01:45
Fitlandian tehokas ja nopea porrastreeni
01:09
Viisi lihaskuntoliikettÀ juoksijalle
00:23
CrossFit-Essi työntö 77,5kg
00:31
CrossFit-Essi tempaus 60kg
01:58
Nilkan vahvistaminen
02:10
Punnerrusvariaatiosarja
02:34
Askelkyykky ja yhden jalan kyykky
02:00
Toiminnallinen penkillenousu
02:15
Kuntopiiri nilkkapainoilla
01:51
Lankkupito ja sen variaatiot
01:48
Oikea kylkipitoasento ja kylkipitovariaatiot
01:48
SelkÀ, hartiat ja keskivartalon voima
02:03
SyvÀt selkÀlihakset
06:30
Nopea vatsalihastreeni
06:31
Kahvakuulatreeni
00:46
MĂ€kihyppely
04:28
SyvÀt vatsalihakset osa2
00:24
Pakarajuoksu
06:32
SelkÀjumppa
00:38
Polvennostojuoksu
00:18
Miksi juoksutekniikka on niin tÀrkeÀ asia?
07:57
Kahvakuula etuheilautus
00:23
Juoksuvauhdeista
03:08
SyvÀt vatsalihakset osa 1
04:44
Kahvakuulan valinta
05:39
Jumppapallotreeni
00:31
PolvennostokÀvely
00:53
AlamÀkirullauksilla rentoutta juoksuun
X
About
FITLANDIA.fi on naisten uusi terveellisen elÀmÀntavan yhteisö, joka tarjoaa liikunta-, ravinto- ja terveysvinkkejÀ terveellisemmÀn elÀmÀn saavuttamiseksi.
TehtÀvÀmme on saada suomalaiset naiset kiinnostumaan ja innostumaan terveytensÀ ja itsensÀ kehittÀmisestÀ aivan uudella tasolla!
Fitlandia.fi kokoaa yhteen paikkaan kaiken sen tiedon, jonka avulla kuka tahansa voi aloittaa terveellisen ja liikunnallisen elÀmÀn ja parantaa elÀmÀnlaatuaan. Fitlandiaan sisÀllön tuottavat liikunta- ja terveysalojen ammattilaiset ja valtakunnallisesti tunnetut asiantuntijat.
Julkaisemme tÀllÀ kanavalla liikunta- ja terveysaiheisia videoita sinun terveytesi edistÀmiseksi!
Tags