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Want to learn PLANCHE 1 LEG? 3 EXERCISES you may not know!

06:51

ADVANCED TUCK PLANCHE | I migliori esercizi di Calisthenics |ft. Lorenzo Leali

13:15

IL SEGRETO della TUCK PLANCHE | I migliori esercizi di Calisthenics

12:22

3 ESERCIZI per migliorale la VERTICALE e rinforzare le Spalle

06:14

ESERCIZI con Manubri - Allenamento FORZA e IPERTROFIA

08:04

CALISTHENICS - disciplina di FORZA o RESISTENZA?

07:35

Come si allena LORENZO LEALI? 2 Circuiti ENDURANCE per allenare FORZA e RESISTENZA

13:40

8 Esercizi di Calisthenics per un Addome di Ferro: CORE STABILITY

12:18

ESERCIZI BASE con GLI ANELLI da ginnasta / Allenamento Braccia e Addome

09:58

MOBILITÀ ATTIVA e RINFORZO SPALLE usando solo un bastone

05:08

HANDSTAND PRESS - Salite di FORZA in VERTICALE / 5 Esercizi

10:33

ALLENARE LA FORZA a CORPO LIBERO - 3 esercizi di BASE

11:05

Esercizi importanti per la STABILITÀ del CORE e SPALLE

05:43

COME AUMENTARE LA FORZA con circuiti PIRAMIDALI / Calisthenics

08:08

TRICIPITI a corpo libero / 3 esercizi che non conosci ft. Lorenzo Leali

09:04

METODO EFFICACE per aumentare il MASSIMALE di TRAZIONI

11:22

BICIPITI ENORMI a corpo libero / IL SEGRETO DEI GINNASTI ft. Lorenzo Leali

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DIAFRAMMA: 3 ESERCIZI per alleviare lombalgie e dolore alla schiena - i rimedi dell’OSTEOPATA

04:52

CALISTHENICS - 90 DEGREE PUSH UP/ i migliori esercizi

03:19

JURY CHECHI - potenziamento BRACCIA ENORMI

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JURY CHECHI - PLANCHE e MALTESE La giusta ATTIVAZIONE

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Allenamento CALISTHENICS per le braccia /ESERCIZI COMPLEMENTARI

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MOBILITÀ SPALLE con un ELASTICO / stretching

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ESERCIZI per le SPALLE / rinforzo e stabilità articolare

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Muscolo PSOAS e MAL DI SCHIENA / causa e rimedi

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I MIGLIORI 3 ESERCIZI a braccia tese per la PLANCHE /ft. Lorenzo Leali

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MUSCLE UP - Come allenare la TRANSIZIONE sopra le sbarra

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I MIGLIORI ESERCIZI per la PLANCHE secondo GAGGI YATAROV

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MOBILITÀ SPALLE in verticale - i MIGLIORI ESERCIZI di apertura per HANDSTAND

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HANDSTAND - i consigli di GAGGI YATAROV per allenare la verticale

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Planche ADVANCED TUCK : Guida Tecnica e programmazione

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VERTICALE agli ANELLI - 3 esercizi /ft. Lorenzo Leali

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1° Tappa del circuito gare JCC - Jury Chechi Calisthenics

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6 CONSIGLI per chi inizia a praticare CALISTHENICS

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HANDSTAND - PASSARE AL LIVELLO SUCCESSIVO / esercizi complementari per la verticale

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BJJ for BEGINNERS - Drills Tecnici per Principianti di Brazilian Jiu Jitsu

03:00

BJJ blue belt program

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I KATA sono utili in COMBATTIMENTO?

04:24

BALANCE BOARD - ti mostro 2 Workout

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Summer MEETING MERAKI - Calisthenics al parco

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Come aumentare il MASSIMALE DI TRAZIONI alla sbarra - 100% efficace

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RING MUSCLE UP - Tutorial completo muscle up agli anelli

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Esercizi “ponte” per il Kumite - Makotokai Karate

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Street Food 100% PUGLIA - Bellano (lecco) 2023

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MOBILITA ARTICOLARE con Silvia Mosconi

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UN ERRORE DA NON RIFARE - Europeo Master di BJJ / Barcellona 2023

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1 ARM HANDSTAND TIPS - consigli per imparare la verticale ad 1 mano

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PLANCHE ADVANCED TUCK - 4 esercizi per passare dalla TUCK alla ADV TUCK nel calisthenics

03:13

KYOKUSHIN CUP 2023 - UK OPEN Glasgow / Makotokai team italia

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HANDSTAND LINE EXERCISES - Esercizi per migliorare la linea in verticale

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Gara INTERNAZIONALE a ZAGABRIA - Domenica Cup 2023 | Nazionale Fesik Makotokai

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BEGINNERS CUP - Gara di Makotokai karate

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4 CIRCUITI ADDOME - CALISTHENICS ABS WORKOUT

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RISCALDAMENTO - prima dell'allenamento prova questi esercizi

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KATA MAKOTOKAI - Allenamento su struttura radicamento ed espansione

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Kumite training - allenamento agonisti

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FRONT LEVER/come aumentare la forza specifica

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Raduno di fine anno KARATE MAKOTOKAI como

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Introduzione al BRAZILIAN JIU JITSU - Stage di BJJ a padova

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Jury Chechi Calisthenics | Finale del campionato JCC - weider cup 2022