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"λ‘λ‹¬λ§Œμ— - 30kg κ°λŸ‰ 성곡" 곧 5λ…„ ν˜„μž¬ μœ μ§€μ–΄ν„° ~ing πŸŽ€.μΈμŠ€νƒ€μ•„μ΄λ””: __hit__gi

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15:49
πŸƒβ€β™€οΈνž›κ±Έ μš΄λ™λ£¨ν‹΄πŸ”₯ μ •μ‹ λ ₯ κ°•ν™”βœ¨οΈ μ „μ‹ μ½”μ–΄ κ°•ν™”πŸ”₯ 볡근 κ°•ν™” πŸ’ͺ 15λΆ„λ™μ•ˆ μ •μ‹  λ”± 작고🌟 쀑심 λ”± 작고🌟 νž›κ±Έκ³Ό ν•¨κ»˜ μš΄λ™ν•˜λŠ”κ±°μ•ΌπŸ«‘ μš΄λ™λ§›μ§‘πŸ…πŸ’¦μΆ©κ°„μ†ŒμŒ NO, 점핑 NO πŸ’¦
05:29
μž¬λ°ŒλŠ” κ²Œμž„μ„ μ‹œμž‘ν• κΉŒ? πŸ₯Šλ³΅μ‹±ν•˜λŠ”μ—¬μž VS λ³΅μ‹±ν•˜λŠ”λ‚¨μžπŸ₯Š λ¬Ό 머금 은 μƒνƒœμ—μ„œ λ°”λ””μƒ· 3λŒ€μ”© μ£Όκ³ λ°›κΈ° λˆ„κ°€ μ΄κ²Όμ„κΉŒ? μ—¬μžλΌκ³  μ•ˆ 봐쀀닀πŸ’₯ λ‚˜λ„ λ‚¨μžλΌκ³  μ•ˆ.봐.μ€€.λ‹€πŸ”₯
06:56
[5λΆ„] πŸ…νž›κ±Έ 고강도 μ „μ‹  지방 λ¬΅μ‚¬λ°œ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ πŸ”₯ μ§§μ§€λ§Œ κ°•λ ₯ ν•œ μ•„μ£Όλ§€μš΄ μš΄λ™πŸ’ͺπŸ’¦ 캑사이신 맛 🌢 μ§€λ°©μž‘λŠ” μ €μŠΉμ‚¬μž νž›κ±Έμš΄λ™λ£¨ν‹΄ λ”°λΌν•˜κ³  λ²šκ½ƒ 🌸 λ΄„ λ§žμ΄ν•˜μž πŸŒΈλ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ΄„
10:16
저세상 ν…μ…˜ νž›κ±Έ μ‹€μ‹œκ°„ λΌμ΄λΈŒλ°©μ†‘πŸŒŸ μ˜€λŠ˜μ„ μ—΄μ‹¬νžˆμ‚΄μ•„κ°€λŠ” μ‚¬λžŒ νž›κ±ΈπŸƒβ€β™€οΈ κ°€λ°œλ…Όλž€ , μ§„μ§œμ–Όκ΅΄ νž›κ±Έλ‹΅κ²Œ λ…Όλž€ ν•΄κ²°πŸ₯Šμ•…ν”Œ?μ™€ν”Œμ²˜λŸΌ λ‹¬μ½€ν•˜κ²Œ μ†Œν™”ν•˜λŠ” νž›κ±ΈπŸ«‘ κ΅¬λ…μž μƒŒλ“œλ°± μ²΄ν—˜πŸ₯Š
06:41
μ˜€λŠ˜μ„ μ—΄μ‹¬νžˆ μ‚΄μ•„κ°€λŠ” μ‚¬λžŒ νž›κ±ΈπŸƒβ€β™€οΈ μ•„λ¦„λ‹΅λ‹€βœ¨οΈ λ‚˜ λ‹΅λ‹€βœ¨οΈ νž›κ±Έλ‹΅λ‹€πŸ… νž›κ±Έμ—… πŸ”₯ νž›κ±Έμ€ κΎΈμ€€ν•˜κ²Œ λ¬΅λ¬΅ν•˜κ²Œ λŠλ¦¬λ”λΌλ„ λ©ˆμΆ”μ§€ μ•Šκ³  μ•žμœΌλ‘œ λ‚˜μ•„κ°€λŠ” μ‚¬λžŒπŸƒβ€β™€οΈπŸ«‘ μ˜€λŠ˜λ„νž›κ±Έμ—…πŸ”₯
19:53
πŸ…νž›κ±Έ ν•˜μ²΄ ν™ˆνŠΈλ£¨ν‹΄πŸ…λˆ„μ›Œμ„œν•˜λŠ” ν•˜μ²΄ λ¬΅μ‚¬λ°œμš΄λ™ πŸ’¦ μ•ˆλ²…μ§€ λ¬΅μ‚¬λ°œπŸ’¦ μ§‘μ—μ„œ νŽΈν•˜κ²Œ λˆ„μ›Œμ„œν•˜λŠ” ν•˜μ²΄μš΄λ™ πŸ”₯ 닀리 μ–‡μ•„μ§€κ³ μ‹Άμ€μ‚¬λžŒ πŸ‘‹ ν—ˆλ²…μ§€ μ–‡μ•„μ§€λŠ” μ‹œκ°„ ✨️ μŠ¬λ¦Όνƒ„νƒ„ ν•˜μ²΄βœ¨οΈ
