00:22

Растяжка бедер лёжа

00:16

Разведение рук стоя

00:21

Полулодочка

00:20

Планка

00:30

Планка с движением рук и ног

00:21

Планка на прямых руках

00:17

Планка боковая

00:18

Планка боковая с подъемами

03:20

Самомассаж шеи

00:32

Нырок

00:22

Ножницы

00:22

Наклоны с прямой спиной

00:25

Наклоны вперед сидя

00:27

Мостик

00:27

Мостик на одной ноге

00:21

Махи

00:23

Упражнение Махи за голову

00:21

Упражнение Лодочка

14:36

Делаем упругие ягодицы Часть 2

51:18

Пилатес для похудания и идеальной фигуры

00:23

Упражнение Лодочка с задержкой

01:02:32

Адаптивная суставная гимнастика по методу Бубновского

49:33

Татьяна Рогатина Калланетик

01:03:37

Красивая фигура для "чайников"

01:22:31

АШТАНГА ЙОГА видео уроки

00:25

Кошка

00:29

Кошка с движениями рук и ног

00:24

Камушек

00:39

Замок

00:22

Велосипед

01:07

Ваша идеальная осанка

00:18

Боковые сгибания Идеальная осанка за 31 день!

01:22:31

Кэти Смит: Степ-аэробика

01:13:20

Хатха Йога Освоение прогибов и Йоганидрасаны Последовательность среднего уровня

00:38

LetyShops Умная экономия за покупки до 30%

17:03

Pilates от Комсомольской Правды часть 2

17:02

Pilates от Комсомольской Правды

57:32

Как избавиться от целюлита

01:29:05

Дикуль суставная гимнастика (Dikul Systavnaja gimnastika)

00:20

Боковые подъемы ног

00:17

Шраги

00:26

Ходьба на носках с гантелями в руках

00:24

Тяга гантели к подбородку

00:22

Тяга в наклоне под углом 135 градусов

00:27

Стискивания лёжа

00:19

Толчки гантелей стоя

00:19

Тяга в наклоне

00:16

Сгибания ноги с грузом

00:25

Тяга гантелей к подбородку поочерёдно

00:22

Растяжка сидя на полу

00:30

Растягивание ног

00:17

Растяжка спины лёжа

00:19

Растягивание мышц живота

00:22

Растягивание в выпаде

00:38

Растягивание боковых мышц тела

00:30

Пулл овер лёжа на скамье

00:18

Приседания с гантелями

00:16

Приседания с гантелями на груди

00:23

Подъёмы на носки стоя на бруске без веса

00:17

Махи гантелями вперёд поочерёдно сидя