27:42

ორსულობის დღიური | მესამე ტრიმესტრის ბოლო დღეები | ფეხბურთის მატჩი სამშობიარო ბლოკიდან | ლაქტაცია

10:37

თუ მხრებში მოხრილი ხარ, ეს კომპლექსი სცადე | ზურგზე ორიენტირებული კომპლექსი | 10 წუთიანი ვარჯიში

10:41

დილის გაწელვები მთლიანი სხეულისთვის | 10 წუთიანი სავარჯიშო კომპლექსი | წონის კლებისა და ტონუსისთვის

05:36

100 squat-ის გამოწვევა | ჩაჯდომების განსხვავებული ვარიაციები

11:19

ვარჯიში მენჯის მოქნილობისთვის | ფეხებზე ორიენტირებული გაწელვები

09:19

პილატესი თეძოს სარტყელით | საჯდომის, ფეხებისა და ხელების ვარჯიშები | 10 წუთიანი კომპლექსი

17:18

იოგას კომპლექსი ორსულთათვის და არა მხოლოდ | 17 წუთი | მარტივი სავარჯიშო კომპლექსი

14:30

ორსულთა პილატესი ბალანსის ბურთის დახმარებით | მარტივი და საინტერესო ვარჯიში ორსულთათვის

07:42

5 წუთიანი პილატესი ზღვის ფონზე | მსუბუქი გაწელვების კომპლექსი

28:29

ორსულობის ვლოგი | როგორ ხდება ჭიპლარის შენახვა | საჭირო წიგნები, ნივთები, ტანსაცმელი, რჩევები

16:55

მთლიანი სხეულის პილატესი / გაწელვები | თუ სამსახურში მუდმივად ფეხზე დგომა/ჯდომა გიწევს | ორსულთათვის

22:27

ორსულობის დღიური | მესამე ტრიმესტრი | თრომბოფილია | ვარჯიში და ორსულობა |ყოველდღიური ამბები

22:17

ორსულობის დღიური | მეორე ტრიმესტრის ვლოგი | ჩემი გამოცდილება

04:44

როგორ ავარჩიოთ ბალანსის ბურთი? | სავარჯიშო ინვენტარის განხილვა |

13:59

რას ჭამს ორსული ფიტნეს ინსტრუქტორი?| what I eat in a day ჩემებური ვერსია | ჯანსაღი მენიუ| დღის ვლოგი

28:44

ორსულობის ვლოგი | პირველი ტრიმესტრი | 6-12 კვირა

17:04

ორსულთა პილატესი | მთლიანი სხეულის პილატესი | გაწელვებისა და პილატესის კომპლექსი | Pregnancy Pilates

13:04

სავარჯიშო კომპლექსი ორსულთათვის | მორგებულია სამივე ტრიმესტრზე | მსუბუქი გაწელვები |ორსულთა პილატესი

17:28

პილატესი დამწყებთათვის | მოშვებული მკლავების/ხელების ტონუსში მოყვანა |17 წუთიანი პილატესის კომპლექსი

15:58

უნივერსალური გაწელვების კომპლექსი ყველასთვის (დასაშვებია ორსულთათვის, ასაკოვანთათვის) | პილატესი

17:36

დილის ზარმაცული პილატესი/გაწელვები | ძალიან სასიამოვნო და მარტივი 17 წუთიანი კომპლექსი |

09:13

დილაობით შესასრულებელი, სხეულის გამოსაღვიძებელი გაწელვები/პილატესი | მეტი ენერგიისა და განწყობისთვის

22:21

მთლიანი სხეულის პილატესი დამწყებთათვის | ინვენტარის გარეშე | კორპუსი, ფეხები, ზურგი | 22 წუთი

10:21

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში და არ შევწყვიტოთ? როგორ ვაქციოთ ვარჯიში ცხოვრების წესად? | რჩევები ინსტრუქტო

10:17

გიცდიათ თვითმასაჟი (Foam Roller)? | მარტივი სავარჯიშო კომპლექსი კუნთებიდან დაძაბულობის მოსახსნელად

18:51

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს? | რა კავშირშია კისრის კუნთები და სტრესი? | ზედა ტანის კომპლექსი | მხრები

14:04

რატომ გვინდება ტკბილი საკვების მიღების შემდეგ? | რა უნდა გავითვალისწინოთ? კვება - სოციალური რიტუალი

12:18

მოვასწრებ 1 საათში მთელი კვირის საკვების მომზადებას? | Meal Prep Vlog | მარტივი და ჯასაღი რეცეპტები

12:40

ზურგზე ორიენტირებული გაწელვები | მსუბუქი კომპლექსი | პილატესი ზურგისთვის | 10 წუთიანი ვარჯიში

14:20

დილის გაწელვები | მსუბუქი ვარჯიშები განწყობისთვის | პილატესი / გაწელვები ენერგიისთვის

12:07

პილატესი პრესის, ფეხებისა და საჯდომისთვის | 12 წთ კომპლექსი დამწყებთათვის | მოქნილობა | Stretching

14:25

15 წთ პილატესი საჯდომის, პრესისა და კორპუსისთვის | ეფექტური, ინვენტარის გარეშე | გასახსომი ვარჯიში

10:47

გაწელვები კისრის, ზურგის, მხრებისა და ზედა ტანისთვის | 10 წთ. იოგა სახლის პირობებში | დამწყებთათვის

18:41

მთლიანი სხეულის გაწელვები + პილატესი | მოქნილობისთვის | ინვენტარის გარეშე | გასახდომი ვარჯიში

27:24

როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში | მთლიანი სხეულის გაწელვები | მოქნილობა და მობილურობა | შპაგატი | ვარჯიში

08:36

ბოდი ბალეტის 8 წუთიანი კომპლექსი | მთლიანი სხეულის ვარჯიშები | კარდიო + პილატესი | გასახდომი ვარჯიში

15:09

15 წთ მთლიანი სხეულის გაწელვები | მოქნილობა + პილატესი | წონის კლებისთვის

10:19

ბალანსის ვარჯიშები (10 წთ) | გაწელვები | იოგა/ბალანსი/ პილატესის კომპლექსი

18:17

მთლიანი სხეულის პილატესი დამწყებთათვის | Full Body Pilates Workout For Beginners | გაწელვა

04:12

როგორ გავიწელოთ ვარჯიშის შემდეგ? | ზედატანის გაწელვები | მარტივი გაწელვები | Nini inasaridze

08:44

სამუშაო ადგილზე შესასრულებელი ვარჯიში | გაწელვები სამსახურში | 8 წუთი | პილატესი

12:58

მთლიანი სხეულის გაწელვები | მოქნილობა | დამწყებთათვის |YourFitBuddy | Nini Inasaridze |

13:58

ზურგზე ორიენტირებული გაწელვები| მხრებისა და წელის ტკივილია დროს | YourFitBuddy | Nini Inasaridze