13:02
πŸ”₯νž›κ±Έ μ „μ‹ μ½”μ–΄ κ·Όλ ₯κ°•ν™” μš΄λ™πŸ”₯ "λ”± 5λΆ„" 30초 μš΄λ™πŸ’ͺπŸ’¦ 쀑심 μž‘κ³ πŸ‘Šμ •μ‹  λ”± μž‘κ³ πŸ‘Š μ½”μ–΄νž˜ 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ μ •μ‹ λ ₯κΉŒμ§€ κ°•ν•΄μ§€λŠ” πŸ…νž›κ±Έ 맨λͺΈμš΄λ™λ£¨ν‹΄πŸ…일단 클릭만 해봐 πŸ‘ #νž›κ±Έμ—…
02:06:32
μ˜€λŠ˜λ„ νž›κ±Έ μ—… πŸ”₯ νž›κ±Έκ³Ό ν•¨κ»˜ λ– λ‚˜λŠ” ν™ˆν”ŒλŸ¬μŠ€ μ—¬μ • #μ˜€λŠ˜λ„ #νž›κ±Έμ—… #μ˜€λŠ˜λ„νž›κ±Έμ—… @히트걸
07:20
μ˜€λŠ˜λ„ νž›κ±Έ μ—… πŸ”₯ λ©ˆμΆ”μ§€μ•Šκ³  κΎΈμ€€νžˆ μ•žμœΌλ‘œ λ‚˜μ•„κ°€λ©΄ μƒκΈ°λŠ” λ³€ν™” πŸƒβ€β™€οΈ μ˜€λŠ˜μ„ μ—΄μ‹¬νžˆ μ‚΄μ•„κ°€λŠ”μ‚¬λžŒ νž›κ±ΈπŸƒβ€β™€οΈ μ•žμ΄ 보이지 μ•Šμ•„ 두렡고 μ£Όμ €ν•˜λŠ”μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ 힘이 되길 λ°”λΌλŠ” πŸ™
05:48
"λ”± 5λΆ„" μ‚΄ 빼고싢은 μ‚¬λžŒ 일단 ν΄λ¦­λ§Œν•΄λ΄πŸ”₯μ „μ‹ μš΄λ™πŸ”₯ 체λ ₯ UPπŸ‘ ν—ˆλ²…μ§€ μ‚΄πŸ‘Š νŒ”λšμ‚΄ πŸ‘Š μ’…μ•„λ¦¬πŸ‘Š ꡬ석ꡬ석 λ‹€ λΉ μ§€λŠ” μ „μ‹  μš΄λ™λ£¨ν‹΄πŸ’ͺ ν•˜μ²΄κ·Όλ ₯κ°•ν™”πŸ… νž›κ±Έμš΄λ™λ£¨ν‹΄πŸ…μΊ‘μ‚¬μ΄μ‹  λ§›πŸŒΆ
07:12
πŸ₯Šκ²½λ ₯ 15λ…„ μ•„λ§ˆμΆ”μ–΄ λ³΅μ‹±μ„ μˆ˜κ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” λ³΅μ‹±μ΄ˆλ³΄μž 볡싱 ν•Έλ“œλž© κ°λŠ” 법 πŸ₯Š 볡린이 ν•„μˆ˜ μ˜μƒ πŸ‘ κΈ€λŸ¬λΈŒ λ‚„ λ•Œ μ•ˆμ •κ° 있고 μ•ˆλ‹€μΉ˜κ³  λˆ„κ΅¬λ‚˜ μ‰½κ²Œ λΆ•λŒ€ κ°λŠ” κΏ€ 팁 λŒ€λ°©μΆœ πŸ₯ŠπŸ‘Š
04:25
νž›κ±Έ μ—… πŸ”₯ νž›κ±Έ μ—… πŸ”₯ λ³΅μ‹±ν•˜λŠ”μ—¬μžπŸ₯Šλ³΅μ‹±μ„ μˆ˜μ—μ„œ λͺ© λ””μŠ€ν¬ 수술 ν›„ 철심 λ°•κ³  제2의 꿈 μš΄λ™μœ νŠœλ²„ πŸ’ͺ λ©ˆμΆ”μ§€μ•Šκ³  κΎΈμ€€νžˆ μ•žμœΌλ‘œ λ‚˜μ•„κ°€λ‹ˆ νž›κ±Έμ„ μ‘μ›ν•΄μ£ΌλŠ” 히λ‘₯이듀이생겼닀#κ°€μ‘±
11:39
"λˆ„μ›Œμ„œ λ”± 10λΆ„ 볡근 ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹" πŸ… νž›κ±Έ 찐 볡근루틴 πŸ”₯ 뱃살 μž‘λŠ” μ €μŠΉμ‚¬μž μš΄λ™πŸ‘Š 캑사이신 맛 🌢 자극 팍 πŸ”₯ 볡근 μ„ λͺ… ✨️ BURN CALORIES ✨️ 뱃살 byeπŸ‘‹
17:14
{νž›κ±Έ 라방} κ·Ή λ‚΄ν–₯인 μš΄λ™μœ νŠœλ²„μ˜ 길거리 μ•Όμ™Έ 첫 λΌμ΄λΈŒλ°©μ†‘ν•˜λ‹€κ°€ μƒκΈ°λŠ” 일 | μ‹œμ²­μžμ™€ λ– λ‚˜λŠ” λ²„μŠ€ μ—¬μ •μ˜ κΈΈ | μ‰Ώ 🀫 λ²„μŠ€ μ•ˆμ΄μ•Ό 🚌 | ꡬ독,μ’‹μ•„μš” μ•ˆν•˜λ©΄ πŸ₯Šκ°•λƒ‰μ΄ ν½πŸ‘Š
