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Dr.Nosheen Ali
Posted 4 days ago

*दालचीनी में हैं एंटी बैक्टीरियल और बहुत सारे गुण !*
दालचीनी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. यह आपका वजन कम करने के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याओं को भी कम करने में मदद करती है. दालचीनी इम्युनिटी को भी बढ़ाती है. रोजाना खाली पेट दालचीनी पीने से आपके जोड़ों का दर्द कम हो जाता है.
*दालचीनी में एंटी इंफलामेटरी तत्व होते हैं* जो दिमाग के आंतरिक टिशूज में आई सूजन को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा ये अल्जाइमर, ब्रेन ट्यूमर, मल्टीपल स्केलोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है. दालचीनी में कौमारिन नामक यौगिक होता है. जो खून को पतला करने में मदद करता है. दालचीनी और लौंग में बहुत ही शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट कंपाउंड पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में फायदा मिलता है. 2. दालचीनी और लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में सूजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
लौंग खाना पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह अंडकोष के फंक्शन को बूस्ट करती है, जिससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। टेस्टोस्टेरोन एक सेक्स हार्मोन है जो पुरुषों में सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करता है।
दालचीनी और लौंग में बहुत ही शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट कंपाउंड पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में फायदा मिलता है। 2. दालचीनी और लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में सूजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

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Dr.Nosheen Ali
Posted 6 days ago

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Dr.Nosheen Ali
Posted 6 days ago

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Dr.Nosheen Ali
Posted 1 week ago

लिपिड प्रोफाइल
बेहतरीन तरीके से समझाया गया

कल्पना करें कि हमारा शरीर एक छोटा शहर है।
इस शहर के मुख्य अपराधी हैं कोलेस्ट्रॉल। इनके कुछ साथी भी हैं, और इनका सबसे बड़ा सहयोगी है ट्राइग्लिसराइड। इनका काम सड़कों पर घूमना, अराजकता फैलाना और रास्तों को जाम करना है।

हृदय इस शहर का केंद्र है।
सभी सड़कें हृदय की ओर जाती हैं। जब अपराधियों की संख्या बढ़ती है, तो वे हृदय के कार्य को बाधित करने की कोशिश करते हैं।

लेकिन हमारे शरीर-शहर में एक पुलिस बल भी है।
एचडीएल एक अच्छा पुलिसवाला है, जो अपराधियों को पकड़कर जेल (यकृत) में डालता है। फिर यकृत उन्हें शरीर से बाहर फेंक देता है।

हालांकि, एक भ्रष्ट पुलिसवाला भी है – एलडीएल।
एलडीएल इन अपराधियों को जेल से बाहर निकालकर वापस सड़कों पर छोड़ देता है।

जब एचडीएल (अच्छी पुलिस) की संख्या कम हो जाती है, तो पूरा शहर अराजकता में डूब जाता है। कौन ऐसे शहर में रहना चाहेगा?

क्या आप अपराधियों को कम करना और अच्छे पुलिसवालों की संख्या बढ़ाना चाहते हैं?

तो चलना शुरू करें!
हर कदम के साथ अच्छे पुलिसवाले एचडीएल की संख्या बढ़ेगी, और अपराधी कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल कम होंगे।

आपका शहर (शरीर) फिर से स्वस्थ और ऊर्जावान हो जाएगा। आपका हृदय (शहर का केंद्र) अपराधियों के जाम से सुरक्षित रहेगा। जब आपका हृदय स्वस्थ होगा, तो आप भी स्वस्थ रहेंगे।

तो जब भी मौका मिले, चलना शुरू करें!
स्वस्थ रहें और
अच्छी सेहत बनाए रखें!

अच्छे एचडीएल को बढ़ाने और खराब एलडीएल को कम करने के लिए यह एक शानदार लेख है, खासकर पैदल चलने से।

हर कदम एचडीएल को बढ़ाएगा। इसलिए, चलते रहें – चलते रहें – चलते रहें!

हैप्पी सीनियर सिटिजन्स वीक!

