02:47

آموزش فرم سه

01:07

آموزش فرم دو در تکواندو (تگوگ ای جانگ)

02:28

آموزش فرم یک تکواندو

01:31

نکته هایی برای آپ دولیا پا جلو در مبارزه تکواندو

01:34

taekwondo technicu

01:54

دفاع شخصی در برابر چاقو و چوب با تکواندو

01:18

تکنیکهای زیبای تکواندو را با ما ببینید: رازهای پشت پرده

01:38

federation Taekwondo Iran

00:36

مبارزه خیابانی

00:08

Taekwondo y#taekwondo #ورزش #ورزشی #تکواندو #sports #exercise #ورزش_بانوان #سرعت #taekowndo #fight

01:21

دو اشتباهی که مبارز های مبتدی در مبارزه داارن را در غالب طنز ببینید

00:25

قسمتی از مبارزه های تکواندو

01:23

دفاع شخصی در تکواندو

01:06

مبارزه خیابانی

02:21

تمرین استقامتی فوق سنگین#ورزش #ورزشی #taekwondo #تکواندو #sports #exercise #سرعت #taekwondosparring

04:09

چند نکته مهم برای انتخاب یک رشته ورزشی #ورزش #ورزشی #taekwondo #تکواندو #exercise#

02:29

مبارزه خیابانی #ورزش #ورزشی #تکواندو #taekwondo #sports #exercise

01:47

مبارزه خیابانی با تکواندو

04:16

چطور ضربه های ناب مسابقات رو تمرین کنیم و یادبگیریم #تکواندو #ورزش #ورزشی #سرعت #exercise #sports

00:07

تمرین بلاک کردن پای حریف و صورت زدن در تکواندو #ورزش #ورزشی #ورزش_بانوان #ورزش_در_منزل #ورزش_درخانه

02:22

در تکواندو مشت امتیاز داره؟ #ورزش

01:38

نسبت عضله با قدرت عضله بزرگ نشانه قدرتمند بودن نیست

00:30

ضربه های دست و پا در تکواندو از ساده ترین تا پیچیده ها#exercise #taekwondo #ورزش #ورزشی #sports

01:39

جابجایی در مبارزه

01:04

تمرین چابکی

02:34

XiaoYing Video 1697716322472 1080HDمچ پات پیچ میخوره؟

01:21

موقعی که چرخشی میزنی کدوم عضله ها درگیر میشن؟ و چطور تقویتشون کنیم که کارایی عضلات بهتر بشه؟

01:05

آموزش ضربه چرخشی، کاربرد و استفاده در مبارزه ها

01:17

تفاوت استفاده از یک تکنیک با استفاده از تکنیک به همراه داشتن تاکتیک مبارزه ای

01:42

دلیل استرس و اضراب چیه؟ چطوری کنترلش کنیم؟

00:44

معرفی و اهداف ما از راه اندازی کانال

01:23

۱۳ مهٔ ۲۰۲۳

00:36

۱۸ سپتامبر ۲۰۲۲

00:36

۱۷ سپتامبر ۲۰۲۲

00:11

آموزش آکروبات در پومسه(تکواندو)

02:04

۷ مهٔ ۲۰۲۲

03:20

آموزش مبارزه در تکواندو#تکواندو #کیوروگی #مبارزه

03:30

روشهای مشت زدن در تکواندو

01:26

چه موقع میشه از ضربه های چرخشی در دفاع از خود استفاده کرد

01:52

آموزش دفاع شخصی در تکواندو

01:32

دفاع شخصی حرفه ای تنها با یک دسته کلید

00:48

روشهای دفاع مشت

00:29

دفاع شخصی در برابر چاقو

03:10

دفاع شخصی در برابر چاقو

01:11

رکورد گیری در بدنسازی برای برنامه نویسی

00:54

حرکت پشت بازو سیمکش

01:02

آموزش دفاع شخصی

01:06

تمرین میت زنی استقامتی در تکواندو

01:58

تمرین تکواندو نیما

02:44

آمادگی جسمانی

01:39

آموزش دفاع شخصی در تکواندو

00:56

آموزش دفاع شخصی در تکواندو

01:42

دفاع شخصی در تکواندو taekwondo

01:28

دعوت به پیوستن و پشتیبانی چالش نیما

01:01

افزایش قدرت با تمرینهای مقاومتی

00:46

آمادگی جسمانی در پومسه(قدرت،انعطاف،هماهنگی،تعادل،اجرا)

01:38

تمرین مقاومتی افزایش قدرت

02:43

۲۷ مهٔ ۲۰۲۱

00:07

۱۳ مهٔ ۲۰۲۱

01:01

۱۰ مهٔ ۲۰۲۱