07:56
[7λΆ„] μ „μ‹  고강도 μ§€λ°©λ¬΅μ‚¬λ°œ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹πŸ… 짧고ꡡ게 μœ μ‚°μ†Œ+κ·Όλ ₯ 졜고 μ „μ‹  단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμš΄λ™πŸ”₯ 일단 클릭만 ν•΄ 봐 πŸ‘
05:32
[νž›κ±Έ λ³Έμ—… λͺ¨λ¨ΌνŠΈ] νšŒμ›λ‹˜ μ € λ§˜μ— μ•ˆλ“€μ£ ?πŸ’’ λ‚¨μžκ΄€μ› VS νž›κ±Έμ½”μΉ˜ λ°° λ•Œλ¦¬κΈ° 3λŒ€μ”© 맞 κ΅ν™˜ λ°”λ”” μƒ·πŸ₯Š 리버 μƒ· πŸ₯Š μ—¬μžλΌκ³  λ΄μ£ΌλŠ”κ±° μ—†λŠ” μ—¬μžλ³΅μ„œ VS λ‚¨μžλ³΅μ„œ λΉ… λ§€μΉ˜πŸ€œπŸ€›
12:45
πŸ₯Šλ³΅μ‹±ν•˜λŠ”μ—¬μž νž›κ±ΈπŸ₯Š 2년쉬고 볡싱 λ³΅κ·€μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ "2λ‹¬λ§Œμ— 30KGκ°λŸ‰" 6κ°œμ›”λ§Œμ— κΈ°λŸ‰ μ˜¬λΌμ™€μ„œ μ—˜λ¦¬νŠΈλ³΅μ„œμ™€ μŠ€νŒŒλ§ν•˜λŠ”μ˜μƒ πŸ”₯πŸ…μΈκ°„μŠΉλ¦¬ , κ°„μ ˆν•¨ , ν• μˆ˜μžˆμ–΄ , λ‚˜μ—κ²κΏˆμ΄μžˆμ–΄
05:01
첫 λΌμ΄λΈŒλ°©μ†‘ 100κ°œμš΄λ™ ν•¨κ»˜ν•΄μš”μ˜ ν•˜μ΄λΌμ΄νŠΈ(5:54 ~ 10:54)
10:54
πŸ₯Šμš΄λ™ ν•  λ•Œ 맀운 맛 κ°•ν•œμ—¬μž νž›κ±Έμ½”μΉ˜ λ³Έμ—… λͺ¨λ¨ΌνŠΈ πŸ₯Š λ³΅μ‹±ν•˜λŠ”μ—¬μž νž›κ±Έμ½”μΉ˜ μ „μ‹  단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™λ£¨ν‹΄ νŠΈλ ˆμ΄λ‹ λ³Έμ—… 일상 | μš΄λ™ν•˜κ³ μ‹Άμ€ 동기뢀여 λ§Œλ“€μ–΄μ£ΌλŠ” μš΄λ™μžκ·Ή μ˜μƒ
09:03
{μ†Œμ‹λ¨Ήλ°©} λ°₯ ν•œλΌ ν•΄μš” 🍚 퇴근 ν›„ λ°₯λ¨ΉκΈ° | μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μžκ°€ κ°€μž₯ 행볡 ν•  λ•Œ 🌟
15:59
μšΈν‰λΆˆν‰ ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄ πŸ”₯ ν—ˆλ²…μ§€ μ•ˆμͺ½μ‚΄ πŸ”₯ μ…€λ£°λΌμ΄νŠΈ 뒷벅지 πŸ”₯ 툭 νŠ€μ–΄λ‚˜μ˜¨ μ•žλ²…μ§€ πŸ”₯ 쳐진 엉덩이 πŸ”₯ ν‘Ή 꺼진 νž™λ”₯ πŸ”₯ 2μ£Ό μ±Œλ¦°μ§€ νž›κ±Έ ν•˜μ²΄λ¬΅μ‚¬λ°œμš΄λ™ πŸ’Ž ν•˜μ²΄μ˜¬ν‚¬μš΄λ™ πŸ’Ž ν•˜μ²΄μ˜¬μΈμ›
18:59
