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雲南自駕遊Day-1

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2019法國UTMB-TDS 145KM

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BMW寳馬HTC越山向海人車接力越野賽三亞站

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2019崇禮168Columbia國際越野賽

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2019智勝軍五延慶之戰（呐咓戰隊）

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呐咓戰隊-斯巴達障礙賽18年5月北京站

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呐咓365一天一個動作-俯臥撐去除蝴蝶袖

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在家輕鬆做-海鮮南瓜濃湯

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玉米濃湯（麵糊製作）

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單槓核心訓練

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洪宏星2017稻程亞丁29公里天空跑越野賽skyrunning29km

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如此高鞭腿的技術，媽媽再也不用擔心我踢不到對手的頭了

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XO醬爆黃鱔（你看起來很好吃）

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洪老闆才是真正的龍騎士啊！

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洪宏星藥球鍛鍊胸肌&腹肌人魚線

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昆陽第二回合20150618

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雙人風火輪（首次嘗試版）

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