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쨍아리네 잠시 쉬어갈께요..

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겸사겸사 운동으로 설거지 하면서 운동하기! 집안일에 너무 바빠 운동할 시간 없다면 I 쨍아리네

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서서하는 복근운동 코어운동! 허리 아프다면 이걸로 드럼통 관리 함 해보아요! I Standing Abs workout I 쨍아리네

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운동 후에는 쿨다운! 전신 스트레칭 필수 I 쨍아리네

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월요일은 하체지! 팻버닝 칼로리 태우는 하체운동 루틴 I 쨍아리네

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하루10분 전신 덤벨운동 루틴 다이어트 같이해요 I 쨍아리네

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서서하는 상체라인운동 설명X 오직연습용I 반복재생용! I 쨍아리네

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다리찢기 3단계 초보연습! 설명X 오직연습용! 반복재생용! I 쨍아리네

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서서하는 상체운동 굽은등 상체라인 맨몸운동 서서운동 시리즈~ I 초보상체운동루틴 l 쨍아리네

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다리찢기 초보 도전! 옆으로 찢기 3단계로 연습하기 옆으로 일자 찢기 I 쨍아리네

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다리찢기 초보들 앞뒤로 찢기 3단계 완성고고! 앞뒤 일자 찢기 I 쨍아리네

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레벨제로 뻣뻣한 몸 스트레칭 연습하기 Level.0 해도 안된다던 통나무 환영 I 쨍아리네

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서서하는 중둔근 운동 뒷태 볼륨관리 이걸로 (클램X 사이드레이즈X) I Standing gluteus workout routine

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10분 아침운동 루틴 따라하고 가벼운 아침 만들기 I 10MIN MORNING WORKOUT ROUTINE BASIC LEVEL l 쨍아리네

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4분 타바타였는데 10분된 이유? 층간소음NO 체력기르기로 활용해봐요 첫 촬영인데 몸도 힘들고 입도 힘든 이유는? I 쨍아리네

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집에서 유산소 내가 하는 방법 쨍아리 스페셜! 흥넘치는 집콕생활 I 쨍아리네

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