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WOMANGROUND ์šฐ๋จผ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ @UCirrmCodLUL-2jmtZIx1djA@youtube.com

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09:36
WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ์•Œ์งœ๋ฐฐ๊ธฐ ์ด์  ์„ ์ˆ˜๋“ค์˜ ํ™œ์•ฝ์ƒ! ์ฒซ์Šน์ด ๋”์šฑ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ง€๋Š” ์ฐฝ๋…•WFC์˜ ๋ฆฌ๊ทธ ํ•œ ๋ฐ”ํ€ด!ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
09:47
WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ๅ‰๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ๊ฐ๋…์ด ์ด๋„๋Š” ํŒ€!!! ์ฒ ์ €ํ•œ ๋ชธ๊ด€๋ฆฌ์™€ ์œค๋•์—ฌํ‘œ ํŒ€ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์„ธ์ข…์Šคํฌ์ธ ํ† ํ† ์˜ ๋ฆฌ๊ทธ ํ•œ ๋ฐ”ํ€ด!ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
09:34
WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ๋“ ๋“ ํ•œ ๋ฐฑ3, ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ์ฒซ ๋ฐœํƒ ์†ก๋‹คํฌ, ๋“ ๋“ ํ•œ ์–ธ๋‹ˆ๋“ค ๊ถŒํ•˜๋Š˜๊ณผ ๋ฐ˜๋„์˜! ๊ฐ•์ฒ ๋ถ€๋Œ€๊ธ‰ ํƒ„ํƒ„ํ•œ ๋ณด์€์ƒ๋ฌด์˜ ๋ฆฌ๊ทธ ํ•œ ๋ฐ”ํ€ด!ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
10:04
WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ํŠน๊ธ‰ ์‹ ์ธ ์ตœ์ •๋ฏผ, ๋ฌธ์€์ฃผ, ๋ฐ•๋ฏฟ์Œ! ํŠน๊ธ‰ ์™ธ๊ตญ์ธ ์šฉ๋ณ‘ ํ›„๋ฏธ๋‚˜์ธ ~ ์ง€์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ์—๋„ˆ์ž์ด์ € ํ™”์ฒœ์˜ ๋ฆฌ๊ทธ ํ•œ ๋ฐ”ํ€ด!ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
09:40
WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ์ด์ ์‹œ์žฅ์„ ํ†ตํ•ด ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ ๋œ ์ˆ˜์›์˜ 4-2-3-1, ๋“์ ๋ ฅ ํŒกํŒก ํ„ฐ์ง„ ์ˆ˜์›๋„์‹œ๊ณต์‚ฌ์˜ ๋ฆฌ๊ทธ ํ•œ ๋ฐ”ํ€ด!ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
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WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ๋Œ€๊ฑฐ ์ด์ ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฟ€์žผ ์ถ•๊ตฌ ์„ ๋ณด์ด๋Š” ์„œ์šธ์‹œ์ฒญ! ์ง€๋‚œ์‹œ์ฆŒ๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ญ‰์ญ‰ ์ƒ์Šน์„ธ์ธ ์„œ์šธ์‹œ์ฒญ์˜ ๋ฆฌ๊ทธ ํ•œ ๋ฐ”ํ€ด!ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
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WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ๊พธ์ค€ํžˆ 1์œ„๋ฅผ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋˜ ๊ฒฝ์ฃผํ•œ์ˆ˜์›์˜ ๋ฏธ์นœ ๊ณต๊ฒฉ๋ ฅ! ํ˜„์žฌ 2์œ„์ง€๋งŒ, ์ธ์ฒœํ˜„๋Œ€์ œ์ฒ ๊ณผ์˜ ์Šน์ ์€ ๋‹จ 2์  ์ฐจ์ด! ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
10:05
WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ง›์ง‘ / ๊ฐ์ฝ”ํ•ด๋‹˜์˜ ์˜ˆ์ƒ์ด ์ ์ค‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!! / ์ฒ ์ €ํžˆ ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ 3-5-2์˜ ์ธ์ฒœํ˜„๋Œ€์ œ์ฒ ! ํ˜„์žฌ ์ˆœ์œ„ 1์œ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ใ…ฃ WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ
02:54
WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ฆฌ๊ทธ ํ•œ๋ฐ”ํ€ด / ์ž ๊น!!! WK๋ฆฌ๊ทธ ๋ณด๊ธฐ ์ „์— ์ด๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ๋ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ตฌ์š”~ / WK๋ฆฌ๊ทธ ๊ฒฝ๊ธฐ ๋ฆฌ๋ทฐ! ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
07:18
WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜์˜์ƒ / ๊ฒฝํ—˜ ๋งŒ๋ ™ ์„ ์ˆ˜๋“ค์˜ ์ด์ ์œผ๋กœ ํ•œ์ธต ๋” ํ™œ๋ฐœํ•ด์ง„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํƒ€์ผ์˜ 2021๋…„ํ˜• ์„œ์šธ์‹œ์ฒญ! /
08:43
WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ / ๋‹จ๋‹จํ•œ ํŒ€์›Œํฌ์™€ ๋น ๋ฅธ ์นด์šดํ„ฐ ์–ดํƒ์œผ๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ฒ ๋‹ค! 2021๋…„ํ˜• ๋ณด์€์ƒ๋ฌด /
07:00
WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ / ๋Œ์•„์˜จ ์ด์ •์€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง„ ํŒ€์›Œํฌ๋กœ ํ”Œ๋ ˆ์ด์˜คํ”„ ์ง„์ถœ์„ ๋…ธ๋ฆฌ๋Š” 2021๋…„ํ˜• ํ™”์ฒœKSPO! /
07:14
WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ / ํŒ€์›Œํฌ๋ฅผ ๋‹ค์ง€๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ์‹ ํ›ˆ๋ จ๋ฒ•! ์ „ ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ๊ฐ๋…์˜ 2021๋…„ํ˜• ์„ธ์ข…์Šคํฌ์ธ ํ† ํ† ! /
06:27
WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ / ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ์ „์ˆ ๋กœ ๋“์ ์„ ๋†’์ด๊ฒ ๋‹ค! ํ™”๋ˆํ•œ ๊ณต๊ฒฉ์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ 2021๋…„ํ˜• ๊ฒฝ์ฃผํ•œ์ˆ˜์›! /
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WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ / ์ Š์€ ํŒจ๊ธฐ์™€ ํƒ„ํƒ„ํ•œ ์กฐ์ง๋ ฅ, ๊ฒฝํ—˜ ์žˆ๋Š” ์„ ์ˆ˜๋“ค์˜ ํ•ฉ๋ฅ˜๊นŒ์ง€! 2021๋…„ํ˜• ์ฐฝ๋…•WFC! /
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WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ / ์ด์ œ๋Š” ๋•Œ๊ฐ€ ๋๋‹ค! ์šฐ์Šนํ•  ๋•Œ! ์šฐ์Šน์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” 2021๋…„ํ˜• ์ˆ˜์›๋„์‹œ๊ณต์‚ฌ, ์šฐ์Šน์„ ํ–ฅํ•ด GO! /
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WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ํ•„์ˆ˜ ์˜์ƒ / ์†ํ™”์—ฐ, ํ™ํ˜œ์ง€, ์ตœ์œ ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ด์ ํ•œ 2021๋…„ํ˜• ์ธ์ฒœํ˜„๋Œ€์ œ์ฒ , 9์—ฐ์† ์šฐ์Šน ๊ฐ? /
12:30
WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋•์˜์ƒ ๋‘๋ฒˆ์งธ ์ด์•ผ๊ธฐ / WK๋ฆฌ๊ทธ ํ•ด์„ค์œ„์›์ด ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋“œ๋ž˜ํ”„ํŠธ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ!
07:51
WK๋ฆฌ๊ทธ ์ž…๋• ์˜์ƒ ๊ทธ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ด์•ผ๊ธฐ / WK๋ฆฌ๊ทธ ํ•ด์„ค์œ„์›์ด ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์ด์ ์‹œ์žฅ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ!
08:36
ํƒœ๊ทน๋‚ญ์ž๋“ค์˜ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ ๋„์ „๊ธฐ / ๋„์ฟ„์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ ์—ฌ์ž์ถ•๊ตฌ ์•„์‹œ์•„ ์ตœ์ข…์˜ˆ์„  PO 1์ฐจ์ „ ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ vs ์ค‘๊ตญ / ์ง์บ  ver.
