05:27

BAHAYA WORKOUT Sambil PMO !!! Bisa Nggak Workout Sambil Col! ??

07:08

Sixpack HARUS LATIHAN BERAPA KALI SEMINGGU Kalau Sudah Deficit Kalori ??

08:11

MENDING MANA ?? Dips Atau Push Up ??

05:53

BAHAYA !!! Nambah Tinggi Badan Dengan Squat Jump ??

08:05

Angkat Beban Sampai Mimisan !!! Keliyengan Juga !! NAHAN NAFAS - VALSALVA MANUVER

05:08

HATI-HATI !!! Bahu Ngilu Setelah Latihan Lateral Raises ??

08:45

Latihan Buat Yang Ngerasa Kurus !!! Jangan ASAL !!

06:50

Pentingnya Rest Day Dalam Jadwal Latihan

05:38

Anti Atrophy !! 5 Menit Mencegah Otot Menyusut !!

09:58

Diet Bikin PINGSAN ??? MIKIR !!! Apa itu DIET ?? Cutting, Bulking & Recomposition

08:03

BB sama TB Berapa ?? Berat Badan Ideal VS Bentuk Badan Ideal !!!

06:03

Makan Dulu VS Latihan Dulu !! Makan Sebelum Atau Setelah Latihan ??

05:26

Buat Apa Pull Up Satu Tangan ?? Tutorial One Arm Pull Up

07:20

SQUAT Yang Benar Setiap Orang Bisa BERBEDA !! Squat Yang Baik dan Benar

08:14

PEMULA Pertama Kali Latihan Gimana ?? LATIHAN Untuk PEMULA !!!

06:57

6 Langkah Supaya BISA PULL UP Tanpa GOYANG-GOYANG !!!

06:35

Sudah Lama Latihan Otot Tidak Berkembang ?? TIPS Atasi OTOT STUCK !!

08:50

MENINGKATKAN Kemampuan MIND MUSCLE CONNECTION ?? Penting Dalam Latihan !!!

07:19

DEFICIT KALORI ??? SEMUA Tentang Perut SIXPACK Ada Di Sini !!! 5 Faktor PENTING !!

08:04

Bentuk Tubuh GENETIK ?? MIKIR !! Ectomorph Mesomorph Endomorph | Somatotype Indonesia

08:55

Cara Saya Recomposition | Bakar Lemak dan Bentuk Otot Barengan !!

06:00

ANTI MALAS !! Begini Cara Supaya Bisa Konsisten Olahraga

08:05

TERBUKTI !! DOMS Hilang Lebih Cepat Pakai ONPOINT Forge Heat & Cold Muscle Gun (Alat Pijat Elektrik)

08:17

Dikira Bullshit !!! Cara Mempercepat Recovery Dengan Alat Pijat ONPOINT Forge Muscle Gun Heat & Cold

09:16

Olahraga Buat Darah Rendah dan Darah Tinggi

05:17

Sit Up itu BERBAHAYA !! ASALKAN... (Sit Up Berbahaya Buat Punggung)

06:36

8 Tahun Konsisten GEDHE KOYOR !! Kenapa Otot Tidak Terbentuk ??!!

04:28

10 Variasi Push Up dan Manfaatnya

08:32

LENGKAP !! Jadwal Latihan Rumahan

09:19

ANTI KRAM !! Pemanasan Sebelum Latihan

04:02

8 Gerakan Full Body Workout di Rumah

04:05

8 Gerakan Lower Body Workout di Rumah

04:37

8 Gerakan Upper Body Workout di Rumah

02:42

(Latihan Perut) Abs Day Dengan Latihan Rumahan | 6 Gerakan !!

04:16

Push Day Dengan Latihan Rumahan | 8 Gerakan !!

03:09

(Latihan Kaki) Legs Day Dengan Latihan Rumahan | 7 Gerakan

04:13

Tujuh Gerakan Pull Day Dengan Latihan Rumahan

04:13

Lima Alasan Kenapa Cewek Susah Bentuk Otot

03:27

Tricep Besar Sebelah ??? Cara Mengatasi Tricep Besar Sebelah

04:59

7 Konsekuensi Puasa Untuk Bakar Lemak

03:06

Tangan Besar Sebelah ??? Cara Mengatasi Tangan Besar Sebelah

08:02

Kenali 6 Tokoh Ini Sebelum Bakar Lemak

02:23

Pundak Besar Sebelah ??? Cara Mengatasi Pundak Besar Sebelah

04:09

Paling Malas Jawab 5 Pertanyaan Seperti Ini !!!

03:55

Bahu Besar Sebelah ??? Cara Mengatasi Bahu Besar Sebelah

05:07

Pikiran Bodoh Dalam Dunia Fitness | Orang Bodoh di Dunia Kebugaran

04:01

Otot Penting Tapi Jarang Dilatih | Otot Yang Jarang Dilatih

03:22

Kalau Rest Day Ngapain Aja

05:29

Ayo Move On !!! Hanya Pemula Yang Berfikir Seperti Ini !!

04:41

Latihan Dada Lebih Bagus Dari Push Up | Latihan Dada Rumahan

07:02

Mending Mana ?? Pakai Suplemen Atau Real Food

06:06

Kekurangan Protein Tapi Tetap Latihan ?? BISA NGGAK ??

05:10

Supaya Badan V Shape Harus Latihan Apa ?!!

04:45

Ngaku Ectomorph Atau Endomorph ?? Jangan Pusing !! Olahraga Untuk Ectomorph dan Endomorph

05:07

Boleh Nggak Latihan Dua Kali Dalam Satu Hari ?

06:40

Ini Yang Bikin Otot Dada Kalian Tidak Terbentuk !! Padahal Sudah Push Up Berbulan-Bulan

06:53

Stabilitas Lebih OK Dengan 3 Gerakan Ini !!

07:46

Padahal Dulu Cepat Tapi Sekarang Otot Lambat Berkembang !!

08:33

Bagus Latihan Sehari 3 Kali (Pagi-Siang-Sore) Atau Sekali Sampai Selesai ?

08:52

JUJUR !! Kalau Ditanya Buat Apa fitness ?!!