λ³΅μ‹±ν•˜λŠ”μ—¬μž νž›κ±Έμ½”μΉ˜ νŠΈλ ˆμ΄λ‹ λ³Έμ—… 일상 브이둜그 | λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30KGκ°λŸ‰ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 성곡 ν›„ 제 2인생 μš΄λ™νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™ μ „λ¬Έκ°€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμš΄λ™ #볡싱
09:21
λ‘λ‹¬λ§Œμ— 총 30KG κ°λŸ‰ ν•œ μš”μš”μ—†λŠ” μœ μ§€μ–΄ν„° λ‹¨κΈ°κ°„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ Q&A | 먹고싢은거 참지 말고 λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 비법 | λΉ„λ§Œμ—μ„œ λ§ˆλ¦„ μœ μ§€μ–΄ν„° 정보 #κΏ€νŒ #큐엔에이 #정보
08:02
λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30KG κ°λŸ‰ ν•œ κ°•ν•œ μ—¬μžμ½”μΉ˜λ‹˜ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν”„λ‘œκ·Έλž¨ πŸ”₯πŸ₯Š | μš”μš”μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ , 단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ , 보기만 해도 μ‚΄ λΉ μ§€λŠ” νž›κ±Έμ½”μΉ˜λ‹˜ νŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ˜μƒπŸ”₯ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμš΄λ™
13:14
λ‹€μš΄ 2번 ν₯미진진 μ—¬μžλ³΅μ‹± κ²½κΈ°μ˜μƒ πŸ”₯λˆˆμ„ λ—„ 수 μ—†λŠ” ν™”λˆν•œ 무쑰건 λ‹€ λ³΄κ²Œλ˜λŠ” μ—¬μžλ³΅μ„œ μ‹œν•© πŸ”₯ λͺ©λ””μŠ€ν¬ 터진 쀄 λͺ¨λ₯΄κ³  μ‹œν•© λ›΄ νž›κ±Έ μΈκ°„μŠΉλ¦¬ μ—­μ „μŠΉ #boxing
12:18
-30KG κ°λŸ‰πŸ”₯ 단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 성곡 ν›„ μš”μš” μ—†λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 방법 πŸ”₯λš±λš±μ—μ„œ μ—°μ˜ˆμΈ λͺΈλ¬΄κ²Œ μœ μ§€ 방법 πŸ”₯μœ μ§€μ–΄ν„° 정석 식단관리 ,μš΄λ™λ£¨ν‹΄ ,μŠ΅κ΄€πŸ”₯#μš”μš”μ—†λŠ”λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μœ μ§€μ–΄ν„°
05:07
'λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30KG κ°λŸ‰" λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κΏ€ 팁 πŸ”₯폭식 λ§‰λŠ” 법 πŸ”₯ 무쑰건 μ‚΄ λΉ μ§€λŠ” μŠ΅κ΄€ πŸ”₯ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 성곡 비법 πŸ”₯ 단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ…Έν•˜μš° πŸ”₯ μš”μš” μ•ˆμ˜€λŠ” μœ μ§€λ°©λ²• πŸ”₯ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκΏ€νŒ
