01:00:10

Sydänchakran avaus - 60 min joogatunti anahatan energiapuhdistukseen

01:02:26

Solar Plexus Chakra Jooga 1h | Itsevarmuuden ja oman voiman vahvistaminen joogalla

59:11

Sakraalichakra jooga 1h - Luovuus & Tukahdetut tunteet | Svadhisthana Jooga Suomeksi

52:52

JuurichakraJooga 53min | Muladhara Chakra Jooga Suomeksi

08:36

SI-nivelen kipu ja kireys pois helposti | 4 parasta liikettä

04:39

Miten tasapainottaa energiakeho käytännön tasolla?

01:03:29

60 min pilatesharjoitus suomeksi | Kiinteytä Core Pakarat Kyljet Lonkat

04:56

Kokeile näitä 4 liikettä huonoon ryhtiin ja yläselkäkipuun ja jäykkyyteen

05:21

Avaa rintaranka ja paranna verenkiertoa 1 liikkeellä | Tee heti jos istut paljon

09:41

Selkäranka auki 1 liikkeellä | Selkäjumit pois tällä harjoituksella

18:22

Kireät lonkankoukistajat | 2 liikettä psoaslihaksen avaamiseen

28:50

Kireä psoas ja alaselkä kipeä | 4 parasta liikettä, kun selkä on jumissa

07:34

Solar Plexus Chakra avaaminen | Miten tasapainottaa Manipura chakra

03:31

Intensiivinen femoraalihermon liu’utus kireälle etureidelle, lonkalle, alaselälle

06:06

2 liikettä femoraalihermon vapautukseen | Kireä etureisi, alaselkä ja lonkka

19:54

Polte jaloille ja pakaroille | Pilatestreeni 20 minuutissa alavartalolle

06:13

Masennus ja tukahtuneet tunteet auki kehollisesti sakraalichakran avulla

20:20

20 min yoga flow for keeping spine healthy | Yoga break for back and spine

02:11

The must-have bikers and seamless shorts you need in summer 2024

10:41

The only 4 movements you need to release your sciatic nerve in 10 minutes

12:16

3 best movements for healthy back daily that you can do seated or standing

09:50

Täsmäkeinot migreeniin -metodi | Kokeile täsmäliikkeitä

03:54

Selkäkipuja alaselässä? Kokeile tätä liikettä | Paras liike alaselkäjumiin

13:00

Kireät lonkat + lantio | 6 tehokkainta liikettä – eroon jumeista 6 minuutissa

13:48

Helppo istumatyöläisen taukojumppa | Eroon jumeista | Jooga 15 min

08:01

Juurichakran tasapainottaminen - Pelko ja epävarmuus voivat olla oireita muladharan epätasapainosta

03:20

Tavoitteena Spagaatti? | 2 tärkeintä venytystä spagaattiin | Tarvitset vain nämä

06:07

Iskiashermon venytys | Tämä toimii | Tee aina ennen intensiivisempää takareisivenyttelyä

05:41

Venyttely | Notkeaksi nopeasti | Ainoat 3 liikettä, jotka tarvitset

04:13

Paras liike iskiaskipuun | Tee tämä yksi liike päivittäin

30:50

Powerjooga 30 min - Voimaa joogalla koko kehoon

25:58

Rauhallinen jooga ahdistukseen | Hengitystekniikka ja liikkeet helpottamaan oloa

24:34

Rintarangan Avaus - Yläselän jumit pois - Tarvitset 2 tennispalloa

23:48

Energisoiva flowjooga 24 minuutissa | Energiaa ja virtaa päivään

23:48

Koko kehon avaus | Jooga 24min | Koko kehon venyttely dynaamisesti

16:32

16 minuutin coretreeni | Tehokas pilates vatsalihastreeni

13:35

Aurinkotervehdys A, B ja C ja niiden erot | Opi Surya Namaskar alle 15 minuutissa

29:45

Tehosta aineenvaihduntaa 30 minuutin DETOX JOOGAlla

36:47

30 min jooga lonkkien ja lantion avaamiseen | Ei staattisia pitoja, vaan pumppaavat liikkeet

20:54

Aloita päiväsi oikein: 10 parasta aamujoogaliikettä keholle ja kuona-aineiden poistoon | Jooga 20min

15:59

Parhaat joogaliikkeet selälle | 8 liikettä | 15 minuutin jooga selälle

31:57

30 Minuutin Aamujooga | Poista kuona-aineet | Herätä Keho ja Mieli

11:32

Tee nämä 3 liikettä selälle joka päivä! | Selkäjooga | 10min selkäjumppa

10:42

Auringonnousun jooga | 5 parasta liikettä aamuun | 10 min Aamujooga

06:28

Aurinkotervehdys 1 ja 2 jooga | Tehokas taukojumppa tai aamun aloitus

24:42

Lonkkien ja Lantion Aktivointi Pilatespallolla | Iso Jumppapallo Harjoitteet

19:15

Parhaat joogaliikkeet ryhdin parantamiseen | Aloittelijan taaksetaivutukset

20:22

Maadoittava jooga 20 min | Ideaali matkustamisen jälkeen ✈️🧘‍♀️

15:25

15 min ihana aamujooga | Aloita päivä kehon ja mielen herättelyllä

51:03

50 min Vinyasa Jooga Flow - Tunti | Dynaamista voimaa & keho-mieli-yhteyttä

05:54

Paras taukojooga | Pidä 5 min tauko ja tee kanssani Aurinkotervehdys 3 kierrosta

22:29

20 min Aamujooga | Keho, Mieli ja Hermosto Virkeiksi lempeästi

20:33

Paras aamujooga hermoston herättelyyn ja kuona-aineiden poistoon | 20 min aamujooga

13:13

10 min Terve selkä jooga | 10 liikkeen rutiini ylläpitää tervettä selkää ja corea

05:45

Hengitysmeditaatio hermoston tasapainoon | Vuorosierainhengitys

23:02

Vahvista kyljet & eroon jenkkakahvoista | 20 min jooga/pilatesharjoitus

04:33

Icaniwill Parhaat Treenivaatteet: Lempiasut eri käyttötarkoituksiin ICIWltä +alekoodi

07:07

Aurinkotervehdys jooga | 5 kierrosta Surya Namaskar 1

19:57

20 min niskahartiaseudun jooga | Täsmäliikkeet kaularangalle

31:05

30 minuutin energisoiva vinyasa jooga