สูงวัยสดใสเว่อร์ | Poke

สูงวัยสดใสเว่อร์ @UCpvAyMw_ahRX406Kp99B3pw@youtube.com

2.4K subscribers - no pronouns :c

ผู้สอนออกกำลังกายในรายการ ข.ขยับวัยเก๋าทาง ALTV4🖥 ผู้สูงวั

Videos Shorts Playlists

Recently Uploaded Popular Oldest

ฝึกเต้น Shuffle ท่า Side Charleston

Tabata Work-out

ทดสอบการทำงานของหัวใจ

หัดเต้น Shuffle ท่า Side Charleston

หัดเต้น Shuffle ท่า V Step

15 ท่าวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย

วิธีแก้ปวดฝ่าเท้า น่อง เข่า จากการใส่รองเท้าส้นสูง

20 นาที ฝึกทรงตัวและ body weight สำหรับผู้สูงวัย

5นาทีคาร์ดิโอแบบแรงกระแทกต่ำ #cardio #สูงวัย

Inchworm Exercise

ท่าฝึกสำหรับผู้สูงวัยที่ยังเคลื่อนไหวได้อิสระ #standingtwistinglunges #สูงวัย

วิธีสร้างแรงกระตุ้นในการออกกำลังกาย #สูงวัย #seniorcitizen

ผู้สูงวัยวิ่งได้ไหม?

ปวดเข่าหายได้ไหม

วิ่งไม่ไหว เดินแทนได้ไหม?

ปั้นขาด้วยท่าLunge

วิธีหัดเต้นท่า Hook Step

good morning exercise #goodmorningexercise #สูงวัย #เพื่อสุขภาพ

Active Aging การแก้ปัญหาสังคมสูงวัย

วิธีฝึก Good Morning

#ท่ายืด #สูงวัย #officesyndrome

ทำไม "จิตที่แข็งแกร่ง" จึง "อยู่ในร่างที่แข็งแรง"

1ต.ค.เป็นวันสุขภาพจิตโลก ธีมของปี2023คือสุขภาพจิตดี การเข้าถึงการดูแลที่ต้องการเป็นสิทธิของมนุษยชาติ

หัดเต้น Shuffle 3ท่า

6วิธีแก้ไขเมื่อใจเราท้อ

ทำอย่างไรจึงอ่อนกว่าวัย@60sAndStrong

โยคะเก้าอี้ #chairyoga

#ฝึกกันล้ม #seniorcitizen #สูงวัย

วิธีช่วยให้หลับง่าย

#ออกกำลังกายหลังฟื้นไข้ #สูงวัย

โรคทางกายและใจ

Love don't let me go

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย

สุขภาพดีเริ่มที่ความเชื่อ

ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย

เต้นแอโรบิค 10 ท่า @60sAndStrong

คำแนะนำสำหรับผู้หัดเต้นชัฟเฟิล

ชะลอวัยด้วย 4 ท่าฝึกแบบกระตุ้น Coordination@60sAndStrong

โยคะนิทรา Yoga Nidra @60sAndStrong

การคำนวณพลังงานที่ใช้จากค่า METs

ท่าฝึก Flow ชุดกระชับขา@60sAndStrong

ปรับ posture ด้วยธาดาสนะ@60sAndStrong

สมดุลชีวิต @60sAndStrong

วิธีลดปวดหลังหลังการนั่งนาน@60sAndStrong

กระดูกพรุนออกกำลังกายอย่างไร

การฝึกแก้การเดินฐานกว้าง@60sAndStrong

แพล็งค์และวิดพื้นกับบอลล์

ท่าฝึกแบบแรงกระแทกต่ำ

เบิร์นมากมายในเวลาน้อยนิด@60sAndStrong

Wall Squat Challenge @60sAndStrong

Yoga Flow ใน 4 นาที

ท่าเดินลดปวด

รีวิวไม้นวดเท้า@60sAndStrong

โปรแกรมยืดแก้ปวดหลังล่าง (Six-Minute Stretching Programe for the Back)

ท่ายืดบรรเทาอาการปวดหลังล่าง

ไลฟ์ธรรมะแก้กระทู้ธรรม

วิธีทำคลิปสโลโมชั่น

รู้ภัยไซเบอร์

แก้ปวดตึงคอด้วยการบริหารแบบ CARs