์ด๋ํ ๋ ์๋๋๊น? ์ฌ๋ฆ์ค๋น ํฉ์๋ค๐ฅ #๋ค์ด์ดํธ #motivation #๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ
์ด๋์ค ์ฌ๊ณ ์๋ฐฉ๋ฒ #์ด๋ํ๋๋จ์ #ํฌ์ฐฝ #ํฌ๋ฆฐ์ด #๋ฐ๋๋ฆฌํํธ
์ฌ๋์์๋ ํ๋ฑ ํฌ์งํ๊ธฐ๐ซข#๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ #์ด๋ํ๋๋จ์ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #workout
์ฒด์ง๋ฐฉ 15%~3% ๋ค์ด์ดํธ ๊ณผ์ ! #๋ค์ด์ดํธ #๋นํฌ์ ํํฐ #์ฒด์ง๋ฐฉ #๋ค์ด์ดํธ๊ณผ์ #ํฌ๋ฆฐ์ด #ํฌ์ฐฝ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
ํฌ์ค์ฅ ๋ฏผํ๋จ ํน #ํฌ์ค์ฅ #๋ฏผํ #ํฌ์ค์ฅ์ง์ #ํฌ๋ฆฐ์ด #๋๋ฐ๋ #๋ฐ๋์ฒดํฌ
์ด๋ ๊ฐ๊ธฐ ์ซ์ ๋ ๊ฟํ!! ์๊ธ๋
ธํ์ฐ#ํฌ์ค #ํฌ์ค์ด๋ณด #ํฌ๋ฆฐ์ด #๋ทํ๋ฆญ์ค #์ด๋๊ฐ๊ธฐ์ซ์๋ #์ด๋๊ฟํ
์ด๋ํ ๋ฐ๋์ฒดํฌ ๊ตญ๋ฃฐ#๋ฐ๋์ฒดํฌ #์ด๋ํ #๋ค์ด์ดํธ #์ด๋ํ๋๋จ์
๋ค์ด์ดํธ ํ๋ค๊ณ ์ง์น์์ฃ ? ์ ๋ ๊ทธ๋ฌ์ต๋๋ค ..#๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ #๋๊ธฐ๋ถ์ฌ #๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ #๋นํฌ์ ํํฐ #์ด๋ํ๋๋จ์
์ฌ๋ฆ ํ๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ฟํ! ๊ฑด๊ฐ๋ฏธ ๋ฟ๋ฟ#ํ๋ #ํ๋ํ๋๋ฐฉ๋ฒ #๋ฒ๊ณ ํ #๊ฐํ์ฐํ๋ #๊ฐํ์ฐ๋ฒ๊ณ ํ #๊ตฌ๋ฆฟ๋นํผ๋ถ #ํ๋๋ก์
#ํ๋์ต
๋ค์ด์ดํธ ๊ฟํ ๊ณต์ ๐ฅ #๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ #๋นํฌ์ ํํฐ #์ฒด์ง๋ฐฉ๊ฐ์ #๋ค์ด์ดํธ์ ์ฒด๊ธฐ
๋ฐ๋ํ๋กํ ์ดฌ์ ๊ฟํ! #๋ฐํ์ค๋น #๋ฐ๋ํ๋กํ #๋ฐํ๊ฟํ #๋ฐ๋ํ๋กํ๋ธ์ด๋ก๊ทธ#๋ค์ด์ดํธ๊ฟํ
๋ณต๊ทผ์ด๋ ๋ฃจํด ~! ์ฝ์ด์ด๋ #์ฝ์ด์ด๋ #๋ณต๊ทผ์ด๋ #๋ฑ์ด์ด๋ #๋ฑ์ด๋นผ๋์ด๋ #๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐ #๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ
์๋น ๋ค ์ด๋๋ฃจํด ํ์!#์ด๋ํ๋์ง์ฅ์ธ #์๋น #์ก์ #์ก์์ผ์ #์ก์์ํต #ํ์ด๋๋ฃจํด #ํ์ด๋
๋ ๊ด์ฐฎ์์ ์ด์ ๋ณด๋ด๋๋ฆด๊ฒ์ #ํธ๋ ์ด๋ #ํฌ์คํธ๋ ์ด๋ #ํฌ์ฐฝ #ํฌ๋ฆฐ์ด #์ข์ํธ๋ ์ด๋ #์ธ์ผ์ฆ
๋ซํ๋ค์ด ๊ฟํ~!! #๋ซํ๋ค์ด #๋ ํ๋ค์ด #๋ฑ์ด๋ #๋ฑ์ด๋ #์ด๋์์ธ
๋ฐ๋ฒจ๋ก์ฐ ์์ธ ๊ฟํ #shorts #๋ฐ๋ฒจ๋ก์ฐ #์ด๋์์ธ #๋ฐ๋ฒจ๋ก์ฐ์์ธ
์ค์ฟผํธ ์์ธ ๊ฟํ~! (์๊ธ๋
ธํ์ฐ)#squat #์ค์ฟผํธ #์ค์ฟผํธ์์ธ
X
About
์๋
ํ์ธ์ .
๋ฐ์ด์ง์ ์ฑ๋ ์
๋๋ค!
์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ณผ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ
์ผ์์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ณ ๊ณต์ ํ๋ ์ฑ๋๋ก ์ฑ์ฅํ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ง์ ๊ด์ฌ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!!
Tags