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MMPT(Meditation-Mindfulness-Positive_psychology Training) 마음

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MMPT(Meditation-Mindfulness-Positive_psychology Training) λ§ˆμŒκ³΅λΆ€
심리학에 κ·Όκ±°ν•œ λ§ˆμŒκ³΅λΆ€λ₯Ό λ•λŠ” λ•μ„±μ—¬λŒ€ 심리학과 κΉ€μ •ν˜Έ ꡐ수의 μ±„λ„μž…λ‹ˆλ‹€.
λ§ˆμŒκ³΅λΆ€λŠ” μΌμ‹œμ μΈ 마음의 μœ„λ‘œλ‚˜ νžλ§λ³΄λ‹€ 슀슀둜 μžμ‹ μ˜ λ§ˆμŒμ„ μ΄ν•΄ν•˜κ³  λ‹€μŠ€λ¦¬λŠ” λŠ₯λ ₯을 ν‚€μš°λŠ” κ³΅λΆ€μž…λ‹ˆλ‹€.
λ§ˆμŒκ³΅λΆ€λ₯Ό 톡해 λ‚˜λ₯Ό μ•Œκ³  λ‹€μŠ€λ¦¬λŠ” λŠ₯λ ₯을 μ¦μ§„μ‹œν‚΄μœΌλ‘œμ¨ μΌμƒμ˜ 슀트레슀λ₯Ό κ΄€λ¦¬ν•˜κ³  μ‚¬λžŒλ“€κ³Όμ˜ 관계λ₯Ό κ°œμ„ ν•˜κ³  웰빙을 μ¦μ§„ν•©λ‹ˆλ‹€.
컴퓨터 κ²Œμž„μ—μ„œ 기술치λ₯Ό 늘리며 λ ˆλ²¨μ—… ν•˜λ“―μ΄ λ§ˆμŒκ³΅λΆ€μ—μ„œλŠ” 마음의 μž‘λ™μ›λ¦¬μΈ β€˜λ§ˆμŒμ§€μ‹β€™κ³Ό λ§ˆμŒμ„ λ‹€λ£¨λŠ” β€˜λ§ˆμŒκΈ°μˆ β€™μ„ 배우고 읡히며 인생 κ²Œμž„μ˜ λ ˆλ²¨μ—…μ„ ν•©λ‹ˆλ‹€.
* λ§ˆμŒμ§€μ‹:
- λ™κΈ°μƒνƒœμ΄λ‘  β†’ 동기(μš•κ΅¬)κ°€ μ—†μœΌλ©΄ 고톡(슀트레슀)도 즐거움(μ›°λΉ™)도 μ—†λ‹€.
- κ΅¬μ„±μ£Όμ˜ β†’ κ²½ν—˜μ€ λ‚΄κ°€ λ§Œλ“ λ‹€.
- μ •λ³΄μ²˜λ¦¬μš©λŸ‰μ œν•œμ„± β†’ μ˜μ‹κ³΅κ°„μ€ μž‘λ‹€.
- λ§ˆμŒμ‚¬νšŒμ΄λ‘  β†’ λ§ˆμŒμ€ μ—¬λŸ¬ β€˜λ‚˜β€™λ“€μ΄ μ‚¬λŠ” μ‚¬νšŒλ‹€.
* 마음기술:
- λ§ˆμŒμ„ 'μ‰°λ‹€' β†’ λͺ…상(Meditation)
- λ§ˆμŒμ„ 'λ³Έλ‹€' β†’ λ§ˆμŒμ±™κΉ€(Mindfulness)
- λ§ˆμŒμ„ 'μ“΄λ‹€' β†’ 긍정심리(Positive_psychology)
λ§ˆμŒκ³΅λΆ€λ₯Ό 톡해 근윑의 νž˜μ„ κΈ°λ₯΄λ“― 마음의 νž˜μ„ κΈ°λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
λ§ˆμŒκ³΅λΆ€λ₯Ό 톡해 κΈˆμœ΅μžμ‚°μ„ λŠ˜λ¦¬λ“― λ§ˆμŒμžμ‚°μ„ 늘릴 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
* λ§ˆμŒκ³΅λΆ€μ— 관심 μžˆλŠ” 뢄듀은 μ„œμšΈμ‹¬λ¦¬μ§€μ›λ™λΆμ„Όν„°μ—μ„œ κΉ€μ •ν˜Έ κ΅μˆ˜κ°€ μ§„ν–‰ν•˜λŠ” β€˜ν† μš”λ§ˆμŒκ³΅λΆ€β€™μ— 참여해도 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ°Έκ°€λΉ„λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 맀주 ν† μš”μΌ μ•„μΉ¨ 9:00-10:00에 Zoom 으둜 μ§„ν–‰ν•©λ‹ˆλ‹€.
* ν† μš”λ§ˆμŒκ³΅λΆ€ μ‹ μ²­: μ•„λž˜ '링크'의 'ν† μš”λ§ˆμŒκ³΅λΆ€' 클릭.