00:10
Jumping lunges
00:16
Half kneeling Dumbbell press
00:13
Underhand banded pull aparts
00:24
Single leg dumbbell romanian deadlift
00:19
Arrested supermans
00:14
Mini band abduction + minband squat
00:18
No support Standing banded Abduction
00:13
Double Unders
00:16
Miniband Air squat
00:07
Toes up walk
00:15
Standing miniband leg abduction
00:17
Single Unders
00:16
Dumbbell push ups
00:07
Walking Lunges
00:18
Seated banded abductions
00:17
Inner Thigh isometric ball squeeze
00:12
Banded triceps extensions
00:11
Candlestick toe touch
00:16
Box jump
00:25
Box step ups
00:13
Slow Knee tucks
00:12
Mini band lateral walks
00:20
Crosshack squats
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Dumbbell wrist curls
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Dumbbell Bicep curls
00:12
Banded Standing Abductions
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