์ด ๋บ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋ ์๋ฉ๋๋ค #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธํ ๋ ์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์๋จ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
์ด์ฐ๋ ์์๋ค์ ๊ณตํต์ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
๋นต ๋จน์ด๋ ํ๋น์ด ์ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
๋นต ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ด ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
15kg ๊ฐ๋ ๋ค ์ผ์ด๋ ์ผ...#shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
์กํด ํ ์ ์ด ์ผ์์ด์๋ ๊ทธ๋
์ ๋ณํ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
์ด ๋นผ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ด๊ฒ๋ง ๊ธฐ์ตํ์ธ์ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
์ด๋ฐ ๋ถ๋ค์ ์ธํฐ๋ฒ ํ์ง ๋ง์ธ์ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๋๋จธ์ ๋ฐ์
์ผ ์ด์ด ์ ๋น ์ง๋๋ค #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
๋ ์์ด์ ์๋ง 49kg๊น์ง ๋บ ํ๊ธฐ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ์๋ ๋ถ๋ค, ์ ๋๋ก ๋ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ ์
๋๋ค #shorts #๋ค์ด์ดํธ #์จ๋ผ์ธpt
๋ด๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์
๊ณ์ ๋ฐ์ด๋ ์ด์ #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
์ด๋ํ๊ธฐ ์ซ์ ์ฌ๋ ์ฃผ๋ชฉ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์ด๋ฐ ์ฌ๋๋ค์ ใ
ใ
ใ
ใ
ํ์ง๋ง์ธ์ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋น ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ๋บ ์ ์๋ ๋น๊ฒฐ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๊ทผ์ก ๋ฌด์์ ๋๋ฆฌ๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋ง๋ฅธ๋น๋ง์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํ์ธ์ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๊ทผ์ก๋์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ 4๊ฐ์ง #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์ด๋์ํ๊ณ -10kg ๊ฐ๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์์๊ฐ ์ค์ง ์๊ธฐ ์ํด์๋ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋ฌผ๋ง ์ ๋ง์
๋ ์ด์ ๋น ์ง๋๋ค #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์ด๊ฒ๋ง ์งํค๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํฉ๋๋ค #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๊ธฐ์ด๋์ฌ๋๋ง ๋จน์ด๋ ์ด์ฐ๋ ์ฌ๋ ์ฃผ๋ชฉ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋ฒ ํธ๋จ ๋ค์ด์ดํธ์ฝ ๋จน์ด๋ณธ ํ๊ธฐ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋ฒ ํธ๋จ 40๋ ์ฃผ๋ถ ๋ค์ด์ดํธ๋์ฑ๊ณต #shortvideo #๋ค์ด์ดํธ
์ด ๋ฐฉ๋ฒ๋๋ก๋ง ํด๋ณด์ธ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํฉ๋๋ค #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๊ฒ ์ด๋นผ๋ ์๋จ ๊ตฌ์ฑ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ณต๊ฐ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
10๋
์ฐจ ๋ค์ด์ดํธ์ฝ์น๊ฐ ๋งํด์ฃผ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํต์ฌ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
50๋ ์ค๋
์ฌ์ฑ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณต ํ ๊ฐ์กฑ๋ค์ ๋ณํ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
50๋๋ค์ด ์ด๋นผ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์ด์ #shorts #๋ค์ด์ดํธ #์ค๋
๋ค์ด์ดํธ
53kg๊น์ง ๊ฐ๋ ์ฑ๊ณตํ 50๋ ์ฃผ๋ถ #shorts #๋ค์ด์ดํธ #์ค๋
๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ 2๋ฐฐ๋ง๋ค๊ธฐ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
ํ๋น์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์ต์
์ ์์ #shorts #ํ๋น
๋จ๋ฐฑ์ง ์ผ๋ง๋ ๋จน์์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ผ๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ ํด๋ณด์ธ์ #shorts #๋จ๋ฐฑ์ง
์ด๋บ ๋ ์ด์ ๊ตถ์ง๋ง์ธ์ #shorts #๋ค์ด์ดํธ์๋จ
30๋ ์๋ค๋ง ๋ค์ด์ดํธํ ๋ ์์ด๊ฐ ํด์ค ๋ง #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์ถ์ฐ ๋ค ๋์น๋ ์์ ์ก๋ ๋ฒ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
30๋ ์๋ค ๋ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ ํต์ฌ๋น๋ฒ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์์์์ผ๋ ค๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ๋ง ํ์ธ์ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์ด์ด ์ ์ฐ๋ ์ฌ๋์ ์์ต๋๋ค #shorts #๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธ ๊ณจ๋ ํ์๊ธฐ๊ฐ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
์ด์ ์ฐ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ๋ค #shorts #๋ค์ด์ดํธ
40kg ๊ฐ๋ ๋ค ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ #short #๋ค์ด์ดํธ
40kg ๊ฐ๋์ฑ๊ณต ๋ค ์ค๋ ์ฒด์ค ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ #short #๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธ์๋จ ์ด๋ ๊ฒ ํด๋ณด์ธ์ #shorts #๋ค์ด์ดํธ
4๊ฐ์๋ง์ 10kg๊ฐ๋, ์ด ๋บ ํ๋ก ๋ฌ๋ผ์ก์ด์ #short #๋ค์ด์ดํธ
์ ํฌ๋ 2015๋
๊ฐ์๋ถํฐ ์ง๊ธ๊น์ง ์ ๋ง ๋ช
์ ํ์๋ค์ ๋ง๋ฌ์ต๋๋ค.
๋ํ ์ง๊ธ๊น์ง 58,310kg ์ด์ ๋บ์ต๋๋ค.
์ ๋ง์ ํ์๋ค์ ๋ง๋๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ๋ฉฐ ์๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
์คํจ์ ์์ธ์ ์ ํด์ ธ ์๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
ํ์ง๋ง ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์๋ชป๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฌผ๋ก ์ ์ ๊น์ง ๋ง๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์
๋๋ค.
์ด์ ๋บ ํ์๋ค, ์ด์ ๋นผ์ค ์ฝ์น๋ค์ ํ์ค์ ์ธ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด์์ต๋๋ค.
๋๊ตฐ๊ฐ์๊ฒ ๋ช
์พํ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ด ๋๊ณ , ์๋ก๊ฐ ๋๊ณ , ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋๊ธธ ํฌ๋งํฉ๋๋ค.
์ด ์ฑ๋์ ํตํด ์๋ชป๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ง์ ํ๊ณ , ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉํฅ์ ์ ์ํฉ๋๋ค.
์ง๊ทนํ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ , ์์์ ์ด๋ฉฐ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ถ๊ตฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๊ธํ๊ฑฐ๋ ํ๊ณ ์ถ์ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด
goda_gym@naver.com ์ผ๋ก ํธํ๊ฒ ์ฐ๋ฝ์ฃผ๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.