कम करें:
1. नमक
2. चीनी
3. सफेद मैदा
4. डेयरी उत्पाद
5. प्रोसेस्ड फूड

खाने में शामिल करें:
1. सब्जियां
2. दालें
3. फलियां
4. मेवे
5. ठंडे दबाए गए तेल (जैसे जैतून, नारियल)
6. फल

तीन चीजें जिन्हें भूलने की कोशिश करें:
1. अपनी उम्र
2. अपना अतीत
3. अपनी शिकायतें

चार चीजें जिनका आनंद लें:
1. अपना परिवार
2. अपने दोस्त
3. सकारात्मक सोच
4. साफ-सुथरा और सुसज्जित घर

तीन आदतें अपनाएं:
1. हमेशा मुस्कुराएं और हंसें
2. नियमित रूप से अपनी गति से व्यायाम करें
3. अपना वजन नियंत्रित करें

छह जरूरी जीवनशैली आदतें:
1. प्यास लगने से पहले पानी पिएं
2. थकान महसूस करने से पहले आराम करें
3. बीमार पड़ने से पहले अपना मेडिकल चेकअप करवाएं
4. चमत्कार की प्रतीक्षा न करें, बल्कि भगवान पर भरोसा रखें
5. खुद पर विश्वास कभी न खोएं
6. हमेशा सकारात्मक रहें और बेहतर भविष्य की उम्मीद करें#heart#ldl#cholestrol

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Dr.Nosheen Ali
Posted 1 week ago

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Dr.Nosheen Ali
Posted 1 week ago

DEBILITY-Due To Excess-

1) Debility due to loss of fluids, sexual excesses, violent acute diseases; mental weakness is followed by physical : Acid phos 30

2) Slightest exertion brings great fatigue and weakness, especially in hot weather : Selenium 30

3) Debility after any acute disease such as influenza or diarrhoea or nursing : Carbo veg 200

4) Debility from loss of fluids like blood, water from over work or anxiety :China 30

5) Extreme exhaustion from walking and sweats copiously even slightest exertion : Iodium 30

6) Physical exertion will bring head ache and pain in limbs :Picric acid 30

7) when there is prostration and emaciation after viral fever : Ars alb 30

8) For general weakness, tendency to faint, loss of appetite : Ars alb 3x

9) Weakness of all senses due to over study, loss of memory and prostration : Anacardium 30

10) Debility Due to Diabetes or Tuberculosis Debility, Tissue wasting, nervousness, nervous indigetion : Alfalfa Q

11) Nervous debility unconquerable drowsiness after meals Nux Moschata 30

#debility #weakness #homeopathic #homeopathicdoctor

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Dr.Nosheen Ali
Posted 1 week ago

