Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Продукты с самым большим содержанием витаминов
30 - 0
Таблица с витаминами и продуктами, в которых наибольшее количество конкретного витамина
31 - 7
Какие продукты желательно не комбинировать? Из эффектов, которые могут развиться - послабление стула, вздутие, отрыжка
20 - 1
ПОЛИПЫ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Тактика ведения и наблюдения истинных полипов желчного пузыря, основываясь на их размерах по УЗИ
17 - 0
КАКИЕ ТЕМЫ ВЫ Б ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ В РОЛИКАХ НА КАНАЛЕ?
Много тем, на которые вы просите снять ролики уже в работе и монтаже. На какие темы еще вы б хотели видеть видео на канале?
26 - 30
Много комментариев под видео, на которые я хочу ответить, но не всегда получается быстро, мотивируют меня провести видео трансляцию с ответами на ваши вопросы в режиме реального времени. Необходим ли такой формат на этом канале?
Спасибо за ваши ответы!)
37 - 8
⚠️Повышение риска развития около 30 заболеваний на данный момент связывают с дефицитом витамина D. Около 85% населения Европы имеют дефицит витамина D.
#ВитаминD объеденяет в себе 2 сходных по химическому строению форм: D2 и D3
🍲D2 – эргокальциферол - поступает в организм человека не более 30% от потребности с продуктами в составе злаковых, рыбьего жира, сливочного масла, маргарина, молока, яичного желтка, др.
☀️D3 – холекальциферол - образуется в организме из превитамина D3 (7 – дегидрохолестерина) под влиянием ультрафиолетового β-облучения.
✅ Роль:
🔸️регулирует проявление 3% генома человека (несколько тысяч генов)
🔸️увеличивает чувствительность инсулинового рецептора (профилактика инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета)
🔸️укрепляет костную систему
🔸️снижает уровень паратгормона в крови
🔸️способствует синтезу половых гормонов (тестостерона, эстрогенов, прогестерона)
🔸️улучшает репродуктивную функцию
🔸️влияет на врожденный и приобретенный иммунитет
🔸️профилактирует развитие опухолей, депрессии, болезни Паркинсона
Суточная потребность в витаминах группы D определяется в международных единицах (МЕ). 1 МЕ = 0,025 мкг холе- или эргокальциферола.
Уровень 25(ОН) D3 в крови отражает как его синтез в коже, так и поступление витамина D с пищей, и используется как маркер статуса витамина D:
🔻Выраженный гиповитаминоз < 10 нг/мл
🔻Дефицит 11-20 нг/мл
🔻Недостаточность 21-30 нг/мл
🟢Нормальный уровень 30-150 нг/мл
✅ Дневные нормы потребления витамина D по рекомендации Американского общества эндокринологов (2011), МЕ:
👶0-12 мес - 400
👨👩👧👦1 — 70 лет - 600
👵👴более 70 лет - 800
🤰🤱беременность и лактация - 800
🏖Кратковременное солнечное облучение лица и открытых рук (10–30 мин) эквивалентно = 200 МЕ витамина D. Повторное пребывание на солнце с умеренной кожной эритемой всей поверхности = 10 000 МЕ.
Профилактической дозой витамина D (когда можно его не определять в крови и спокойно принимать для взрослых) считается до 4 000 МЕ в сутки.
Без медицинского контроля не рекомендуют прием витамина D в дозе 10 000 МЕ более 6 месяцев.
Снижение 25-ОН D на 10 нг/мл увеличивает риск смерти от всех причин на 16%
31 - 0
15 - 2
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ОТРЫЖКА ПОСЛЕ ЕДЫ
В большинстве случаев отрыжка возникает, когда человек заглатывает лишний воздух, который чаще всего даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.
У здорового человека отрыжка бывает до 30 раз в день, однако при некоторых состояниях случается и чаще. Так, иногда отрыжка — это признак функциональной диспепсии или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Постоянная отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или заражением Helicobacter pylori — бактерией, которая вызывает язву желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается изжогой и болью в животе.
Что делать, чтобы отрыжка возникала реже:
• есть и пить медленно — так вы будете глотать меньше воздуха;
• избегать газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ;
• не курить — с вдыханием дыма человек также заглатывает воздух;
• если носите зубные протезы — проверить у стоматолога, насколько хорошо они прилегают. Неправильно подогнанные протезы могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды и питья;
• лечить изжогу. Эпизодическую легкую изжогу снимают безрецептурные антациды, при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни врач выпишет рецепт на лекарство.
23 - 1
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ?
Сколько времени потребуется для восстановления после холецистэктомии, зависит от того, какая была операция — лапароскопическая или открытая. Хирург может дать конкретные рекомендации, когда можно вернуться к обычной жизни.
✅ После лапароскопической операции можно:
🔸️делать легкие упражнения, например ходить. Но не стоит перенапрягаться. Можно попросить хирурга или терапевта дать совет, как вернуться к интенсивным упражнениям;
🔸️через неделю — снова водить машину. Но сначала нужно убедиться, что вы можете без дискомфорта пристегнуть ремень безопасности и выполнить аварийную остановку;
🔸️заниматься сексом, как только почувствуете, что готовы. Но постарайтесь не касаться мест, где есть послеоперационные швы, пока они не заживут;
🔸️вернуться к работе через 10–14 дней, в зависимости от ее объема и сложности.
После открытой операции по удалению желчного пузыря может потребоваться больше времени. Например, вы не сможете так скоро водить машину или вернетесь на работу только через 4–8 недель.
Большинству людей после холецистэктомии не нужно соблюдать специальную диету. Обычно человек может начать есть через несколько часов после удаления желчного пузыря, но небольшими порциями. Если после операции появились побочные эффекты — вздутие живота, метеоризм или диарея, можно внести небольшие изменения в рацион.
❓Как свести к минимуму проблемы с пищеварением после удаления желчного пузыря:
🔸️избегать напитков, которые содержат кофеин, — кофе и чай;
🔸️есть меньше и чаще. Это может помочь пище лучше смешиваться с желчью;
🔸️избегать острую, жирную и жареную пищу;
🔸️ постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе. Хорошие источники: свежие фрукты и овощи, цельнозерновой рис, цельнозерновые макароны и хлеб, семена, орехи и овес.
Побочные эффекты после операции обычно длятся всего несколько недель, хотя диарея иногда сохраняется дольше. При сильной диарее терапевт может назначить лекарства.
13 - 5
Онлайн-консультации 👉
✅Я врач-гастроэнтеролог
👨⚕️На своем канале я стараюсь делиться информацией о практической гастроэнтерологии, дать ответы на вопросы, которые пациенты часто не успевают получить на консультации, прокомментировать устойчивые мифы о пищеварении и дать советы по лечению заболеваний пищеварительной системы с позиции доказательной медицины.
✅Заявку на онлайн-консультацию можно оставить в Whats app👇
+38 095 809 71 04
Tiktok: www.tiktok.com/@gastroenterologie?_t=8mBxdqUQrI6&a…