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๋ˆ„๋ฐฐ์‰ฌํ†ต @UCpUdIlHnD8sG5vq8sUfPdrQ@youtube.com

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39:09
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32:10
3๊ฐ•-11 ๊ฒจ์šธ์•„์ด, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๊ณ ๊ณ , #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™
47:21
3๊ฐ•-10 ์žฅ๋ฏธ๋น› ์Šค์นดํ”„+์–ผํ„ฐ๋“œ๋ฒ ์ด์Šค, ํŠธ๋กœํŠธ, #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #ํŠธ๋กœํŠธ, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™, #์žฅ๋ฏธ๋น›์Šค์นดํ”„, #์–ผํ„ฐ๋“œ๋ฒ ์ด์Šค
39:33
3๊ฐ•-9 ๋ฐ”์œ„์„ฌ, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๊ณ ๊ณ , #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #์Šฌ๋กœ์šฐ๊ณ ๊ณ , #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™, #๋ฐ”์œ„์„ฌ
42:55
3๊ฐ•-8 ์‚ฌ๋ž‘์ด์—ฌ, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™, #์‚ฌ๋ž‘์ด์—ฌ
41:58
3๊ฐ•-7 ์˜ค๋น ์ƒ๊ฐ, ์™ˆ์ธ , ๋ฒ ์ด์Šค ๋Ÿฐ, #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค์™ˆ์ธ , #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™, #์˜ค๋น ์ƒ๊ฐ
43:00
3๊ฐ•-6 ์ฐฌ๋น„, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๊ณ ๊ณ , #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™, #์ฐฌ๋น„ ๊ธฐํƒ€
30:34
13์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต-C๋ฉ”์ด์ €(๋ฏธํŒŒ์†”) 60bpm, ํ•ด๋จธ๋ง,๋‚˜๋Š”ํ–‰๋ณตํ•œ์‚ฌ๋žŒ, ๊ทธ๋…€๊ฐ€์ฒ˜์Œ์šธ๋˜๋‚ 
01:07:29
3๊ฐ•-5 10์›”์˜ ์–ด๋Š ๋ฉ‹์ง„ ๋‚ ์— ํ›„ํŽธ, ์™ˆ์ธ , #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
37:04
3๊ฐ•-4 10์›”์˜ ์–ด๋Š ๋ฉ‹์ง„ ๋‚ ์— ์ „ํŽธ, ์™ˆ์ธ , #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
49:27
3๊ฐ•-3 ์ด๋ฃจ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์‚ฌ๋ž‘, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
44:28
3๊ฐ•-2 ๊ณผ์ˆ˜์›๊ธธ, ์™ˆ์ธ , #์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
39:43
3๊ฐ•-1 ๊ณ ์š”ํ•œ๋ฐค, ์™ˆ์ธ , ์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜คํŽธ #ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
15:36
ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์Œ์•…์ด๋ก  2๊ฐ• ์ฝ”๋“œ #์ฝ”๋“œ๋ž€? #๋ฉ”์ด์ €์ฝ”๋“œ #๋งˆ์ด๋„ˆ์ฝ”๋“œ
16:07
ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์Œ์•…์ด๋ก  1๊ฐ• ์Œ์ •
57:29
2๊ฐ•-19 ๊ธฐ๋„, ์Šฌ๋กœ์šฐ๋ก, ํ”ผํฌ ์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰) #๊ธฐ๋„ ํ™์‚ผํŠธ๋ฆฌ์˜ค#ํ”ผํฌ ์•„๋ฅดํŽ˜์ง€์˜ค
41:26
