Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Добрый день, дорогие.
Частый вопрос - Как ЗАСНУТЬ БЫСТРО, как ЗАСНУТЬ при БЕССОННИЦЕ?
Способ ЕСТЬ.. Причем очень ПРОСТОЙ.
Отвечаю небольшой инструкцией. Думаю, она будет полезной.
Чтобы ускорить засыпание, нужно сделать простейшую подготовку ко сну:
1.Создать спокойные условия для Сна, лечь максимально удобно.
2.Если голодны, сделайте глоток теплой воды или молока.
3.Включите звук дождя, или волн, или любой другой звук, который вам подойдет.
На канале большой выбор Звуков природы, спокойной музыки, мантр, колыбельных.
Наиболее популярные:
www.youtube.com/playlist?list...
www.youtube.com/playlist?list...
Звуки помогут настроиться на сон, успокоят, расслабят.
4.Настройте максимально тихую громкость.
5.Послушайте, попробуйте услышать каждый звук отдельно.
Почувствуйте физическое воздействие звуков.
Звуки успокоят и расслабят, создадут нужную атмосферу.
Способ расслабления:
Представьте, что лежите на Морском Пляже ногами в сторону воды.
Теплый Песок, вечер.
Вода медленно накатывает на вдох, утекает обратно в море на выдох.
А теперь ВОЛШЕБНОЕ СРЕДСТВО для сна!
- Начните моргать. Да-да, вы правильно поняли - В прямом смысле медленно открывать и закрывать глаза. Недолго - потому, что веки быстро устанут, отяжелеют и захочется закрыть глаза.
Закрывайте глаза, когда веки максимально устанут. К вам приходит СОН.
Напишите в комментариях, какие способы вы знаете ещё!
Приятного отдыха!
Внимание, Вопрос!
Помогает ли этот простой способ БЫСТРО ЗАСНУТЬ?
1 - 2
Вы уже слышали, что Звуки имеют Цвет?
Конечно, увидеть Цвет Звука глазами невозможно, но зато наше человеческое ухо легко различает цветовые оттенки звука.
Из школьного курса физики мы знаем, что Белый Свет состоит из всех остальных Цветов, отражая их и рассеивая.
Белый Шум, так же как и Белый Свет содержит в равной пропорции все частоты звуковых волн с равномерным рассеиванием.
А Розовый Шум – мерцающий, постепенно затухает на 3Дб каждую октаву.
Сравнить Белый и Розовый шум довольно просто – рядом с водопадом мы слышим Белый, на некотором удалении – Розовый.
Связано это с тем, что Звуки Низкого спектра распространяются дальше, а Звуки Высокого затухают раньше.
Чем эти Шумы полезны? Зачем их слушать?
Вы замечали, как убаюкивающе действует Шум из Телевизора?
В Новом клипе «Звуки из Телевизора» использованы Правильные пропорции Белого и Розового Шума .
https://youtu.be/G7jfdaYONsM
Исследования показали, что внутри матери Ребенок слышит Белый Шум: удары Материнского сердца, активность внутренних органов, ток крови в венах и артериях. Многие Педиатры Рекомендуют использовать Белый Шум для Успокоения и Хорошего Сна - как малышей, так и взрослых.
Так же Белый Шум активно глушит Нежелательные звуки, поглощает шум. Благодаря чему создает Ощущение Тишины даже в не очень тихом помещении. Помогает сосредоточиться на Учебе, и других занятиях, Требующих Внимания.
А для чего тогда Розовый Шум? И тут несомненная Польза! Розовый Шум обнаруживается в Сердечных Ритмах, в графиках электрической Активности Мозга и Нервной Системы. Соответственно погружение в Атмосферу Розового Шума улучшает работу мозга, сердца и других Важных органов.
Единственная Рекомендация – слушать такие ролики необходимо на минимальной громкости, постепенно увеличивая по мере необходимости, прислушиваясь к своему состоянию.
Приятного Отдыха и лёгкого Сна! https://youtu.be/G7jfdaYONsM
0 - 0