Channel Avatar

์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ @UCokA90JBxT4gIbj9BM33tTg@youtube.com

3K subscribers - no pronouns :c

More from this channel (soon)


03:57
โœ…๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์‹œ์„ : ์–ด๋–ค ๊ฑธ์Œ์ด ์ž˜ ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€์š”? feat.#๊ณ ๊ด€์ ˆ์šด๋™
02:47
์•Œ์ฝ”์น˜ M3 ๋งฅ๋ถํ”„๋กœ ๊ตฌ์ž…๊ธฐ
01:17
โœ…์‹œ๊ณจ ํšŒ์žฅ์˜ ํ—Œ์‹ (Feat. ๋Œ€ํ•œ์ •ํ˜•๋„์ˆ˜๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™ํšŒ ์ „๋‚จ๋„ํšŒ ํšŒ์žฅ)
01:24
#ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์•„์ง๋„ ๊ฒ€์‚ฌ์•ˆํ•˜๊ณ  ์น˜๋ฃŒํ•˜์‹œ๋‚˜์š” #๊ณจ๋ฐ˜ํšŒ์ „์— ๋Œ€ํ•œ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌํ•™์  ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์ง„ํ–‰ํ•˜์„ธ์š”. #๊ณจ๋ฐ˜ํ†ต์ฆ ๊ณผ #ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ
01:56
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ๊ฐ•๋‚จ์— ๊ฐ€๋‹ค #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋ณด์ˆ˜๊ต์œก #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #๋ณด์ˆ˜๊ต์œก @๋Œ€ํ•œ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌํ˜‘ํšŒ์„œ
01:07
์‹œ๊ณจ์—์„œ๋„ ๊ณจํ”„์žฌํ™œ์„ ํ•œ๋‹ค? #๊ณจํ”„์žฌํ™œ #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ #kaompt #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ
03:03
๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ์„ผํ„ฐ ์†ก๋…„ํšŒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ˆˆ๋ฌผ๋ฐ”๋‹ค..
01:10
๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ  ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• #์š”ํ†ต #ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ
01:44
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ํ”„๋กœํ•„์‚ฌ์ง„ ์ฐ๋Š”๋‚  #์š”๋‚˜ํ•„๋ฆ„ @SniJonah ์—์„œ
02:07
25์‚ด ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ํ‡ด์‚ฌ
03:00
๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ์„ผํ„ฐ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ(์†๋งŒ ๋Œ€๋ฉด ๋‹ค ๊ณ ์น˜๋Š” ํ™”ํƒ€,์ผ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์šด๋™๋งŒ ํ•˜๋Š” ๋‚จ์ž)
02:23
์—ฐ๋งค์ถœ 6์–ต ๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ์„ผํ„ฐ์—์„œ ์ƒ๊ธด ์ผ(feat.์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ๋ฉด์ ‘ํ˜„์žฅ)
02:04
์†์„๊ตฌ ๋‹ฎ์€ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์ƒ์ผ์ž”์น˜ (feat.์†๊ฐ€๋ฝ ๋จน๋ฐฉ)
01:17
๋Œ€ํ•œ์ •ํ˜•๋„์ˆ˜๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™ํšŒ ์†Œ๊ฐœ๊ฐ•์ขŒ #KAOMPT #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™๊ณผ #์ •ํ˜•๋„์ˆ˜๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์ „๋ฌธ๊ฐ€ ๊ฐ€ ๋˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‹œ์ž‘
01:44
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์ผ์š”์ผ #์šฐ์„๋Œ€ํ•™๊ต #์ „์ฃผ๋น„์ „๋Œ€ํ•™๊ต #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™๊ณผ #๊ตญ๊ฐ€๊ณ ์‹œ ์— ์‘์›๊ฐ”์–ด์š”
02:00
ํ›„๋ฐฐ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” 10๋…„์ฐจ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ
01:59
ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ? 5๋ถ„์ด๋ฉด ๋ผ - ์ •๋ฐ•์‚ฌํŽธ
04:39
์ „๋‚จ์—์„œ ๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ์ œ์ผ ์ž˜ํ•˜๋Š” ๋‚จ์ž์˜ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์ทจ์žฌํ•ด๋ณด์•˜๋‹ค. (์ž„์ƒ ๊ฒฝ๋ ฅ20๋…„ ์ •์šฉ์‹ ์„ผํ„ฐ์žฅ)
01:53
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์ฃผ๋ง #๊น€๋Œ€์ค‘๋งˆ๋ผํ†ค๋Œ€ํšŒ #2023 #์˜๋ฌด์ง€์› #ํ์–ด์•ค์ผ€์–ด์„ผํ„ฐ์ง์› #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์ง์žฅ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋ชฉํฌ์‹œ #ํ…Œ์ดํ•‘๋ด‰์‚ฌ
00:58
๋‚œ ์ง€๋‚œ ๋ช‡๊ฐœ์›”๊ฐ„ #๋“ฑํ†ต์ฆ(๋ถˆํŽธ๊ฐ)์ด ์žˆ์–ด์š”!! ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๊ณผ์˜ ๋งŒ๋‚จ
03:16
