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トリコノオト -健康に生きていくための私のノート- @UCo46fSbRzXGKz-4BD2fNq7Q@youtube.com

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50代専業主婦のトリコです☺ 夫は単身赴任、息子たちは巣立ち、1人気ままな1人暮らしをしています。 これから先の人生を


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最強飯がある安心感と暮らす|電気圧力鍋で作るハーバード式野菜スープの美味しさ
09:32
夏は甘酢漬けで野菜をたっぷり食べよう|悪玉コレステロールを減らした食事
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アルモンdeベントオ 自分で作る自分のお弁当 あるもので作るから「アルモンdeベントオ」です
16:37
痩せる習慣のために必要なのはどの年代でもたったこれだけ
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コレストロール減もダイエットも叶う冷蔵庫| 誰でも簡単に出来る痩せる習慣|太らないもの・体に良いものしか冷蔵庫に入れない
10:32
LDLコレステロールを下げる味噌汁の素|オーディブルを聞きながらスロージョギング
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足りない栄養は何かと考えながら作る毎日のご飯|簡単なのに本格的・河村みち子さんの焼き豚|有賀薫さんのほうれん草とじゃがいものスープ
14:33
学びの秋|蒸すだけチャーハン|生ハムのお湯かけサラダ|かぼちゃのかつお節和え|スタディサプリとオーディブル
12:49
食事作りは連続ドラマ|茹でひき肉|ローストビーフサンドイッチ|おくらの白だし漬け|お気に入りのおやつ|マンナンヒカリご飯|水出しコーヒー
15:37
高たんぱく・低脂質を意識しながら作る8月の簡単な食事|塩麴サラダチキン|具沢山もずく酢|茹でひき肉
10:33
脂質異常・LDLコレステロール・高血圧を改善するところてんのすごい効果|酢醤油じゃない食べ方レシピ4品|食べてすぐ出る効果に驚き
08:53
有元葉子さんのきゅうりサンド
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コレステロールを下げる万能きのこミックス煮レシピ|低脂質・減塩|パワーアップしたきのこミックス効能|むくみ改善|腸活|きのこレシピ
12:15
神やせ7日間ダイエットは裏切らない・痩せる献立の固定化 B・Dプラン|23年使ったキッチン水栓の交換|息子と会って元気になった話|ぼっち主婦の日常
14:40
残念過ぎる初ダーニング|手ぬぐいの利用法|Duolingoデュオリンゴを始めて1年ちょっと|箸方化粧品のお気に入り【vlog】
10:11
悪玉コレステロールを下げるためにしている食事【脂質異常症を改善】なまり節なら低脂質・高たんぱく質、50代女性にピッタリ|貧血対策|作り置きおかずレシピ
07:04
何度繰り返せば涙が止まるの?乗り越えたと思っていた空の巣症候群の専業主婦|涙が止まらない50代1人暮らし|ブロッコリーのくたくた煮
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【作り置き】筋肉を落とさないためのたんぱく質おかず【50代女性】
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トランポリンクッションエクササイズ|進化したスロージョギング|トランポリンをプラスして脂肪燃焼効果
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【便秘に即効力】オートミールピーナツバタークッキー|私の腸活にはこれが絶対に必要です|オートミールダイエットはこれで決まり
12:35
塩キャベツでコレステロールを下げる生活|作り置きアレンジレシピあり|野菜スープ|沼サンド|ナムル|オートミールお好み焼き|夫は単身赴任
13:23
【夫は単身赴任】1人暮らし主婦のリアルなお昼ご飯1週間【50代】|買い物から帰ってやる事|粕汁|シチュー|白和え
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【2022年振り返り】今年何をしていたか振り返ってみました|飲んだ食べた歩いた令和4年|推ししか勝たん!藤井風に助けられた1年
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発酵生姜の作り方【温活】|アレンジ簡単レシピ|冷え知らずで即効性あり
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【カロリーオフ】ダイエット豚汁|コレステロールを気にしないで済む野菜スープのようなヘルシーレシピ
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【単身赴任の夫にも好評】野菜を野菜で食べよう!生野菜不足を感じたらこれ|ドレッシングいらず♪ 脂質や塩分を気にせずに済む今ハマっている食べ方
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野菜ミックスさえあれば|コレステロールを下げ中性脂肪を減らした食事|作り置きレシピ|野菜スープ|子供の野菜不足にも
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【車椅子から歩けるように】寝たきりだった高齢の母が医者に驚かれるほど歩けるようになった|フットフィット sixpad
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【高齢の母】衰弱して寝たきりになった母の体調が激変した食べ物
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淡々と過ごす子供が巣立った後の暮らし|栗原はるみさんに会った話|空の巣症候群克服|喪失感と向き合う
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帰省した息子と過ごす短く穏やかな日常|進路が決定しました|野菜料理|空の巣症候群
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朝食を食べないという選択|手放して解放されて楽になった事3つ|最近の昼ご飯メニュー|自分の体をアップグレードだけでなくダウングレードも|50代1人暮らし
