サヤトレ | Poke

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˚✧₊⁎一歳、年を重ねても、綺麗になろう⁎⁺˳✧༚ ダイエットはシンプル →結局、食事と運動が大事　多くの情

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˚✧₊⁎一歳、年を重ねても、綺麗になろう⁎⁺˳✧༚

ダイエットはシンプル

→結局、食事と運動が大事
　

多くの情報が出回っています

やり方を手に入れるのは簡単

でも痩せる方法を試しては痩せられなかった私
　

大事なことは、ひとつ

体と心がどんな反応をしたのか？
　

痩せるのも太るのも反応
痩せられないのも反応
　

①すべて行動した記録

②データとしてを「反応」を集めていく

③自分の痩せパターンを見つけていく

ダイエットは体重以外に

色んな反応が体や心から返ってきます。
　

そのひとつひとつを
自分の成長として感じてみませんか？
　

日々楽しみながら
自分なりのやり方を模索する

「健康で綺麗になりたい」

そんな想いを叶えていきましょう