*क्यों बढ़ रहे हैं डिप्रेशन के मामले ?*
विश्व स्वास्थ्य संगठन(डबल्यूएचओ) द्वारा जारी ताजा आँकड़ों में दुनियाभर में लगभग 30 करोड़ से भी अधिक लोग डिप्रेशन की समस्या से ग्रसित है।भारत में यह आंकड़ें 5 करोड़ या फिर इससे भी ज्यादा है,जो कि एक गंभीर मामला है।यह डिप्रेशन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सबसे अधिक देखा जा रहा है।मानसिक परिस्थितियों के अलावा डिप्रेशन हार्मोनल असंतुलन,गर्भावस्था और अनुवांशिक कारणों से भी हो सकता है।डिप्रेशन से पीड़ित लोग अपने मन में सुसाइड करने तक का विचार ले आते है,और कई तो कर भी लेते है।
*डिप्रेशन के मामले दिन-प्रतिदिन क्यों बढ़ रहे हैं यह समझना जरूरी है!*
मेरे विचार में तो इसका जिम्मेदार हमार समाज ही है।यह उपभोक्तावादी दौर है और इसमें इंसान से ज़्यादा पैसे की अहमियत हो गई है।मानवीय रिश्ते लगभग ख़त्म हो चुके हैं।ऐसे में यही डिप्रेशन बाइपोलर डिसऑर्डर और अन्य गंभीर मानसिक रोगों में तब्दील हो रहा है।
*आइये जानते है डिप्रेशन होने के मुख्य लक्षण क्या है :-*
डिप्रेशन के लक्षण की संख्या और तीव्रता के आधार पर विभिन्न प्रकार के होते है, जो हलके से लेकर गंभीर तक हो सकते है।इसके सफल इलाज के लिए प्रत्येक व्यक्ति का परीक्षण बेहद ज़रूरी होता है।प्रत्येक व्यक्ति में डिप्रेशन का कारण और लक्षण अलग-अलग होते हैं,जैसे :-
हर समय चेहरे में उदासी,थकावट और कमज़ोरी महसूस करना।
खुद को अयोग्य या फिर दोषी मानना।अकेले रहना और किसी से भी बात न करना।
नींद ना आना,मन में उल्टे-सीधे ख्याल का आना।
बेचैनी महसूस होना।
वजन अचानक से बढ़ जाना या फिर कम हो जाना,आदि।
*तो डिप्रेशन से बचाने के लिए क्या करें !*
डिप्रेशन से बाहर आना हैतो सबसे पहले *अपना खानपान दुरुस्त करें*।अपने भोजन में नट्स,फैटी फिश,एवोकाडो,
ऑलिव ऑयल और ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड को शामिल करें।
*सुबह-सुबह व्यायाम करना* नेचुरल एंटी डिप्रेसेंट माना जाता है।अगर आप हर दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम या वर्कआउट करते हैं तो इससे मूड काफी बेहतर होता है।
मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में *मेडिटेशन* भी गजब काम आता है।डीप ब्रीदिंग,मंत्र उच्चारण जैसी एक्टिविटी से भी दिमाग को शांति मिलती है और पॉजिटिविटी बढ़ती है।
डिप्रेशन से बचने में *अच्छी नींद* आपकी काफी मदद कर सकता है।इसलिए हमेशा पर्याप्त नींद लेना चाहिए।इससे मूड सुधारने वाले हार्मोंस बढ़ते हैं और मानसिक तौर पर आप मजबूत बनते हैं।
डिप्रेशन में जाने के बाद अकेलापन महसूस होता है।किसी से मिलने-जुलने का मन नहीं करता और ना ही बात करने का।ऐसे में थोड़ी ही हिम्मत कर बाहर निकलें और अपनों से *मिलकर बातचीत करें* यह काफी फायदेमंद साबित होगा।
जो काम करना आपको सबसे ज्यादा पसंद हो,उसे करने की कोशिश करें।अपनी पसंदीदा फिल्म देखें,किताब पढ़ें, डायरी लिखें।इससे आप बेहतर महसूस करेंगे और निगेटिव थॉट्स भी आपके दूर होंगे।*#depression

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Dr.Nosheen Ali
Posted 2 weeks ago

*सीओपीडी क्या है ?*
सीओपीडी, या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, वायुमार्ग या फेफड़े के अन्य हिस्सों के क्षतिग्रस्त होने के कारण होने वाली स्थिति है जो वायुप्रवाह को अवरुद्ध कर देती है और सांस लेने में कठिनाई होती है।
सीओपीडी खांसी का कारण बन सकता है यदि बड़ी मात्रा में बलगम बनता है। इससे सांस लेने में समस्या, सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न और अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। क्योंकि सीओपीडी एक प्रोग्रेसिव बीमारी है, इसके लक्षण अक्सर धीरे-धीरे विकसित होते हैं लेकिन समय के साथ खराब हो जाते हैं और आपकी नियमित गतिविधियों को करने की क्षमता सीमित हो सकती है। गंभीर सीओपीडी आपको चलने, खाना पकाने या अपना ख्याल रखने जैसी बुनियादी गतिविधियों को करने से भी रोक सकता है।

