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他72歲每天10到15公里，空下來琴棋書畫，老年人的生活也豐富多彩

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總有人説跑步傷膝蓋，看看72的大爺6分配速小碎步輕輕鬆鬆20公里

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50歲了，生活就像減法，每一頁撕去都不可能重來，珍惜每一天！

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記錄我休息一天的日常，跑步在家做家務，忙碌而充實，自得其樂

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年少偏愛多巴胺，中年才懂內啡肽，確實如此，中年人更要自律！

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跑步跟年齡無關跟勤奮有關，今天72歲的楊老師跑21公里，你們服嗎

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分享一下你們都是如何燒紅燒肉呢？讓我也來學習一下。

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歲月從不敗美人

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現在腦梗的人越來越年輕化，預防腦梗就是要堅持運動管住嘴邁開腿

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我從去年三月份開始記錄我的晚年生活，也是做自媒體正好一年了

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每週跑個三四次，每次5～10公里，慢跑對身體最健康也不會受傷！

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賺錢什麼時候都不晚，有些事情是等不起，失去了你會終身的遺憾

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跑步是最經濟最實用，最健康的一種運動方式，堅持三個月收穫滿滿

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你們看見小狗跑10公里嗎？小狗比人厲害，常人很多都跑不了10公里

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餃子好不好吃取決於你調的餡子，衣服好不好看取決於你的身體決定

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堅持跑步九年，瑜伽擼鐵八年，50歲的我超越25歲狀態，堅持的力量

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我跑完10公里後拉伸視頻，今天分享給大家，需要的朋友可以收藏

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跟大家分享一個練力量訓練的App軟件，你們也去試試，我覺的不錯

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日常打卡10公里，跑步九年，第1657天，跑不多也跑不快，堅持就好

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#分享美食分享快樂 大白菜豬肉包子，自己動手豐衣足食！

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我73年屬牛，跟着我50歲的阿姨跑步讓你越跑越健康，跑出25歲身材

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第一次來上海南浦大橋下網紅櫻花打卡地打卡，這裡步道也很贊

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第一次做包子放鹽放糖，需要的朋友可以收藏起來，你們也試試！

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跑步的好處很多，只有你自己去體會，50歲也能擁有25歲的身材

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一日之計在於晨，早餐要吃好吃飽，身體才會越吃越健康！

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跑步九年，累計17081公里，從5公里都喘在到10 21 42 50公里越野

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我們跑群裡幾十個人都去無錫馬拉松比賽，有個跑友235全馬太牛了

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跟我一樣想跑步的去下載這個軟件，喜歡的可以收藏起來，您也試試

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承蒙時光不棄，終究又長大了一歲，感謝每個階段不同的自己！

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73年的牛轉眼50歲了，約上三五好友一起爬山，快慢不重要開心就好

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這是朋友在新疆可可托海現場拍的視頻，這雪太美了，跟大家分享

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跑步雖好，但勸大家還是要重視，量力而行，不然會危及生命！

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有朋友問我平時做點啥核心訓練，我不跑步就做這個喜歡的收藏一下

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堅持跑步1662天，5 30起床慢跑五公里，刷到的朋友是不是跟我一樣

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有朋友問我平時做點啥核心訓練，我不跑步就做這個喜歡的收藏一下

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堅持跑步1662天，5 30起牀慢跑五公里，刷到的朋友是不是跟我一樣

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100萬在縣城買房，有人説我傻，每個人的角度考慮問題也不一樣！

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我小霞，73年的牛，堅持打卡的1627天，早上5 54慢跑10公里！

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有人説我的狀態看上去像30多歲，今天我就把這個方法分享給大家！

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女人衣廚裏永遠缺一件新衣服，今天沒打算買看到喜歡的就沒控制住

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今天分享一個150斤小姐姐，從跑五公里都喘能跑一百公里越野賽！

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女人會賺錢也要學會花錢，賺錢的目的就是為了讓自己享受生活！

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女性不要被年齡定義，50歲人生才剛剛開始，勇敢的向前擁抱未來

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兩個人有存款也有退休金，走路腿腳都不利索，不讓他去撿還不開心

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跳的步伐好整齊呀，年輕人活力滿滿！

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最好的運動方式就是一週運動三至五次，每次30分鐘到一個小時最好

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分享一下我為什麼堅持跑步的原因，跑步九年我也會一直堅持下去的

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這裏風景如畫，鬱金香海棠花，櫻花百花齊放，錯過要在等一年

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日常打卡10公里第1630天，配速631心率130，慢跑才對你身體更健康

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分享我的早餐，跟我這樣吃你們會越吃越健康，運動好該吃吃該喝喝

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媽媽去世十年了，每次回家看到老父親為我忙裡忙外，心裡很內疚！

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很多網友讓我分享跑步裝備，我穿過的頭條廚裡都有，需要的去看看

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今天我50歲生日感謝認識一群志趣相同的朋友，你們是我人生財富

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長期堅持晨跑，改變的是你的一生，在晨跑中戰勝自己，挑戰自己！

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今天來到常州溧陽市天目湖的南山竹海風景區打卡了，這裡風景不錯

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帶你們打卡溧陽南山竹海，這裡風景秀麗，遊玩休閒好去處！

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跑步九年，累計17121公里，1665天，每週跑五次，跑不快也跑不多

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帶大家遊溧陽的“南山竹海”這裡漫山遍野的竹林，猶如人間仙境！

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今天跟大家分一下我除了跑步還做那些運動，想跑步不受傷你也試試

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46歲的弟弟突發腦梗剛剛去世兩個月，年邁的老父親又查出肺癌晚期