06:41
"λ‘λ‹¬λ§Œμ— -30KG κ°λŸ‰" λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ „ , ν›„ λ³€ν™”μ˜μƒ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 성곡 ν›„ λˆˆλ°”λ”” 비ꡐ | 2κ°œμ›” 30KG κ°λŸ‰ν•œ μš΄λ™λ£¨ν‹΄ |#30kg #κ°λŸ‰ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ „ν›„ #λ‹¨κΈ°κ°„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
09:20
{브이둜그} πŸ₯Šλ³΅μ‹± νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ λ³Έμ—…πŸ₯Š "λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30KG κ°λŸ‰" μœ μ§€μ–΄ν„° νž›κ±Έ μš΄λ™μ˜μƒ | μ‚΄ 빨리 λΉΌμ€„κ²Œ λ―Ώκ³  따라와 πŸ”₯ #일상 #브이둜그 #뢈금#볡싱 #νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ #였늘 #λ³Έμ—…
16:07
πŸ₯Šλ³΅μ‹± λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹πŸ₯Š λ”°λΌλ§Œν•΄λ„ ν•˜λ£¨λ§Œμ— μ‚΄ 많이 λΉ μ§€λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ΅œκ³ μ˜μš΄λ™ | κ³ κ΄€μ ˆ,무릎 λ¬΄λ¦¬μ—†λŠ” μ‰¬μš΄λ™μž‘λ“€λ‘œ κ΅¬μ„±πŸ‘| πŸ”₯μ „μ‹ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λνŒμ™• μš΄λ™πŸ”₯ #볡싱 #ν™ˆνŠΈμš΄λ™
09:35
λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30KGκ°λŸ‰ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 이야기 | 단기간 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 정보 | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 식단 | μš΄λ™λ£¨ν‹΄ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ „,ν›„ | λ™κΈ°λΆ€μ—¬μ˜μƒ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 썰 #30kg #κ°λŸ‰
15:46
πŸ…μ „μ‹ μ½”μ–΄κ°•ν™” ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹πŸ…"무쑰건 μ‚΄λΉ μ§€λŠ”μš΄λ™" πŸ”₯λ”±15λΆ„ νŒ”λšμ‚΄, 뱃살 빨리 λΉ μ§€λŠ” μ „μ‹ νŠΈλ ˆμ΄λ‹πŸ”₯ πŸŽ€λ‘λ‹¬λ§Œμ— -30KGκ°λŸ‰ 49KGμœ μ§€μ–΄ν„° μš΄λ™λ£¨ν‹΄πŸŽ€#ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #core