21:59
์ถ•๊ตฌ ํ”ผ์ง€์ปฌ ๋ํŒ์™• ๋˜๋Š” 20๋ถ„ ์ „์‹  ์จํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ level5 l ๋‚ด๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
21:11
๋ ˆ์•Œ ์ถ•๊ตฌ ํ”ผ์ง€์ปฌ ๊นกํŒจ ๋งŒ๋“œ๋Š” 20๋ถ„ ์ „์‹  ์„œํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ level4 ใ…ฃ ๋‚ด๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
16:37
์ถ•๊ตฌ ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ์„ ์ˆ˜๋“ค๋„ ํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ๊ทผ๋ ฅ! 15๋ถ„ ์ „์‹  ์จํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ level3 ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ใ…ฃ ๋‚ด๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
15:50
์ถ•๊ตฌ๋ ˆ์ „๋“œ๋“ค์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ฐ”๋”” ์ปจํŠธ๋กค! 15๋ถ„ ์ „์‹  ์จํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ level2 ใ…ฃ ๋‚ด๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
15:51
์ถ•๊ตฌ์— ํ•„์š”ํ•œ ๊ทผ๋ ฅ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ! 15๋ถ„ ์ „์‹  ์จํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ Lv.1 l ๋‚ด๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
18:22
์ถ•๊ตฌ ์ž˜ํ•˜๋Š” ๋ฒ•-์ถ•๊ตฌ์ธ์˜ ์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ, ํผ๋กค๋Ÿฌ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์ž! ๋”ฐ๋ผ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋˜๋Š” ํผ๋กค๋Ÿฌ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ ใ…ฃ ๋‚ด๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
10:43
์ถ•๊ตฌ ์ซŒ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ด๊ฑธ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค๊ณ !?? ์ถ•๊ตฌ ์ž˜ํ•˜๋Š” ํŠน๊ธ‰ ๋น„๋ฒ•! ํผ๋กค๋Ÿฌ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ• ใ…ฃ ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
11:22
ํ•ด์„ค์œ„์›์˜ ํ•˜๋ฃจ / ์ถ•๊ตฌ์„ ์ˆ˜์ถœ์‹  WK๋ฆฌ๊ทธ ํ•ด์„ค์œ„์›์—๊ฒŒ ๊ถ๊ธˆํ•œ๊ฒƒ์„ ๋ฌผ์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
05:46
์•„๋งˆ์ถ”์–ด๊ฐ€ ์„ ์ˆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋“œ๋ฆฌ๋ธ” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ ๋“œ๋ฆฌ๋ธ” 15๊ฐ€์ง€! (15 Dribbling Drills)
03:02
[์šฐ๋จผ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ] "ํ•ด์„ค์œ„์›์˜ ํ•˜๋ฃจ" ์™ธ์ „ ๊ถŒ์˜ˆ์€ ํ•ด์„ค์œ„์›์˜ ๋ผ๋–ผ๋Š”?!
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[์šฐ๋จผ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ] 2020 WK๋ฆฌ๊ทธ ๋“์ ์™• ์ฐฝ๋…• WFC ์ตœ์ง€๋‚˜ ์„ ์ˆ˜ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ (wkleague high scorer choi jina highlight)
06:20
ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ์ถ•๊ตฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด!? USE YOUR CORE | ๋‹ˆ ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
01:32
18.03.30 ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ I ํ’‹์‚ด๋งค์น˜
01:54
์ถ•๊ตฌ, 2% ๋ถ€์กฑํ•  ๋•? ๋งจ๋‚  ๊ณต๋งŒ ์ฐฌ๋‹ค๊ณ  ์ถ•๊ตฌ๊ฐ€ ์ž˜ํ•ด์งˆ์˜๋ƒ? ์ญ์Œค์˜ ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœ! (์˜ˆ๊ณ ํŽธ) | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
04:30
2๋Œ€1 ์ƒํ™ฉ!! ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณจ์„ ๋„ฃ์ง€? | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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๊ณ ๊ธ‰ ๊ฐœ์ธ๊ธฐ ๋ผ๋ณด๋‚˜ ํŽ˜์ดํฌ ํ˜„์‹ค์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ, ํ”ผํŒŒ 5์„ฑ๋งŒ ํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ ์•„๋‹˜? | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
