*์ธ๋ฅ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ๋ณต์ ์ถ๊ตฌํ๋ ๊ธฐ์
(์ฃผ)์ฐ๋ฆฌ์์ด์น์
๋๋ค*
์ฒ์ถ ๊ณผํ ์นจ๋ 3H ์ง์์นจ๋๋ ์๋ฉด์ ์จ์ดใป์ง์ใป๋ธใป๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
-๋จ๋
๋
ธ์ ๋ชจ๋์๊ฒ ํ์ํ ์นจ๋
-ํ๋์ธ ํ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ง์ฑํผ๋ก ํด๊ฒฐ!!
-์ธ๊ณ์ต์ด ๋ฐ๋ช
ํนํ ใ์ฒ์ถ๊ฒฝํ์ฉ ์ง์์ฅ์นใ + ์นจ๋ = ์กฐํฉ์๋ฃ๊ธฐ๊ธฐ
-๋งค์ผ ์ ์๋ฆฌ์์ ์จ์ด,์ง์, ๋ธ, ๋ง์ฌ์ง ๋ฐ์ ์ ์๋ ์ฒ์ถ ๊ฒฝํ ์จ์ด ์ง์์นจ๋
1. ์ธ์ฒด๊ณตํ์ ์ผ๋ก ์ค๊ณ๋ ์ง์๋ด 62๊ฐ๊ฐ ์ํ์ด๋(์์ง)์ผ๋ก ์ฒ์ถ 18๊ฐ ์ง์ ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ง์ํฉ๋๋ค. (์ถ๋์๋ฒ ์์ฉ)
2. ์ง์๋ด์ ์ํ ์จ์ดใป์ง์ใป๋ธใป๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ฆ ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
3. 1300โ ์ด์์์ ์์ฑ์ํจ ์ก๊ฐ์ธ๋ผ๋ฏน์ผ๋ก ์ ์๋ ์จ์ด์นจ๋๋งคํธ๋ ์ธ์ฒด๋ฅผ ํธ์ํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ํด์ฃผ์ด ์ง์ใป๋ง์ฌ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ํฅ์์์ผ์ค๋๋ค.(์ต๊ณ 70โ๊น์ง ์กฐ์ ๊ฐ๋ฅ)
4. ์จ์ดใป์ง์ใป๋ง์ฌ์ง ์๋ ์ค์ , ๋ถ๋ถ๋ณ(์ด๊นจ, ๋ฑ, ํ๋ฆฌ) ์ง์ ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ๋ค์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ์๋ฃ์ฉ ์ง๋๊ธฐ ๋๋ ๊ฐ์ธ์ฉ ์จ์ด๊ธฐ๋ก ์ฌ์ฉํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
6.ใ์๋ฃ๊ธฐ๊ธฐ ์ ๊ธฐใป๊ธฐ๊ณ์ ์์ ๊ณผ ์ ์ํ ์์ ์ ๊ดํ ๊ท๊ฒฉ์ํใ์ ํต๊ณผํ ์์ ํ ์ ํ์
๋๋ค.
7. ๊ณ ๊ธ์๋ชฉ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ 135kg์ ์ฒด์ค์ด ์ถฉ๋ถํ ๊ฒฌ๋ ์ ์๋๋ก ๊ฒฌ๊ณ ํ๊ฒ ์ ์๋ฉ๋๋ค.
*์ ๊ตญ๊ฐ์ง ์ฒ์ถ๊ณผํ์นจ๋ 3H ์ง์์นจ๋ ์ผํฐ ์ด์์ค!
*๋ฐฑ๋ฌธ์ด๋ถ์ฌ์ผ๊ฒฌ! ๊ฐ๊น์ด ์ผํฐ์ ๊ฐ์
์ ๋ฌด๋ฃ์ฒดํํด๋ณด์ธ์!