12์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต-C๋ฉ”์ด์ €์Šค์ผ€์ผ 55bpm ํ•ด๋ณ€์˜์—ฌ์ธ,์ฒญ์ถ˜ #์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต#C๋ฉ”์ด์ €์Šค์ผ€์ผ#ํ•ด๋ณ€์˜์—ฌ์ธ#์ฒญ์ถ˜
48:05
2๊ฐ•-18 ์ฐป์ž”, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๊ณ ๊ณ , ์ „์ฃผ, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰) #๋…ธ๊ณ ์ง€๋ฆฌ ์ฐป์ž”#์ฐป์ž” ์ „์ฃผ
15:38
11์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต ๊ธฐํƒ€ ์ค„ ์ •ํ™•ํžˆ ์น˜๋Š” ๊ฐ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅด๊ธฐ#์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต#๊ธฐํƒ€์ค„ ์ •ํ™•ํžˆ ์น˜๊ธฐ
28:05
13์ผ์ฐจ ์ŠคํŠธ๋Ÿผ์—ฐ์Šต ์†Œ์šธ๋ฆฌ๋“ฌ1#๊ธฐํƒ€ ์†Œ์šธ#๋‚˜ ์–ด๋–กํ•ด#๋ฐค์— ๋– ๋‚œ ์—ฌ์ธ#๋น—์†์˜ ์—ฌ์ธ#์ŠคํŠธ๋Ÿผ ์—ฐ์Šต
04:01
์ดˆ๊ธ‰์šฉ 2ํŽธ ๋…ํ•™์œผ๋กœ ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณดํƒˆ์ถœ ์•…๋ณด์ง‘ ์•ˆ๋‚ด
33:18
10์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต-C๋ฉ”์ด์ €์Šค์ผ€์ผ 50bpm ์ •๋“  ๊ทธ๋…ธ๋ž˜ #์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต#C๋ฉ”์ด์ €์Šค์ผ€์ผ#์ •๋“  ๊ทธ๋…ธ๋ž˜
32:45
1๊ฐ•- 9-3 ๋‘๊ฐœ์˜ ์ž‘์€๋ณ„, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณด ํƒˆ์ถœ
38:07
9์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต-C๋ฉ”์ด์ €์Šค์ผ€์ผ 45bpm ๋ฐฑ๋งŒ์†ก์ด์žฅ๋ฏธ
34:17
2๊ฐ•-17 ํ•ด๋ณ€์œผ๋กœ ๊ฐ€์š”, 8๋น„ํŠธ ๊ณ ๊ณ , ์˜ค๋ฅธ์†์ปคํŒ…, ๋ฉœ๋กœ๋”” ์—ฐ์ฃผ, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
37:57
8์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต-C๋ฉ”์ด์ €์Šค์ผ€์ผ(๋ฏธํŒŒ์†”๋ธ”๋ก) 40bpm
24:58
2๊ฐ•-16 ์ Š์€์—ฐ์ธ๋“ค-ํ›„ํŽธ, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, ๋ฒ ์ด์Šค๋Ÿฐ, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
27:37
2๊ฐ•-16 ์ Š์€์—ฐ์ธ๋“ค-์ „ํŽธ, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, ๋ฒ ์ด์Šค๋Ÿฐ, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
30:45
12์ผ์ฐจ ์ŠคํŠธ๋Ÿผ์—ฐ์Šต ์™ผ์†์ปคํŒ…-์˜คํ”ˆ์ฝ”๋“œ์—ฐ์Šต2 #์™ผ์†์ปคํŒ…#์˜คํ”ˆ์ฝ”๋“œ ์™ผ์†์ปคํŒ…#์ฝ”๋“œ๋ณ„ ์™ผ์†์ปคํŒ…
24:33
11์ผ์ฐจ ํ”ผํ‚นํ›ˆ๋ จ ์™ผ์†์ปคํŒ…-์˜คํ”ˆ์ฝ”๋“œ์—ฐ์Šต1
37:22
1๊ฐ•-11-1 ์—ฌ๋ฆ„, ์…”ํ”Œ, ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณด ํƒˆ์ถœ
24:41
7์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ ์—ฐ์Šต-C๋ฉ”์ด์ ธ์Šค์ผ€์ผ(๋ฏธํŒŒ์†”๋ธ”๋ก) ๊ณ ํ–ฅ์˜๋ด„
23:36
6์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ์—ฐ์Šต-C๋ฉ”์ด์ €์Šค์ผ€์ผ(๋ฏธํŒŒ์†”๋ธ”๋ก)
54:58
1๊ฐ•-5-4 ์‚ฌ๋ž‘ํ–ˆ์–ด์š”, ์Šฌ๋กœ์šฐ๊ณ ๊ณ , ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณด ํƒˆ์ถœ
34:04
5์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ ํ›ˆ๋ จ-๊ธฐํƒ€์˜์Œ๊ณ„(3,2,1๋ฒˆ์ค„)์™€ 8๋ถ„์Œํ‘œ ๊ทธ๊ฒจ์šธ์˜ ์ฐป์ง‘