10:29
λ”°λΌν•˜κΈ°λ§Œν•΄λ„ -3kg μ‚΄ λΉ μ Έλ²„λ¦¬λŠ” πŸ₯Šλ³΅μ‹±λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμš΄λ™πŸ₯Š ν—ˆλ²…μ§€,νŒ”λšμ‚΄,뱃살 λ¬΄μ„­κ²Œ λΉ μ§€λŠ” μ „μ‹ μš΄λ™ λνŒμ™• #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #볡싱 #30kg #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅ #ν™ˆνŠΈμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
09:15
[VLOG] λŒ€μ „μ²΄κ³  볡싱뢀πŸ₯Š λ³΅μ„œλͺ¨μž„πŸ₯Š μ‚΄ λΉΌκ³  κ°”λ”λ‹ˆ λͺ»μ•Œμ•„λ³Έλ‹€ "λ„ˆ λˆ„κ΅°λ°?" | 홍일점 #μš΄λ™λΆ€ #볡싱 #λ³΅μ„œ #술먹방 #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ „ν›„ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅ #λ‚¨μ‚¬μΉœ #λ°˜μ‘
10:29
Full body πŸ₯ŠCARDIO BOXING WORKOUTπŸ₯Š"λ”± 10λΆ„ 고강도 λ³΅μ‹±λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™" λ”°λΌν•˜λ©΄ κ΅°μ‚΄μ œκ±°πŸ”₯νŒ”λšμ‚΄πŸ”₯뱃살πŸ”₯ν—ˆλ²…μ§€πŸ”₯μ‚΄ λ„ˆλ¬΄λΉ μ Έλ²„λ¦¬λŠ” #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
08:19
{μ†Œμ‹ λ¨Ήλ°©Asmr} "λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30KG λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅" 49KG μœ μ§€μ–΄ν„° λ¨Ήλ°©,λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 썰 | μžλ§‰μœΌλ‘œ μˆ˜λ‹€λ–¨κΈ° | μ†Œμ‹μ’Œ | μ‹μš•κ°ν‡΄ λ¨Ήλ°© #μœ μ§€μ–΄ν„° #μ†Œμ‹λ¨Ήλ°© #asmr
03:58
"μΈμƒμ—μ„œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ κ°€μž₯μ‰¬μ›Œ" πŸ”₯ μ‚΄ λΉΌλŠ”κ²Œ κ°€μž₯μ‰¬μ› μ–΄μš” 더 μ‰¬μš΄ 건 μœ μ§€ν•˜λŠ”κ±° πŸ”₯ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ „,ν›„ μ˜μƒ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 동기뢀여 | μœ μ§€μ–΄ν„°μ •μ„ | μ—°μ˜ˆμΈλͺΈλ¬΄κ²Œ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ „ν›„
