서코티비 SeoCo | Poke

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딸 둘 아빠, 평생헬스 금호점 장관장의 일상을 공유합니다 :) 인스타그램: seo.co_ 메일: tjrg

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내가.. 두 아이의 아빠라니…

헬창들에게 최고의 놀이공원.. / 파나타 패밀리센터

7억 들어간 관장의 머신 욕심이 가득한 헬스장… // 광주 금호동 평생헬스 리뷰

17개월 애기의 첫 캠핑! 그리고 행복한 비시즌 아빠

등 운동,, 기다리고 기다리던 치팅데이!! ROAD to NABBA / episode.3

2024 스포엑스 내추럴 피지크 / 갑자기 나간 대회.. 결과는!?

애기 아빠, 나바 프로 도전기 ROAD to NABBA / episode.2

상반기 대회 준비 시작 ROAD to NABBA KOREA / episode.1 #내추럴보디빌딩

벅..버거운.. 어깨,이두...쉽지가 않네.. //파트너 운동

가슴운동, 딱 4종목 이렇게만 해보세요. // 단백질 보충제 // NS 웨이프로틴

오랜만이죠.. 어떻게 사냐구요..?

2022 나바코리아GP 스포츠모델 프로전 (장석호 개인포징 풀영상) / 2022 nabba korea gp #나바코리아 #스포츠모델

Vlog 스포츠모델의 새다리 탈출기. 새벽 운동 브이로그. 다시 시작한 대회 준비. 파란통 다이어트. #남자다이어트 #맨올로지컷 #파란통다이어트

Vlog 24시간이 모자라 #여행 #운동 #브이로그

Vlog 주말 브이로그 / 핑크뮬리 구경 / 외출 준비 / 장어 먹방 #오브제 #오브제파운데이션 #이진욱파운데이션 #이진욱쿠션

Vlog 내추럴 대회 도전기. 과연 이번 결과는?

Vlog 체지방률 6% 이하가 코로나 백신을 맞으면..

Vlog 이 아이가.. 배부름을 알까요? [ 피트니스 대회 스포츠모델 도전기! ]

Vlog 처음으로 바디 프로필을 찍었어요!!

초간단한 외출 준비 / 겟레디윗미 GRWM

Vlog 집에서 즐기는 외쿡 음식들 (ENG SUB) 시나몬토스트크런치,김치시즈닝,미고랭라면,플립즈,핫치토스 리뷰 먹방

Vlog 밤샜다... 밤낮을 바꿨어요 (ENG SUB) (하루 일상 집 브이로그)

Vlog 집돌이의 일상 (홈트레이닝, 호박고구마) (ENG SUB)

Vlog 국내 여행 여수에 다녀왔어요. (ENG SUB)

요알못 소고기 파티

조용히 한끼 먹을게요. (파절이 대패 삼겹살 두루치기)

VLOG. 고향에 가서 친구들과 계곡 당일치기 여행! (휴가, 본가,집밥, 백숙, 닭죽, 브이로그)

외출 준비! / get ready with me / vlog /겟레디윗미 / 브이로그

식단 관리.. 먹다 죽는줄 알았네요... / 야채 먹방, 건강식 먹방, 식단 먹방

식단이 뭐죠? 배고파서 집 앞에 옛날 통닭, 엽기떡볶이 먹었습니다..

도미노 피자, 불닭 볶음면 먹방! (블랙타이거슈림프,블랙앵거스스테이크 반반, 제로콜라)(mukbang, eatingshow)

짜파떡볶이+범벅만두+콘스프, 바베큐 떡또그+순대+어묵+튀김+앙빠다코코낫 케이크 먹방!! (죠스 떡볶이 신메뉴 출시!! mukbang, eating show)

우리나라에서 가장 맵다는 김치 저도 먹어 봤어요.맵다고요 글쌔..?(실비김치, 통스팸, 계란 반숙)

BBQ 황금올리브 닭다리!! 자메이카 통다리!!(후라이드, 양념, 밥, 제로콜라) 먹방 mukbang

운동 끝! 편의점 음식 먹방! (gs25, 불닭볶음면, 열라면, 치즈볶이, 떡볶이, 공화춘짬뽕육즙만두,불고기버거,서울우유, 모찌롤, 티라미수, 뭉계뭉계란, 비요뜨) mukbang!

푸라닭? 이 치킨이 요즘 그렇게 대세라던데.. 맛은? (블랙알리오, 고추마요, 블랙치즈볼, 블랙오징어링, 빅치즈스틱)

식단 포기 반년 만에 먹는 짜파게티!! (+계란반숙, 에어프라이어 통햄)

삼양 불닭 시리즈! 신메뉴 불닭비빔면 먹방(+족발,보쌈,대패삼겹)