TiztuDotCom | Poke

TiztuDotCom @UCnh44B2hGBDJSW5HUyBAm3w@youtube.com

7.4K subscribers - no pronouns :c

Tiztu This is where you can find FREE workouts, nutrition a

Videos Shorts

Recently Uploaded Popular Oldest

Kanuni Rahisi Ya Kupungua Uzito Haraka!

Jinsi Ya Kuondoa Kitambi Kirahisi Bila Kufanya Mazoezi

Mambo Muhimu Ya Kuzingatia Unapofanya Yoga

Jinsi Ya Kujiokoa Unapoanguka Chooni

Jinsi Ya Kupungua Uzito Haraka!

Mazoezi Hatari Usiyotakiwa Kuyafanya

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Kiti

Jinsi Ya Kutengeneza Miguu Ya Bia

Jinsi Ya Kupasha Na Kupoza Mwili

Jinsi Ya Kujiokoa Unapokabwa Na Chakula

Mambo Ya Kuzingatia Kabla Ya Kula

Jinsi Ya Kutengeneza Shepu Bila Kufanya Squat

Jinsi Ya Kuondoa Kitambi Haraka!

Mazoezi Ya Wajawazito Katika Trimester Ya 3

Mazoezi Ya Wajawazito Katika 2nd Trimester

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Ukuta!

Jinsi Ya Kuondoa Maumivu Ya Mabega/Shingo & Mgongo

Jinsi Ya Kuzuia Uzee(Mikunjo Ya Uso)

Jinsi Ya Kuwa Na Kiuno Chembamba Ndani Ya Wiki 1

Jinsi Ya Kuondoa Nyama Za Mapaja

Jinsi Ya Kuandaa Chakula Kitakachofanya Upungue Haraka!

Aina Za Vitambi Na Jinsi Ya Kuviondoa

Njia Za Kuondoa Maumivu Ya Magoti

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Ngazi

Njia Rahisi Ya Kufanya Spliting

Jinsi Ya Kufanya Zoezi La Plow Pose

Aina Ya Mazoezi Yatakayokusaidia Kulala Haraka

Njia Za Kujiepusha Na Athari Za Viatu Virefu

Jinsi Ya Kuondoa Hip Dips Ndani Ya Siku 1

Jinsi Ya Kuondoa Kitambi Ndani Ya Wiki 1

Jinsi Ya Kula Sana Bila Kunenepa!

Njia Rahisi Ya Kuondoa Maumivu Ya Kiuno/Mgongo

Aina Za Mazoezi Kwa Mwanamke Akiwa Hedhi.

Kwa Nini Hupungui Licha Ya Kufanya Mazoezi Na Diet?

Makundi Ya Mazoezi Na Umuhimu Wake

Jinsi Ya Kuondoa Nyama Za Mikono!

Njia Za Kuongeza Urefu

Jinsi Ya Kuondoa Kitambi Ndani Ya Dk 12

Jinsi Ya Kujiokoa Unapoanguka Chooni

Mambo Ya Kuzingatia Kabla Ya Kulala

Jinsi Ya Kufanya Zoezi La Lunge

Jinsi Ya Kutibu Tatizo La Miguu Kukakamaa Usiku

Jinsi Ya kuondoa Nyama Za Mgongo/mikono Kwa Mazoezi Haya

Mazoezi Rahisi Ya Kupunguza Uzito Ukiwa Nyumbani

Faida Za Mazoezi Ya Yoga

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Tairi

Mazoezi Ya Wajawazito Katika Trimester Ya 1

Jinsi Ya Kufanya Zoezi La Squat

Jinsi Ya Kujenga Mwili Kwa Kutumia Kochi

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Wanyama

Jinsi Choo Kinavyoweza Kukuua

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Kigoda !

Ondoa Kitambi Kirahisi Kwa Kutumia Mto

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Fimbo

Fanya Mazoezi Haya Kuongeza Akili Zako

Faida Za kufanya Mazoezi Ya Body Balance

Njia Za Kuondoa Gasi Tumboni

Jinsi Ya Kupunguza Uzito Ukiwa Umelala

Ondoa Kitambi Ndani Ya Siku 1 Kwa Kutumia ROLLER

Jinsi Ya Kuondoa Maumivu Ya Shingo Na Mabega