09:19
167cm 49kgπŸ‘‰51kg μœ μ§€μ–΄ν„° 생리 끝πŸ”₯ "급찐급빠 μžκΈ°κ΄€λ¦¬λ²•" | μ€„λ„˜κΈ° μš΄λ™λ£¨ν‹΄ | λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30kg μ‚΄λΉΌκΈ° 성곡πŸ”₯ | μ—°μ˜ˆμΈ λͺΈλ¬΄κ²Œ μœ μ§€ 비법πŸ”₯ | λͺΈλ§€ 관리 법 πŸ”₯
05:23
μ•žλ²…μ§€ μ‚΄, 뒷벅지 μ‚΄, ν—ˆλ²…μ§€ μ•ˆμͺ½μ‚΄, μ…€λ£°λΌμ΄νŠΈ 제거 πŸ”₯ 쒅아리 얇아지고 ν—ˆλ²…μ§€μ‚΄ λΉ¨λ¦¬λΉ μ§€λŠ” λ™μ‹œμš΄λ™ | "λ”±5λΆ„"μš΄λ™λ£¨ν‹΄ ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œ νƒˆμΆœ | μŠ¬λ¦Όνƒ„νƒ„ ν•˜μ²΄λΌμΈμ΄ λ‹¬λΌμ§€λŠ” ν™ˆνŠΈ
03:36
[μΆ©κ°„μ†ŒμŒβŒοΈ 고강도 ν™ˆνŠΈ] μŠ¬λ‘œμš°λ²„ν”Ό 100개 μ±Œλ¦°μ§€πŸ”₯λ•€ν­λ°œπŸ”₯μ§€λ°©ν­λ°œπŸ”₯μ‚΄ λ§Žμ΄λΉ μ§€λŠ”μš΄λ™πŸ”₯49KGμœ μ§€μ–΄ν„° νž›κ±Έν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ„μ™€μ€„κ²Œ!!ν™ˆνŠΈ νž›κ±Έλ§Œλ”°λΌμ™€ #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μš΄λ™
12:42
"λ‘λ‹¬λ§Œμ— 82kg ➑️ 52kg -30kgκ°λŸ‰πŸ’ͺλ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅" 49kgμœ μ§€μ–΄ν„° 식단없이 λ”°λΌν•˜κΈ°λ§Œν•΄λ„ μ‚΄ λΉ μ Έλ²„λ¦¬λŠ” μŠ¬λ‘œμš°λ²„ν”Ό λ³€ν˜• 100개 μΆ©κ°„μ†ŒμŒμ—†λŠ” κ³ κ°•λ„μš΄λ™πŸ”₯
05:36
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16:37
λ”±15λΆ„ μ‰΄ν‹ˆμ—†μ΄πŸ”₯체지방 ν™œν™œ νƒœμ›Œλ²„λ¦¬λŠ”πŸ”₯λ³΅μ‹±μ „μ‹ μš΄λ™πŸ’ͺμ΄ˆλ³΄ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹πŸ’ͺ "λ‘λ‹¬λ§Œμ— -30KGκ°λŸ‰, λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅" μœ μ§€ν•˜κΈ°λ„μ‰½λ‹€.49KG#μœ μ§€μ–΄ν„° #μš΄λ™λ£¨ν‹΄ #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #ν™ˆνŠΈμš΄λ™
07:28
"λ‘λ‹¬λ§Œμ— 82kg ➑️ 49kg -30kgλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ κ°λŸ‰μ„±κ³΅πŸ”₯μžκΈ°κ΄€λ¦¬πŸ‘ μ—°μ˜ˆμΈλͺΈλ¬΄κ²Œ μœ μ§€μ–΄ν„° ν™ˆνŠΈλ£¨ν‹΄ (μ˜¬μΈμ›) λ”±7λΆ„ πŸ’ͺ λˆ„μ›Œμžˆμ„κΊΌμ•Ό?μΌμ–΄λ‚˜ μš”μ•½λ³Έ#ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μœ μ§€μ–΄ν„°
