01:49

48 years old natural powerbuilder

02:06

Landmine cleans press SQUATS push ect

00:47

TRX AVANZADO Triceps y core descomponer el movimiento

00:30

Peso muerto 220kg x 6 260kg a partir de rodillas

05:47

Dejo los hierros...(en vacaciones) 😀

02:01

Ejercicios con MANCUERNAS no usuales para hacer en casa

00:30

Oleadas squat + L shit pull ups 5+5 4+4 3+3 2+2 1+1

00:42

Circuito HIIT 5+5+5 80kg +10 20kg

00:24

Definiendo los pilares de la fuerza😎

07:14

LOS 3 BASICOS 30 minutos non stop

01:39

CORE 3 ejercicios avanzados

02:06

Challenge flexiones y core leer descripción

00:47

DRAGON FLAGS bajando en tijeras +difultad CORE DE HIERRO

01:58

Back diferentes dominadas 20 series

03:19

Killer circuito PM 210x5 cercle pull ups push ups 20 swing kettbelles

00:35

Sentadillas bandas 120/200kg x 5 progresivo durísimas

00:38

Zancadas + militar piernas core y hombros

00:46

Super sets peso muerto + pm rumano + rowing

01:32

Deadlift 210 kg x 8 4 series Mick 180kg x 2

00:20

Control fase excéntrica y pausa SQUAT 160 KG 1 cada 30 a 1 minuto 20 series

00:36

Lumbares y dorsales 60kg x10 isometrico dinámicos

00:39

Sentadilla 200 kg x 2 6 sets control fase excéntrica

02:29

HIIT ejemplos 1 minuto reposo 10 a 20 series

01:15

Sentadilla 210 kg/140 kg x 5 bandas...

00:41

Mejora fijación espalda PESO MUERTO

00:34

Pull ups en L

00:27

48 years old explosive squat bands 140 kgx10 5sets

00:33

Sentadilla 185 kg 6x6 bandas día medio pesado

00:34

Sentadilla 210 kg x 3 reps bandas...

01:21

Burpees + Muscle clean + thruster x 5 20 series min reposo

00:33

PESO MUERTO 230 x 6 Estoy de vuelta JODER

01:12

Squats 10x160kg pausa con bandas de resistencia CONTROL DE ESPALDA

00:33

Banca close grip 100kg /140 x8 bandas de resistencia

02:11

Mi trabajo Mis entrenos...MI VIDA

03:54

Clusters SQUATS 130x3 cada 15 20 30 segundos 20 series

00:45

SQUATS 170kg x 7 control fase excéntrica y pausa durísimos

00:20

Sentadilla 220 kg control pausa poco a poco

00:45

Peso muerto 5 reps 200 = 250 kg con bandas

01:43

Amigo y yo Peso muerto 15 Reps 170kg = 220 kg con bandas

00:30

Flexiones con bandas de resistencia un plus al pectoral

00:39

Squat pausa 200 kgx3 NEVER GIVE UP...

00:37

Espalda excéntrica con bandas

00:46

Pectorales y core

00:39

Peso muerto agarre neutro 180kg x 6 10 series

00:28

Reverse declinado transferencia BANCA

00:36

Trabajo escapular en 3 movimientos TRX

00:28

Squats con bandas de resistencia ACTIVACIÓN GLÚTEOS

00:22

Sentadillas 120kgx10 trabajo EXPLOSIVIDAD 2 series

00:30

Sentadillas 100kg x15 trabajo EXPLOSIVIDAD 4 series

00:29

Sentadillas pausa 190kg x 3 4 series cogiendo ritmo

00:45

CIRCUITO mancuernas cadena posterior 5+5+5 35 kg 35 kg

00:33

Trx pistol squat + kettlebell press

00:21

Chest to bar pull ups back to the hell 2

00:33

TRAPECIOS GRANDES high pulls

00:38

Back to the hell

00:32

Circuito metabólico 5x5 50kg 10series

00:40

Dragon flag isometrico dinámicos

00:55

ZERCHER PAUSED SQUATS 100kg x 10 10x10

00:33

Banca 100kg x 20 cogiendo la forma

00:42

Zancadas barra front squat 50 kg