*क्या आप जानते हैं श्वास लेने की सही विधि ?*
श्वास लेते समन्वय में पांच सेकंड तक नाक से श्वास को भीतर लेने का अभ्यास करना होता है,जिसके दौरान पेट के फूलने और धड़ यानी कंधों और सीने के फैलने को अनुभव करें।फिर पांच सेकंड तक श्वास छोड़ें जिस दौरान पेट के पिचकने और धड़ के सिकुड़ने को महसूस करें।श्वास की नली एवं फेफड़े में इंफेक्शन जैसे निमोनिया,दम्मा, सीओपीडी फेफड़े एवं श्वास की नली में सूजन श्वास फूलने का प्रमुख कारण हैं।
*दम्मा एवं सीओपीडी*
विश्व में मौत का चौथा सबसे बड़ा कराण सीओपीडी है।सिगरेट,धुआं,प्रदूषित वातावरण,सीओपीडी एवं दम्मा के प्रमुख कारण है।
*श्वास फूलना*
श्वास फूलने का मतलब यह हो सकता है कि आपका फेफड़ा सही से कार्य नहीं कर रहा है।इसके अलावा,यह समस्या ऑक्सीजन लेवल में कमी को भी दर्शाती है. यह भी हो सकता है कि आपके दिल के कामकाज में गड़बड़ी पैदा हो रही है और इसपर जरूरत से ज्यादा प्रेशर पड़ रहा है।अस्थमा की बीमारी में भी सांस फूलने की समस्या देखी जाती है।
*श्वास फूलने पर क्या करें ?*
मुंह खोलकर गहरी श्वास छोड़ें- अगर आपको श्वास लेने में तकलीफ हो रही है या श्वास फूल रही है तो तुरंत राहत पाने के लिए नाक से गहरी गहरी श्वास लें और होठों से सीटी बजाते हुए श्वास बाहर छोड़ें।ऐसा करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा। #health#healing#lung#respiratory

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Dr.Nosheen Ali
Posted 2 weeks ago

*जलवायु परिवर्तन का आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव*
अंधाधुंध मानव गतिविधियां हमारे वातावरण में जलवायु को बदल रही है।ये वैश्विक बदलाव पारिस्थितिक तंत्र को बदल रहे हैं,समुद्र के स्तर को बढ़ा रहे हैं और मौसम के पैटर्न को बदल रहे हैं।इससे बहुत से रोग भी बढ़ रहे हैं। ध्यान रहे कि जलवायु परिवर्तन की मुख्य कारण मनुष्य ही है।
*हृदय पर प्रभाव*
बुजुर्ग आबादी में, जलवायु परिवर्तन की वजह से अत्यधिक गर्मी के कारण सालाना अतिरिक्त38,000 लोगों की मृत्यु होने की संभावना है। उच्च तापमान शरीर को ठंडा रखने के लिए हृदय को अधिक समय तक काम करने का कारण बनता है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक की घटनाएँ भी बढ़ेगी।
*श्वसन संबंधी स्वास्थ्य*
10 में से 9 लोग दुनिया में गंदी और अस्वास्थ्यकर हवा में सांस लेते हैं। ग्रीनहाउस गैसों के उत्सर्जन से घर के अंदर और परिवेशी वायु प्रदूषण होता है, जो अति का कारण बनता है। 7 लाख अतिरिक्त लोगों की मृत्यु प्रति वर्ष गर्म तापमान से होगी। जलवायु परिवर्तन से एलर्जेन के उत्पादन में वृद्धि होती है, जिससे अस्थमा के मामले बहुत ज़्यादा बढ़ जाएँगे।इसलिए पर्यावरण की रक्षा के लिए तन,मन और धन से कार्य करें नहीं तो जीवन नहीं बचेगा।

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Dr.Nosheen Ali
Posted 2 weeks ago

*हमारा शरीर कितनी ठंड बर्दास्त कर सकता है ?*
सामान्य रूप से शरीर का तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है।लगभग 25/35 से 42/48 डिग्री सेंटीग्रेड तक का तापमान शरीर बर्दाश्त कर सकता है।वह 28 सी पर अपनी चेतना खो सकता है। 21 सी से नीचे किसी भी व्यक्ति को हाइपोथर्मिया हो सकता है

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