02:25
์—ฌ์ž๋“ค๋ผ๋ฆฌ 9์‹œ๊ฐ„๋™์•ˆ ์ถ•๊ตฌ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ๋†€์•˜๋‹ค!! | ํฌ๋ ˆ์ด์ง€ ํ’‹๋ณผํŒŒํ‹ฐ
05:18
์•Œ๋„ฃ๊ธฐ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‰ฌ์šด๊ฑฐ์˜€์–ด? ๋„ˆ์—๊ฒŒ ๊ตด์š•์„ ์ฃผ๋งˆ | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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ํฌ๋ ˆ์ด์ง€ ํ’‹๋ณผ ํŒŒํ‹ฐ ์—์„œ ๊ฐ™์ด๋†€์ž!! | ํฌ๋ ˆ์ด์ง€ ํ’‹๋ณผํŒŒํ‹ฐ
07:42
๋ผ๋ณด๋‚˜ํ‚ฅ์œผ๋กœ ์ŠˆํŒ…ํ•ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ธฐ! ๋ผ๋ณด๋‚˜ํ‚ฅ ๋ชปํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์–ด๋”” ์žˆ๋‚˜? | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
07:12
์‹ค์ „์ˆ˜๋น„! ํƒ๋ฐฐ ํฌ๋กœ์Šค ๋‹ค๋ง‰์•„๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ํ†ต๊ณก์˜๋ฒฝ ์„ผํ„ฐ๋ฐฑ | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
04:46
์‹ค์ „์ˆ˜๋น„! ๊ฒŒ๊ฒํ”„๋ ˆ์‹ฑ์˜ ๊ธฐ์ดˆ ์™„๋ฒฝํ•œ ์••๋ฐ• ํƒ€์ด๋ฐ & 2๋Œ€1 ๋†๋ฝ ํƒˆ์ถœ | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
02:25
์‹ค์ „์ˆ˜๋น„! ์น˜๋‹ฌํ•˜๋Š” ๊ณต๊ฒฉ์ˆ˜ ์ˆ˜๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•! - ์ธก๋ฉด ์ˆ˜๋น„์ˆ˜ ์žฌ์ƒ ํ•„์ˆ˜ | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™• ์•„์นด๋ฐ๋ฏธ1๊ธฐ | ํ˜„์žฅ ์Šค์ผ€์น˜ Video
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์‹ค์ „ ์ˆ˜๋น„ ๊ธฐ๋ณธ์ž์„ธ Defence basic | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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ChabChab ์ฐน์Œ€ ํŠธ๋ž˜ํ•‘ ์‹ค์ „๊ฟ€ํŒ!! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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ChabChab ์ฐน์Œ€ํŠธ๋ž˜ํ•‘ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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ChabChab ์ฐน์Œ€์ฒ˜๋Ÿผ ์ซ€์ซ€ํ•˜๊ฒŒ ํŠธ๋ž˜ํ•‘ ํ• ๋ž˜? | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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์ถ•๊ตฌ๋Š” ์‹ค์ „์ด์•ผ! ์Š›ํŒ… ํŒŒ์›Œ๋ฅผ ํ‚ค์›Œ๋ณด์ฆˆ์•„์•„์•„! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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๋…์ˆ˜๋ฆฌ์Š›! ๋ฐ๊ตด๋ฐ๊ตด ๊ตด๋Ÿฌ๊ฐ€๋‹ค ๋ฉˆ์ถ”๋Š”๊ฒŒ ์ŠˆํŒ…์ด๋ƒ?! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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์—ฌ์ž๋ผ๋ฉด ์„ผ์Šค์žˆ๊ฒŒ ์•„์›ƒ์‚ฌ์ด๋“œ ํŒจ์Šค! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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๊ฐ–๋‹ค ๊ฝ‚๋Š” ์ธ์Šคํƒญ ํŒจ์Šค! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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ํ˜ธ๋‚ ๋‘๋„ ์ธ์ •ํ•œ ์ธ์‚ฌ์ด๋“œ ํŒจ์Šค! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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๋ณผ ์”น์ง€ ์•Š๊ณ , ๋””๋”ค๋ฐœ ๋”›๋Š” ๋ฒ•! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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๋‚ฎ์€์ž์„ธ + ํŒ”์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‘์šฉํŽธ! | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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๋Šฌ~ ์ถ•๊ตฌํ•˜๋Š”๋ฐ, ํŒ” ์•„์ด๋“œ๋Šฌ? USE YOUR ARM | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•
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์„ธ๊ณ„์ ์ธ ์ถ•๊ตฌ์„ ์ˆ˜๋“ค์˜ ๊ณตํ†ต์  ์ž์„ธ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ! Lower your posture | ๋‚ด ๊ฟˆ์€ ์ถ•๊ตฌ์™•