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【作り置き】ストックサラダ|冷蔵庫にある野菜で作る栄養満点サラダ
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【夏バテレシピ】食欲がない1日の食事|食欲不振の時でも食べられる献立|長年の悩みだった頑固な汚れが楽々解決
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【簡単】レモン酢の作り方【混ぜるだけ】|ダイエット・コレステロール・高血圧にも効果あり|アレンジレシピも
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夏野菜レシピ|暑さでぼんやりしながら作るコレステロールを下げる作り置き【50代1人暮らし】
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【痩せる】便利炒め【低脂質】|1度作れば4回楽!|夏のさっぱり豚汁【アレンジ】|キムチ納豆作り置きレシピ|【マンガ飯】
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夏に負けない1日の食事|手作り鮭フレーク|お湯かけサラダ|半熟味付け卵|冷やし胡麻味噌汁|とある日の作り置きおかず【フル食】
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脂質異常症を改善した低脂質おかずの作り置き4品|絶対に試して欲しい「お湯かけサラダ」|50代1人暮らしの作り置きおかず
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【マイナス2キロ】もう一生太らない主婦のダイエットモーニングルーティン|コレステロールを下げたレシピ|進化したスロージョギング
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コレステロール値を下げた後も維持していくハーバード式ファイト野菜スープ|命の野菜スープの効果|アレンジレシピ
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脂質異常症(高脂血症)を改善した食生活|LDLコレステロール値を正常にした食事作り
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1人暮らしの大学生の息子に仕送り便2022春|選ぶのに心がけていること
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善光寺の御開帳2022(令和4年) |シャトー・メルシャン勝沼でテイスティング|松本|高遠の桜|ペヤング 善光寺御開帳記念蕎麦風も食べてみた
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新しく始めて手放せなくなった習慣|UKAバリカタ|眉ティント|zoom|顔ヨガ|アップルウォッチ
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アルインコのエアロバイクでおうちエクササイズ|家で痩せる|人気のフィットネスバイク
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【神やせ第2弾】2日で-1kg!メニューが増えて続けやすくなった「もっと!神やせ7日間ダイエット」やってみた
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【きのう何食べた?】シロさんちのシフォンケーキをシフォン型で焼いてみた【マンガ飯】
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タバ酢コ作り|塩レモンとレモンメープルシロップ|ボーンブロススープ|簡単な保存食作り
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【もう帰って来ないで】帰省した息子に思うこと|いつまでつづく|焼き立てアップルパイのバニラアイス添え|50代女性一人暮らし |空の巣症候群の乗り越え方
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迎える準備|巣立ちから3回目の春の帰省|空の巣症候群からの楽しい気持ちが止まらない|栗原家の大喜びカレー|空の巣症候群
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Kindleにビックリマーク「!」が表示された時の対処法
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茅乃舎 鍋の素で一人鍋三昧|豆乳鍋・柚子塩鍋・ 和風酸辣鍋|鍋セットを作っておけば楽|おひとり様のお気楽夕飯3日
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寒い冬を暖かく暮らす工夫|無印良品の半指フード付き手袋と帽子|分厚い靴下と腹巻き
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KALDI かけるいくら丼?イクラのいらないイクラ丼の素と卵のいらない卵かけご飯の素を食べてみました|アレンジもありかも【カルディ】
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やりたいことリスト100|50代主婦の夢リスト|少し意識するだけで願いが叶う|書き方のコツ
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LDLコレストロールを下げた作り置きレシピ|女性が高い原因|脂質・塩分を控えても満足な味にするコツ|1人暮らし
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不安で眠れない私が深い眠りにつくためにやっていること3つ|いろいろ考えすぎて眠れない|HSP気質でも不安や心配を手放して質の良い睡眠|50代女性1人暮らし
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逆流性食道炎になりかけた時に行った3つの事|エビオス錠は常備薬に決定
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【おうちバル簡単メニュー4品】何でもない日の1人飲み【家飲み】|脂質少なめを意識したおつまみ晩酌|キリッと辛口なお気に入りの白ワインに合う料理|スタバのクリスマスブレンドで冬の訪れを感じる日