ํ์–ด์•ค์ผ€์–ด์„ผํ„ฐ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ #๋ชฉํฌ์‹œ #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™๊ณผ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #๋ชฉํฌ๊ณผํ•™๋Œ€ํ•™๊ต #์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋ณ‘์›๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋ณ‘์›์ด์•ผ๊ธฐ
01:12
ํ์–ด์•ค์ผ€์–ด์„ผํ„ฐ์˜ ์ผ์ƒ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‹ค #์ผ์ƒ #๋ชฉํฌ์‹œ #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™๊ณผ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ #๋ชฉํฌ๊ณผํ•™๋Œ€ํ•™๊ต #์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋ณ‘์›๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋ณ‘์›์ด์•ผ๊ธฐ
02:28
์š”์ถ”๊ด€์ ˆ์˜ #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ  #์š”ํ†ต #LBP #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ #์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์ „์ฃผ @woojoopainclinic ย โ€‹
01:13
์š”์ถ”์˜ ๊ด€์ ˆ์˜ ์›€์ง์ž„๊ฒ€์‚ฌ & ์น˜๋ฃŒ #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ  #์š”ํ†ต #LBP #์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์šฐ์ฃผํ†ต์ฆ์˜ํ•™๊ณผ @woojoopainclinic
01:13
#๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ๊ต์ • #๊ฒฝํ‰์ถ”๊ฐ€๋™์ˆ  @MarpeCoLtd ์Šฌ๋ง์„ ์ด์šฉํ•œ ๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ 
02:58
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ณ  ๋˜ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ #๋ชฉ๋””์Šคํฌ #ํž˜๋น ์ง #๋””์Šคํฌ์ˆ˜์ˆ  ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์—๊ฒŒ #Kinvent #K-grip ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ณ  #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ์‹œํ–‰ํ•˜๊ธฐ
01:44
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ #Kinvent ๋กœ ํ‰๊ฐ€ํ•ด์„œ ๊ณ ๊ฐ ์žฌํ™œํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๊ธฐ #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ์‹œํ–‰์‹œ #๋ฐ์ดํ„ฐ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ ์ด์ œ๋Š” ํ‰๊ฐ€๊ฐ€ ์น˜๋ฃŒ์ด๋ฉฐ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์‹ค๋ ฅ์ด๋‹ค
03:51
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ๋™์‹ ๋Œ€์— ๊ฐ€๋‹ค 2(ํ† ํฌ์ฝ˜์„œํŠธ) ##์ „๋ผ๋‚จ๋„ #๋‚˜์ฃผ์‹œ #๋™์‹ ๋Œ€ํ•™๊ต #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™๊ณผ #์šฐ์ฃผํ†ต์ฆ์˜ํ•™๊ณผ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์ทจ์—…ํŠน๊ฐ• #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ
02:24
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ๋™์‹ ๋Œ€์— ๊ฐ€๋‹ค #์ „๋ผ๋‚จ๋„ #๋‚˜์ฃผ์‹œ #๋™์‹ ๋Œ€ํ•™๊ต #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™๊ณผ #์šฐ์ฃผํ†ต์ฆ์˜ํ•™๊ณผ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์ทจ์—…ํŠน๊ฐ• #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ
01:30
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ํ‰๊ฐ€์žฅ๋น„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ (#Kinvent #K-Plates) ํ†ต์ฆ์˜ ์›์ธ ์ฐพ๊ธฐ
03:19
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์Šฌ๋ง์‚ฌ์šฉ๋ฒ• #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒํ• ๋•Œ #๋งˆ๋ฅดํŽ˜์Šฌ๋ง #์šฐ์ฃผํ†ต์ฆ์˜ํ•™๊ณผ
06:03
์‚ฌ์งํ•˜๋Š” 3๋…„์ฐจ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์ •ํ˜•๋„์ˆ˜๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ #์ด์ง #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒํ•™๊ณผ #3๋…„์ฐจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ๊ฐ€ ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #์—ฐ๋ด‰
01:36
์ŠคํŒŒ์ธ ๋ชจํ˜• ๊ณ ์น˜๊ธฐ 2 #Lumbar #๋””์Šคํฌ์ˆ˜์ˆ  #์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #ํ•ด๋ถ€ํ•™ #๊ณจ๋ฐ˜ํ•ด๋ถ€ํ•™ #ํ•ด๋ถ€ํ•™๊ฐ•์˜
02:33
์ŠคํŒŒ์ธ ๋ชจํ˜• ๊ณ ์น˜๊ธฐ #pelvic #๋””์Šคํฌ์ˆ˜์ˆ  #์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ #ํ•ด๋ถ€ํ•™ #๊ณจ๋ฐ˜ํ•ด๋ถ€ํ•™ #ํ•ด๋ถ€ํ•™๊ฐ•์˜
03:04
๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ์žฅ์น˜๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ํšก๊ฒฉ๋ง‰ ํ˜ธํกํ›ˆ๋ จ(feat#๋ฐ๋“œ๋ฒ„๊ทธ ) #์ฝ”์–ด์šด๋™ #๋ณต์•• #ํ—ˆ๋ฆฌ์šด๋™