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λ‘λ‹¬λ§Œμ— 82kg➑️49kg 4λ…„μœ μ§€μ–΄ν„°~ing "λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ „,ν›„"μš΄λ™λ³΅μ–Έλ°•μ‹±&μš΄λ™λ³΅μ½”λ””μΆ”μ²œ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ „ν›„ #μœ μ§€μ–΄ν„° #μš΄λ™λ³΅ #μ–Έλ°•μ‹± #ν•˜μšΈ #μ μ‹œλ―ΉμŠ€ @히트걸
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{μ†Œμ‹λ¨Ήλ°©}λ‘λ‹¬λ§Œμ— 30kgκ°λŸ‰μ„±κ³΅ 4λ…„ μœ μ§€μ–΄ν„° ~ing #μ†Œμ‹ #λ¨Ήλ°© #asmr #μŠ€μ›¨λ””μ‹œ #저리 #과자 #μœ μ§€μ–΄ν„° #직μž₯인 #μžκΈ°κ³„λ°œ @히트걸
04:15
{μ†Œμ‹ λ¨Ήλ°©}두달 -30Kgκ°λŸ‰μ„±κ³΅ 4λ…„ μœ μ§€μ–΄ν„°~ing μ‹μš•κ°ν‡΄ λ¨Ήλ°© ν‚Ήλ°›λŠ”λ¨Ήλ°©μ˜μƒ 주의 ⚠️#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μœ μ§€μ–΄ν„° #asmr #λ¨Ήλ°© #μ‹μš•μ–΅μ œ #μ†Œμ‹ #μ†Œμ‹λ¨Ήλ°© #빡순이 #
04:45
링 μœ„μ—μ„œ λ‚¨μž μ—¬μžκ°€ 어딨어 λ³΅μ‹±μŠ€νŒŒλ§ 맞으면 λ­μ–΄λ•Œ 그게 볡싱 맀λ ₯이지 πŸ₯Š #볡싱 #λ³΅μ‹±ν•˜λŠ”μ—¬μž #λ³΅μ‹±μŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #μ—¬μžλ³΅μ‹± #λ³΅μ„œ #슀파링 #λ³΅μ‹±μŠ€νŒŒλ§ #boxing
02:33
νž›κ±Έ&히트맨 볡싱 미트πŸ₯Šμ•„빠와 λ”Έμ˜ μ• μ •ν‘œν˜„λ°©λ²• πŸ₯Šμš°λ¦¬κ°€μ‘±μ€ 볡싱 κ°€μ‘±πŸ₯Š#볡싱 #미트치기 #λ³΅μ‹±λ―ΈνŠΈ #아빠와딸 #κ°€μ‘± #슀승과제자 #곡원 #μ—¬μžλ³΅μ‹± #λ³΅μ‹±ν•˜λŠ”μ—¬μž @히트걸
03:28
μ„±λ²”μ£„μž 길거리 λͺ°μΉ΄ λΆˆλ²•μ΄¬μ˜ 도주범 μ‹œλ―Όλ“€μ˜ λ„μ›€μœΌλ‘œμž‘λ‹€.μ˜ˆλ»μ„œ μ°μ—ˆμ–΄ λ‹ˆλͺΈ
25:04
Le sserafim crazy workout routineBodyweight exerciseKpop idol Bodyweight exercise @히트걸 #λ₯΄μ„ΈλΌν•Œ #μš΄λ™λ£¨ν‹΄
03:32
μ–΄μ©Œλ‹€ μΆœμ „ν•˜κ²Œ 된 λ ˆκΉ…μŠ€ 핏 λŒ€νšŒ λ³΅μ‹±λŒ€νšŒ μ•„λ‹ˆκ³  λ³΄λ””λΉŒλ”©λŒ€νšŒμž„γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹#볡싱 #λ³΄λ””λΉŒλ”© #νΌν¬λ¨ΌμŠ€λŒ€νšŒ #μš΄λ™μ±„λ„ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™ν•˜λŠ”λ‚¨μž #μš΄λ™λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #κ±Έν¬λŸ¬μ‰¬