Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Como você tem praticado atividade física?
7 - 0
Oi pessoal! Tem vídeo novo lá no canal sobre o #novonormal nas atividades físicas. Vem assistir!
13 - 0
Bom diaaaaaaaaa!!!! O tema de hoje é: “comecei a treinar e engordei! WTF?” Você já teve essa sensação de que está mais gordinha logo após começar a atividade física? Calma! Nem tudo é o que parece. Isso ocorre por vários motivos: 👉🏻Retenção líquida após a prática de atividade física - quando a gente trabalha a nossa musculatura, as fibras acabam retendo mais água como forma de proteção. Não se desespere que isso é momentâneo‼️Eu sentia isso Principalmente quando treinava para a meia maratona. Minha barriga ficava mega estufada após correr o longão! 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️Já aconteceu com alguma de vocês❓Para evitar a retenção, aposte na ingestão de bastante água e chás. 👉🏻Outra possibilidade é você sentir mais fome do que antes... e consequentemente comer mais. E engordar de fato 😬 Então procure uma nutricionista esportiva para ajustar a sua alimentação aos seus gastos calóricos. Não adianta malhar e depois comer o dobro do que “perdeu”. 👉🏻 Você pode estar ganhando massa magra! Você já viu aquela imagem que compara 1kg de músculo e 1kg de gordura? Músculo pesa e ocupa um volume muito menor. Por isso, pessoas com mesmo peso podem ser completamente diferentes dependendo da composição corporal!!! Não ligue muito para a balança. O importante é fazer uma avaliação para descobrir o seu percentual de massa magra e o de massa gorda.
E aí? Vocês gostam desse tipo de post? Diz aqui 👇🏼 o que você achou! ❌Foto meramente ilustrativa porque a realidade é que estou de plantão hoje 😅
11 - 0
Vocês já me seguem no instagram @canalsemjacar?
1 - 0
Amanhã tem vídeo novo com as regras do Desafio de Maio!! Fiquem ligados 😚
4 - 0
Oi meu povo! Sabiam que no futuro seremos capazes de imprimir nossa própria comida?
Curioso e assustador, né? O vídeo de hoje é sobre isso! O vídeo estreia às 22h, aqui no #semjacar
Espero vocês! :*
2 - 2
E aí? Você sabe quantos ovos podemos comer por dia?
2 - 0
Já assistiu ao novo vídeo do canal? A professora de stiletto Vivi Gomes explicou por quê essa dança é excelente para elevar a autoestima das mulheres.
#empoderamentofeminino #semjacar
0 - 0
Oi gente! Como andam as suas fezes, hein?
Sabia que um intestino que funciona mal pode atrapalhar o emagrecimento e a saúde?
Confira no vídeo!
1 - 0
Você gostaria de assistir a um vídeo comparando marcas de Whey Protein?
4 - 0
Vida saudável, nutrição, atividades físicas e receitas fitness.
Apresentação: Letycia Cardoso @canalsemjacar
Imagens e edição: Raphael Oliveira @raphaelzep
Sugestões e parcerias: canalsemjacar@gmail.com