01:46
๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ์žฅ๋น„ #ABbracing ? ๊ถ๊ธˆํ•ด์„œ์š” #๊ธฐ์กด์žฅ๋น„๋“ค๊ณผ ๋น„๊ตํ•œ๋ฒˆ ํ•ด๋ณผ๋ผ๊ณ ์š”
02:07
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ํ˜ธํกํŒจํ„ด ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ 2 #ํšก๊ฒฉ๋ง‰ํ˜ธํก #์š”ํ†ต #๋ชฉํ†ต์ฆ #๋ณต์•• #์ฝ”์–ด์šด๋™ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šคํ˜ธํก
01:25
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ํ˜ธํกํŒจํ„ด ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ 1 #ํšก๊ฒฉ๋ง‰ํ˜ธํก #์š”ํ†ต #๋ชฉํ†ต์ฆ #๋ณต์•• #์ฝ”์–ด์šด๋™ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šคํ˜ธํก
03:12
๋ชฉ์ด ์•ˆ๋Œ์•„๊ฐˆ๋•Œ๋Š” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•œ๋ฒˆ ํ•ด๋ณด์„ธ์š” #mulligan #positional #SNAGs #CMPs #OCS
01:51
๋ชฉํšŒ์ „์ด ์•ˆ๋ ๋•Œ๋Š” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š” #mulligan #SNAGs #rotation ์›€์ง์ž„์„ ๋™๋ฐ˜ํ•œ #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ 
05:51
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 17 #์š”ํ†ต #ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆํŽด์ง€๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜ #์›€์ง์ž„๋ถ„์„ #๊ฐ€๋™์„ฑ๊ฒ€์‚ฌ #์ด‰์ง„ #๊ฐ€๋™์ˆ 
04:47
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 16 #๋Šฅ๋™๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™๋ฒ”์œ„๊ฒ€์‚ฌ #์š”ํ†ต #์›€์ง์ž„๋ถ„์„ #๊ฐ€๋™์„ฑ๊ฒ€์‚ฌ
05:13
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 15 #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ ์˜ ์ ์šฉ #side-lying position
03:45
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 14 #Unilateral-PA-mobilization ์ž„์ƒ์  ์ ์šฉ #ํ‹ฐํ”ผ๋ฐ€์–ด์„œ ํ•˜๋Š” #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ ์˜ ์ ์šฉ
03:58
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 13 #Central-PA-mobilization ์ž„์ƒ์  ์ ์šฉ #ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ ์˜ ์ ์šฉ
05:05
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 12 #Central-PA-mobilization #ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ ์˜ ์ ์šฉ
04:35
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 11 #๊ด€์ ˆ๊ฐ€๋™์ˆ  #์š”ํ†ต #ํ—ˆ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ
03:05
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 10 #Lumbar Rotation PPIVM #spring test #lumbar #LBP #manual therapy #๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ
04:46
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 9 #Lumbar Rotation PPIVM
05:23
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 8 #Lumbar side bending #PPIVM #prone position #side bending
02:34
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 7 #Lumbar-backward Beding #PPIVM
05:45
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 6 ์ด๋ฒˆ์—” #Lumbar-backward Beding #PPIVM
04:35
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 5 #์ˆ˜๋™์šด๋™๋ฒ”์œ„ #์˜†์œผ๋กœ๋ˆ„์šด์ž์„ธ #Lumbar-Forward Beding #PPIVM
02:51
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 4 #์ˆ˜๋™์šด๋™๋ฒ”์œ„ #์˜†์œผ๋กœ๋ˆ„์šด์ž์„ธ #Lumbar-Forward Beding #PPIVM
02:31
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 3 #ํ‰๊ฐ€ํ›„ ํฌ์ง€์…˜ ๋ณ€๊ฒฝ๋งŒ ํ•ด๋„ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋œ๋‹ค.
07:45
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 2 #์ €๊ฐ€๋™์„ฑ #๊ณผ๊ฐ€๋™์„ฑ #๊ด€์ฐฐ
09:26
์‹œ๊ณจ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์˜ ์š”์ถ”์ด์•ผ๊ธฐ 1
15:37
๊ณจ๋ฐ˜์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ 39 #๋งˆ์ง€๋ง‰์ •๋ฆฌ
05:59
๊ณจ๋ฐ˜์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ 38 #Spring test #Sphinx test #
06:08
๊ณจ๋ฐ˜์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ 37 #standing flexion test #seated flexion test #Quadratus Lumborum: