01:41

تدريب الباط من خلف الرأس والترابيز أيضاً أفضل من الأمامي!؟

01:21

كيف بحرق سعرات أكتر وبحارب ما يسمى بمقاومة التدريب!

01:31

أفضل زاوية لتدريب كل عضلة!

01:55

تأثير التراكمية على النتائج سلباً وإيجاباً!

02:08

أسطورة الخبز الأسمر!

01:31

عناصر مهمة جداً الجسم بيفقدها بسبب التعرق! #shorts

01:49

تعرقك بالتمرين مو شرط يكون شي منيح!

02:00

يا ترى ضخم ولا نشف؟

02:08

شو سبب إنه اللاعب بيثق بمدربه أكتر من الطبيب؟

01:31

الطبيب بغض النظر عن اختصاصه لا يعني بالضرورة فهمان ببناء الأجسام!! #shorts

01:30

شو الفرق بين التركيز الداخلي والتركيز الخارجي على العضلات وعلى رفع الأوزان؟

01:19

خطأ مدمر شائع بتمرين الخواصر بيمنع الفائدة تماماً وبيحقق ضرر أكيد!!

01:31

التأثير المدمر للوزن البعيد عن الجسم على الفقرات والأربطة والأوتار!

01:30

أثناء التنشيف هل يجب التدريب بأوزان عالية وعدات قليلة أم أوزان خفيفة وعدات عالية؟

01:30

كيف بزيد كفاءة وفاعلية تمارين الصدر والباط والظهر #shorts

01:30

مجموعتك التدريبية تبدأ عندما تتعب! #shorts

01:31

كارب ولا بروتين بعد التمرين مباشرةً؟ #shorts

01:28

شو الأفضل للتنشيف وحرق الدهون؟

02:04

هل تغيير المدرب يعتبر أفضل حل إذا إستجابة الجسم كانت بطيئة؟

01:29

البديل الفعال للـ #BCAA وهل يعتبر هدر للمال؟!

01:27

البيض النيء والبناء العضلي #shorts

01:31

كيف بجهد العضلة بذكاء #shorts

01:30

أثناء التنشيف فيني زيد القوة أو الكتلة؟

02:31

سوسة الطلعة عالميزان!

01:30

مكملات لا تستحق نقودك

02:13

الحديد لا يسبب قصر بالقامة أو توقف بالنمو

01:16

الفرق والتحدي بين التنشيف والتضخيم #shorts

01:14

آخد ملتي فيتامين ولا كل مادة لوحدها #shorts

01:21

فيني آكل الكارب والبروتين كله دفعة وحدة؟ #shorts

01:30

الفرق بين القوة البدنية وبناء الأجسام #shorts

01:01

#الكورتيزول: الهرمون العدو والصديق #shorts

01:31

٢٠غ ولا ٣٠غ بروتين ب١٠٠غ صدر دجاج مطبوخ #shorts

01:29

ما لا تراه العين يكشفه تحليل الدم #shorts

01:30

أفضل وقت للتدريب #shorts

01:30

المكملات ٣ أنواع فقط لا غير #shorts

01:31

كيف عدم الإلتزام بيهدم كل التعب #shorts

01:27

شو ممكن آكل برا الحمية إذا انغصبت #shorts

01:25

أوعك تشتري مكمل أوميغا ثري #shorts

01:22

وقف أكل شوفان #shorts

01:29

أخطاء مدمرة في برنامجك الغذائي #shorts

01:26

خطة ١٢ أسبوع حمية وتدريب شو ممكن تقدملي! #shorts

01:30

كيف بسرع حرق الدهون #shorts

01:26

الكيتو دايت أسوء حمية #shorts

01:16

طريقة الكشف عن المكمل المغشوش #shorts

01:22

تأثير النوم على العضلات والدهون #shorts

01:31

التدريب عالريق كارديو أو حديد شو وضعه؟ #shorts

01:16

قصة صغيرة عن تأثير الإلتزام على النتائج #shorts

01:12

الرأس الأمامي للكتف أكتر عضلة مستهلكة بعضلات الجزء العلوي للجسم #shorts

01:31

الكارب قبل التمرين غير ضروري! #shorts

01:31

احترم جسمك حتى جسمك يحترم رغباتك ويحققها! #shorts

01:30

شو إعمل إذا خبصت بالحمية! #shorts

01:06

الوصول بالجسم للشكل الأجمل #shorts

01:30

سرعة امتصاص البروتين بعد التمرين غير مهمة #shorts

01:30

كيف أحصل على جسم قوي متين

01:31

الصيف مو للتنشيف والشتاء مو للتضخيم #shorts

01:14

محتويات برادك سبب فشلك أو نجاحك #shorts

01:07

ليش بحب هالتمرين! ليش بكره هالعضلة! #shorts

01:28

أوعك تشتري هاد المكمل #shorts

01:14

الشرط المخفي من إعلانات شفط الدهون وقص أو تكميم المعدة #shorts

01:06

قلل كمية الكارب ولا الدهون لحتى إنحف! #shorts