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日本ピルビスワーク協会 @UCkmbEOPIBIchnHuBnHhDXBA@youtube.com

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フィットネスの現場から生み出された骨盤体操”ピルビスワーク”の公式チャンネル。毎週月・木・土に新しい動画を更新しています


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【妊婦さん向け】腰痛・股関節痛・恥骨痛予防!妊娠初期~中期にやっておきたい骨盤体操
20:23
【子どもケア】知らないままはもったいない!成長期の肉体疲労に一撃!脚の痛みがスッとラクになる方法
10:53
【妊娠中・産後ママ必見!】知らないと損する⁉︎赤ちゃんの運動脳を育てる抱っこの仕方
15:47
【子どもケア】気持ち良すぎる!運動神経も育てる背中のマッサージ
16:53
【腰痛解消】実は安静にしてても治らない⁉神経アプローチで痛くない動ける体をつくるワーク
10:58
【産後】コレやっちゃダメ!8割の人がやりがちな骨盤を台無しにする動き
20:24
【下腹痩せ】ダンサー・イントラ向け骨盤×有酸素 ノンストップ20分
05:11
【9割できてない】子どもの首こり・肩こりの原因は学校での〇〇だった
11:13
【パパママ必見!】寝る前に手を乗せるだけ!子どもの首こり・肩こりマッサージ
01:02
【座ったまま1分でOK】腰を突き出して立つスウェイバックの姿勢矯正ストレッチ
01:08
【座ったまま1分OK】股関節の硬いフラットバック姿勢の矯正に効く!
01:11
【座ったまま1分でOK】腰痛・下腹ぽっこり対策骨盤ストレッチ
01:15
【腰痛改善】1分壁ストレッチ
09:35
【脳のリラックス】体が緊張して疲れやすい方向け頭と肩のセルフストレッチ
11:04
【美脚メイク】脚が長くなるO脚矯正!脚がまっすぐになると姿勢も良くなる!
12:47
【美脚メイク】今注目の足裏トレーニング!子どもは運動神経UP!大人は体の衰えSTOP!
05:21
肩こりの根本原因が意外過ぎた!たった5分でできるタオルストレッチ
10:42
今すぐできる肩こり解消タオルストレッチ
13:46
【事務職の人必見】今やるべき!股関節をゆるゆるにするお家ストレッチ
20:12
【プロが通う極上の骨盤矯正】体が硬い人必見!解剖先生の体の弱点はアノ骨だった!施術体験(前半)
14:20
【コラボ】今、日本人の骨盤底筋がゆるゆるになっている⁉股下の力が無くなると起こる怖いこと
05:29
【今日から続ける】老け姿勢を改善!股関節を伸ばすイスストレッチ
03:56
【1日3分】全身引き締め骨盤底筋ワークアウト
11:07
【寝る前10分ストレッチ】朝起きると体が痛い方にオススメの背中のストレッチ
14:08
【1週間で実感⁉】効果大!骨盤底筋トレーニング体験してみた
10:17
【全女性必見!】誰にも言えな心配事上位の”尿モレ”は●●が弱っているからだった!
05:31
産後骨盤ダイエット!座ったままお腹とお尻を引き締める!
06:44
5分で一気に体が熱くなる!座ったままできる骨盤ダイエット
09:24
座ったままでOK!背骨を柔らかくする骨盤体操
03:51
目覚めスッキリ!寝る前にやる骨盤体操
03:49
子宮を活性化!鼠径部のストレッチ!
09:20
【骨盤ダイエット】リズムに合わせて踊ってみたら懐かし過ぎた
16:33
【骨盤ダイエット】ウォーミングアップのわりに結構キツかった
04:00
【背中美人ストレッチ】リモートワークの合間にできる3分間背中と腰のストレッチ
04:55
【背中美人ストレッチ】背骨の歪みを整える4分間の呼吸法
04:46
【背中美人ストレッチ】4分で背中が柔らかくなる呼吸法
05:31
【体が柔らかくなる】3つの呼吸法の使い分け
05:04
【コロナに負けるな!】免疫力を上げる全身のストレッチ
03:34
【コロナに負けるな!】免疫力を上げるもも裏ストレッチ
05:00
【コロナに負けるな!】免疫力を高める胃腸のストレッチ
04:25
【コロナに負けるな!】免疫力を高める呼吸法
03:46
【コロナに負けるな】免疫力を上げる背骨のストレッチ
06:04
【産後ママ必見!】横になったままできるくびれエクササイズ
06:59
【産後直後からできる】骨盤底筋ケア産褥体操
05:28
【冷え症対策】子宮・卵巣を活性化する足裏マッサージ
04:23
【1日4分】2週間で-10cm!脂肪燃焼ミトコンステップ!
03:58
骨盤体操④【1日3分】下腹痩せ!3分集中腹筋トレーニング
07:01
【妊活支援】生理痛になりやすい生活習慣~体の特徴編~
04:12
【1日4分】2週間で-10cm!骨盤体操デイリーストレッチ
04:10
【1日4分】2週間で-10cm!代謝アップミトコンダンス!
04:05
【1日4分】2週間で-10cm!腹筋サーキット
04:24
【1日4分】2週間で-10cm!スクワットサーキット
06:43
【妊活支援】生理痛になりやすい生活習慣~夜編~
05:43
骨盤体操③【1日4分】ヒップアップ下半身痩せエクササイズ法【♪LIKE A VIRGIN
05:15
【妊活支援】生理痛になりやすい生活習慣~食事編~
04:04
骨盤体操②【1日3分】その場でお尻が小さくなる!ゴロ寝でできるヒップメイキング法【♪ROCK WITH YOU】
12:29
【知って欲しい!】妊娠中からの骨盤の状態が子どもの将来に影響する!?
04:56
冷え性・むくみ体質改善したい人必見!体質を変える方法と期間の目安
03:31
【妊活】痩せすぎも妊娠には悪影響する!?
05:04
骨盤体操①子宮と卵巣を活性化するための骨盤体操【♪CHANGE THE WORLD】