39:28
1๊ฐ•-9-2 ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณด ํƒˆ์ถœ
26:19
4์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ ํ›ˆ๋ จ-๊ธฐํƒ€์˜์Œ๊ณ„(3,2,1๋ฒˆ์ค„)์™€ ์™ผ์†์ž์„ธ(3)
29:04
2๊ฐ•- 15 ์ผ์–ด๋‚˜, ์ปจํŠธ๋ฆฌ, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
01:01
Today ์—ฐ์Šต์ˆœ์„œ #ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณด
36:19
1๊ฐ•-2-3 Today, ์™ˆ์ธ , ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณด ํƒˆ์ถœ
31:05
3์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ ํ›ˆ๋ จ-๊ธฐํƒ€์˜ ์Œ๊ณ„(6,5,4์ค„)์™€ ์™ผ์†์ž์„ธ(2)-์ง•๊ธ€๋ฒจ
29:17
2์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ ํ›ˆ๋ จ-๊ธฐํƒ€์˜ ์Œ๊ณ„(6,5,4์ค„)์™€ ์™ผ์†์ž์„ธ(1)
59:52
2๊ฐ•-14 ๋‚จํ–‰์—ด์ฐจ, 8๋น„ํŠธ ๊ณ ๊ณ , ํ•˜์ด์ฝ”๋“œ ์ปทํŒ…, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
28:15
1์ผ์ฐจ ์Šค์ผ€์ผ ํ›ˆ๋ จ-์˜ค์„ ์•…๋ณด์™€ ๊ฐœ๋ฐฉํ˜„
40:37
2๊ฐ•-13 ๊ฐ€๋Š” ์„ธ์›”, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ก, ์˜ค๋ฅธ์† ์ปทํŒ…, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
38:33
1๊ฐ•- 6-2 ๋ด„์ด ์˜ค๋Š” ๊ธธ, ์…”ํ”Œ, ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณด ํƒˆ์ถœ
38:55
2๊ฐ• 12 ๋ˆˆ์˜ค๋Š”๋ฐค, ์…”ํ”Œ, ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
39:58
2๊ฐ•-11 ๋„ˆ์—๊ฒŒ ๋‚œ, ์Šฌ๋กœ์šฐ ๊ณ ๊ณ , ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰)
13:41
10์ผ์ฐจ ํ”ผํ‚นํ›ˆ๋ จ-์ปจํŠธ๋ฆฌ๋ฆฌ๋“ฌ1(90~100 Bpm) ์ปจํŠธ๋ฆฌ ๋ฆฌ๋“ฌ ์†๋„ ๋†’์ด๊ธฐ
01:03:35
1๊ฐ•-5-3 ๋…ํ•™์œผ๋กœ ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณดํƒˆ์ถœ ์Šฌ๋กœ์šฐ ๊ณ ๊ณ  ๊ทธ ๊ฒจ์šธ์˜ ์ฐป์ง‘ ์นดํฌ ํ™œ์šฉ๋ฒ•
01:59
์ค‘๊ธ‰์šฉ 1ํŽธ(์ŠคํŠธ๋กœํฌ) ์•…๋ณด์ง‘ ์•ˆ๋‚ด
53:29
2๊ฐ•-10 ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰), ํฌ๋ง์‚ฌํ•ญ , ์…”ํ”Œ, ํ•˜์ด์ฝ”๋“œ ์ปทํŒ…
13:24
9์ผ์ฐจ ํ”ผํ‚นํ›ˆ๋ จ-์ปจํŠธ๋ฆฌ๋ฆฌ๋“ฌ1(80~90 Bpm)
44:00
2๊ฐ•-9 ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰), ๋‹น์‹ ์˜์˜๋ฏธ , ์…”ํ”Œ
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8์ผ์ฐจ ํ”ผํ‚นํ›ˆ๋ จ-์ปจํŠธ๋ฆฌ๋ฆฌ๋“ฌ1(70~80 Bpm)
28:23
1๊ฐ•-8-2 ๋…ํ•™์œผ๋กœ ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณดํƒˆ์ถœ! ํŠธ๋กฏํŠธ ์ฐ”๋ ˆ๊ฝƒ
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2๊ฐ•-8 ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰), ์‚ฌ๋ž‘์œผ๋กœ , ์Šฌ๋กœ์šฐ๊ณ ๊ณ 
36:38
1๊ฐ•-5-2 ๋…ํ•™์œผ๋กœ ํ†ต๊ธฐํƒ€ ์ดˆ๋ณดํƒˆ์ถœ~ ์Šฌ๋กœ์šฐ ๊ณ ๊ณ  ์˜›์‹œ์ธ์˜ ๋…ธ๋ž˜
29:44
7์ผ์ฐจ ํ”ผํ‚นํ›ˆ๋ จ-16๋น„ํŠธ- 3๋‹จ๊ณ„
28:13
2๊ฐ•- 7 ํ†ต๊ธฐํƒ€๋…ํ•™(์ค‘๊ธ‰),Love me tender, 4๋น„ํŠธ