11:56
๋งค์ผ ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ, ๋์์ํ๋ ์ด๋. ์์พํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํด๋ณด์ธ์! No Equipment
14:01
๋งค์ผ 13๋ถ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ. ๋ฐ๋ผ๋ง ํ๋ฉด ๋ ์ฌํด์ ธ์! No Equipment
06:16
์๋ฉ์ด ์ด๋ ํจ๊ณผ 4๋ฐฐ ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ๋ 4๊ฐ์ง ๋น๋ฒ์ด๋(๋๋ ๋ชธ์ ์ด๋ค์์ ํธ์ง ๋)
06:45
๋๋ ๋ชธ์ ์ด๋ค ์๋ฉ์ด ๊ฑท๊ธฐ(์๊ณ์ด๋)์ฃผ์ธ๊ณต์ด ์ง์ ์๋ ค์ฃผ๋ ๋
ธํ์ฐ&๋นํ์ธ๋ ์คํ ๋ฆฌ
02:38
WGS (World's Greatest Stretch) ์ธ์์์ ๊ฐ์ฅ ํ๋ฅญํ ์คํธ๋ ์นญ, No Equipment
09:26
[๋ฐ๋ผํ๊ธฐ] ํ๋ญํฌ๋ณด๋ค ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ์
๊ณผ ๋ฑ์ด์ ํํํ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ์ด๋ 3๊ฐ์ง
05:43
[Try exercising together] An exercise in which one's bent back is stretched out and grows taller.
07:46
[๊ฐ์ด ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ] 7๋ถ์ด๋ฉด ๋!! ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์ํผ์ ํจ๊ป ๋ถํ์ฐ๋ ์ ์ ์ด๋
06:07
ํผ๋กค๋ฌ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ฑ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋๋ฒ ์ด๋ 3๊ฐ์ง.
04:44
#57. ์๋ฉ์ด ํ์
์ด๋ ๋์์ ํด๊ฒฐ! ํ๋ธ๋ฆฟ์ง ์์ฉ ๋์ 4๊ฐ์ง
05:50
#54. ํผ๋กค๋ฌ๋ฅผ ์ด์ฉํด ์์ฝ๊ฒ ํ๋ฒ
์ง์ด ๋นผ๋ ์ด๋๋ฒ 6๊ฐ์ง
04:08
#48. ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฑ์ด๋! ๋ฑ์ด,๊ฒจ๋๋์ด์ด์ ํ๋ฒ์ ๋นผ๋ ์ด๋๋ฒ3๊ฐ์ง
03:09
#36. ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ํต์ฆ&์กฑ์ ๊ทผ๋ง์ผ์ ํจ๊ณผ ์ข์ ์ด๋ 4๊ฐ์ง
04:26
#32. ๋ฑ์ด๊ณผ ์๊ตฌ๋ฆฌ์ด์ ๋์์ ๋นผ๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ 4๊ฐ์ง
03:23
#30. ์ธต๊ฐ์์ ๊ฑฑ์ ์์ด ์ ์ ์ง๋ฐฉ ํ์ฐ๋ 10๋ถ ์ ์ฐ์์ด๋, ์ถ์ฐํ๋ค์ด์ดํธ
03:46
#28. ์ถ์ฐ ํ ๋์ด์ง ๋ฑ์ด ๋นผ๋๋ฒ. 3๊ฐ์ง ์ด๋
02:39
#27. ๊ฐ์ด์ฑํ ์์ด ์ฒ์ง๊ฐ์ด ์
ํ๋ ๊ฐ์ด์ด๋
03:34
#25. ์๋ชฉ ๋ณดํธ๋๊ฐ ํ์์๋ ๊ฐ์ฒ ์๋ชฉ ๋ง๋๋ ์ด๋4๊ฐ์ง
X
About
ํธ๋ ์ด๋ ๋จํธ ์์๋ฏผ.
17๋
์ฐจ ํธ๋ ์ด๋,
๊ฐ์กฑ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ ํํ ์ด๋ & ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณด๋ฅผ ๋๋ฆฝ๋๋ค.
Tags