμ‚° 식물원) μœ μ—°μ„± Test🧐 μŠΉμžλŠ”? μ‹€νŒ¨μ—†λŠ” μ—„λ§ˆν‘œ 놀이!🎒 λ°œλ ˆλ¦¬λ‚˜ μ—„λ§ˆμ™€ μš”κ°€ν•˜λŠ” 1μ‚΄ μ•„κΈ°