Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
🎉Ура! Это случилось!
Моя книга «Формула Здоровья» доступна Wildberries!
Знания, которыми должен обладать каждый, кто хочет жить здоровую, долгую и счастливую жизнь.
Книга написана простым и доступным языком о том, как быть здоровым.
Ценные и полезные советы на каждый день для того, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту.
Заказывайте книгу по ссылке 👇
wildberries.ru/catalog/301911452/detail.aspx
💡💡💡
Если ещё не определились с подарками для близких, родных, коллег, то это отличная идея. Подарите Формулу Здоровья! Такой подарок точно оценят!
0 - 0
🔥Больная тема - ПОХУДЕНИЕ!
☝️Но больно, зачастую, становится от того, к каким способам прибегают люди для нормализации своего веса.
🍬Как привести вес в норму, восстановить свою собственную микрофлору и жить долго и счастливо?
Об этом поговорим в прямом эфире 19 июня в 13.00. Эфир пройдет в Инстаграм совместно с представителем японского бренда метабиотиков X-code.
Не пропустите!
www.instagram.com/prof._s.kanevskaya
0 - 0
ХУМУС
Первое, что важно знать — хумус не имеет собственного вкуса и приобретает вкус ингридиента, который Вы добавите. Поэтому есть очень много блюд из хумуса.
Остановимся на одном из них, мое любимое сочетание — хумус с мясом.
1️⃣ Берете упаковку хумуса, промываете в воде и замачиваете в воде. Минимум два часа.
2️⃣ Варите хумус, минимум 40 мин. По окончанию варки, горошины должны быть целыми, но при давлении распадаться.
3️⃣ Сваренный хумус кидаете в блендер и добавляете воду, в котором варился хумус, и оливковое масло. Масло минимум 100 мл. Добавление воды и масла будет влиять на косистенцию хумуса. Поэтому добавления жидкости индивидуально, как вам нравится — более жидкий или густой хумус.
4️⃣ Вместе с хумусом в блендер добавляем по желанию — петрушку и/или укроп, чеснок, соль, черный и красный перец, лимонный сок. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. После блендера, хумус готов.
5️⃣ Параллельно с варкой хумуса, необходимо сварить 700 грам говядины/ телятины.
6️⃣ Вареное мясо прокрутить до фарша.
7️⃣ Очистить лук (2 луковицы), мелко нашинковать и обжарить.
8️⃣ Перед получением желтизны у лука добавить фарш, смешать и продолжить обжарку до желтизны у лука.
9️⃣ Выложить теплый хумус на тарелку, высота слоя хумуса до 1-1,5 см.
1️⃣0️⃣ Сверху выложить поджаренный фарш с луком ровным слоем.
1️⃣1️⃣ Сверху украсить мелко нарезанным свежим укропом.
1️⃣2️⃣ Мясо солить по вкусу.
Блюдо готово ✅
Обычно берут теплые питы, большую тарелку с блюдом ставят по центру и каждый макает или набирает из общей тарелки себе в питу и приятного аппетита! 😋
На вебинаре «Как похудеть с пользой для здоровья» я расскажу о том, как можно комфортно сбросить вес и при этом питаться вкусно и полезно.
Моя авторская система помогла мне самой когда-то похудеть и удерживать этот вес уже несколько лет. Именно про эту систему я расскажу на вебинаре 18 апреля.
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ВЕБИНАР ПО ССЫЛКЕ 👇
svetlanakanevskaya.com/slim2024
Жду всех, кто хочет быть стройным и здоровым в любом возрасте.
0 - 0
КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА?
Вы тоже мечтаете о волшебной диете, которая поможет быстро сбросить 3/5/10 кг?
Устали искать способ, который поможет похудеть и удержать вес?
К сожалению, плохая новость в том, что диеты НЕ РАБОТАЮТ! Они дают лишь кратковременный эффект, а потом вес всегда возвращается и иногда даже захватывает с собой еще пару килограммов😭😭😭
🤗Хорошая новость - я расскажу вам о своей авторской методике снижения веса.
Я сама прошла через множество диет и мой процесс похудения постоянно сопровождался поиском оптимальной системы похудения.
Как врач я строго слежу за тем, чтобы снижение веса было безопасным и комфортным для нашего здоровья. Поэтому я разработала свой метод. И хочу рассказать Вам о нем подробнее.
🗓Приглашаю вас на свой вебинар «Как похудеть с пользой для здоровья» 18 апреля в 19.00 по московскому времени.
Этот вебинар многие просили и ждали долгое время.
На вебинаре мы поговорим:
📌Какие причины мешают нам похудеть раз и навсегда
📌Как уменьшить зависимость от сладкого и мучного
📌Где взять мотивацию для похудения
📌Как похудеть так, чтобы ушли некоторые проблемы со здоровьем
❗А также я поделюсь своим личным опытом комфортного похудения, который помог мне достичь идеального веса и удерживать его уже несколько лет.
🎁Регистрируйтесь сейчас на вебинар по ссылке👇 и вы сразу получите подарок - Гайд «10 способов отказаться от сахара навсегда».
👇👇👇
svetlanakanevskaya.com/slim2024
svetlanakanevskaya.com/slim2024
svetlanakanevskaya.com/slim2024
До встречи на вебинаре!
0 - 0
Почему мы переедаем?
Принято считать, что основная причина лишнего веса – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Именно поэтому похудеть, просто соблюдая диету, не получается.
☝️Для успеха в похудении необходимо устранять психологические проблемы.
О том почему мы переедаем и как устранить психологические причины набора веса мы поговорим завтра 31 марта в 12.00 по московскому времени в прямом эфире с психологом Ириной Елисеевой в моем телеграм-канале.
t.me/kanevskayaprozdorovie
Ирина Елисеева - телесно-ориентированный психотерапевт, специалист по НЛП (нейро-лингвистическому программированию), врач.
В эфире разберём вопросы:
🔸Какие есть психологические причины лишнего веса
🔸Как справиться с перееданием, когда есть напряжение или усталость.
🔸Чем заменить удовольствие от еды
🔸Как мотивировать себя на похудение
Подписывайтесь на телеграм-канал и задавайте ваши вопросы в комментариях под последним постом.
Мы с Ириной обязательно на них ответим.
t.me/kanevskayaprozdorovie
t.me/kanevskayaprozdorovie
До встречи завтра в 12.00!
[
0 - 0
Я - Светлана Каневская, доктор медицинских наук, профессор.
Уже более 25 лет я лечу пациентов и обучаю врачей как наставник по комплексному подходу к лечению.
Являюсь автором методики "Формула Здоровья" для красоты, молодости и долголетия.
Моя врачебная деятельность лежит в сфере внутренней медицины: терапия, кардиология, гастроэнтерология, в каждой из которых есть действующих сертификат и многолетняя практика.
Сегодня я активно внедряю в работу два новых медицинских направления: медицинская генетика и интегративная антивозрастная медицина. В сочетании друг с другом и современной доказательной медициной эти направления значительно улучшают и продлевают жизнь пациентам.
Профессиональную врачебную деятельность совмещаю с работой на кафедре, делясь накопленным опытом с будущими докторами и непрерывно осваивая новые медицинские знания.