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다애어트 by 열정언니
Posted 4 months ago

열정언니 다애어트 외식(직장인점심) 메뉴 7가지 추천❤️‍🔥먼저 저장🔥⤵️

다이어트 중에도 식당에서 선택할 수 있는 메뉴들
추천해드릴게용😉

1️⃣샤브샤브

다양한 채소와 고기를 국물에 살짝 익혀 먹는
샤브샤브는 기름기가 적고, 영양이 균형 잡힌 메뉴✨
특히, 소스 양을 조절하여 칼로리 섭취를 낮출 수 있슴다🫶🏻

2️⃣회덮밥

신선한 생선과 채소를 함께 먹을 수 있는
회덮밥은 탄수화물 섭취를 조절하기 위해
밥의 양을 줄이고 채소를 더 많이 추가해주세요‼️
초고추장 양을 조절하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어여😄

3️⃣김밥 (키토&밥양적은)

일반 김밥보다는 밥을 최소화하고
채소로 가득 채운 김밥을 선택하면 좋쥬👍
계란이 가득한 키토김밥도 쵝오😆

4️⃣순두부찌개

고소하고 담백한 순두부찌개는 칼로리가 낮고
단백질이 풍부해요💪대신,
밥의 양을 줄이고, 곤약이나 두부를 추가하면
더 적은 칼로리로 포만감을 유지할 수 있찌용✔️

5️⃣생선구이 정식

기름기 없이 구운 생선과 함께 나오는
다양한 채소 반찬이 있는 정식은 좋은 선택이쥬!
쌈도 나온다면 👍🔥
참고로!! 생선은 고등어, 연어 같은 지방이 적은 생선이 좋아요😆

6️⃣닭가슴살 샐러드

다양한 샐러드 중에서도 닭가슴살이 들어간 샐러드는
단백질과 야채를 함께 섭취할 수 있어 다이어트에 쵝오❤️‍🔥
드레싱은 오일 베이스나 레몬즙으로 간단하게😉

7️⃣ 한식백반집

흰밥 보단 보리밥,잡곡밥이 나오는 백반집으로✨
자주 나오는 된장찌개는 단백질과 식이섬유가 풍부한 콩 발효 식품이쥬!! 비교적 칼로리가 낮아 적당한양으로 추천하는 메뉴입니다🔥

나물, 김치, 두부조림, 구운 생선 등 다양한 반찬을 함께 제공해 영양소를 골고루 섭취가능하죠! 양조절은 필수‼️

점심메뉴❤️‍🔥외식메뉴가 고민이라면
7가지 어떠세요? 열정언니가 자주 먹는 메뉴이기도 해요❤️‍🔥

✅열정의 다이어트중인 언니들은 무엇 자주 드시나요?
더 많은 정보 댓글로 나눠보아요😊

열정언니 다애어트❤️‍🔥