09:28

신박그잡채! 감히 최고의자극이라 자부하는 몬스터글루트의 변형자세! (feat.울고싶은자극) #힙어브덕션 #아웃타이 #힙운동루틴 #힙업운동 #힙딥운동 #애플힙운동 #힙커지는운동

12:46

고품격섹시뒷태는 힙이아니다! 등이다! 넓은등 부위별로 다 뿌셔주는 섹시백 등운동루틴! #등신 #케이블렛풀풀다운 #케이블시티드로우 #인클라인로우 #덤벨로우 #원암덤벨로우 #광배근

01:34

오늘의운동한입!어깨운동일부..평범한걸거부한다!라기보다는 지겨운반복에 약한 나의 조금은 특이한루틴(개인운동브이로그)

03:16

등운동 브이로그,바디체크,포징..자주올리고싶어서 짧게라도 개인운동영상공유해요♡

13:14

넘사벽 힙하부 비법 대공개! 가운데를 왜 파?! 어떻게 파?! 예술적힙하부라인! 어디에도없을 노하우대방출! #힙운동 #힙업운동 #엉밑살제거운동 #힙운동루틴 #애플힙운동

12:58

더더튀어나오게! 더더돌출되게! 진짜 좋아보이는 힙의 비밀!! 두께감채우는루틴! #애플힙운동 #힙운동루틴 #힙업운동 #힙커지는운동 #힙예뻐지는운동 #런지 #스쿼트 #스티프데드 #엉짱

14:14

내어깨가 명품파워숄뎌 자켓이다! 화려함 그잡채! 3D입체어깨로 시선집중! 덤벨어깨후면운동 집대성! #벤트오버플라이 #벤트오버로우 #리얼델트플라이 #리얼델트로우 #어깡 #어깨운동루틴

15:41

고품격 힙제조!! 급이다른 디테일로 섬세하게 빚어줄게! 천기누설하는 고퀄수업! 힙하부에나비 힙상부에복숭아! #힙운동루틴 #힙업운동 #애플힙 #엉밑살제거운동 #힙딥운동 #엉덩이운동

08:14

바벨로우!덤벨로우! 기가맥히게 쉬운설명과 핵꿀팁들!! 200%하부자극확신! 등전체쥐어짜줄게!!#등운동루틴 #등상부운동 #등하부운동 #등신 #시티드로우 #광배근운동 #승모근 #대원근

05:03

공유도 울고갈 도깨비눈 만드는법! 여기까지 만들어야 진짜등신!! 레벨이다른 등! 악마의눈! #등운동루틴 #등상부운동 #등하부운동 #시티드로우 #케이블로우 #플레이트로드 #견갑근

07:39

1타2피! 꿩먹고알먹고! 뽕도따고님도보고!마당쓸고 돈줍는자극!수직넓이+수평두께=넓고두꺼운등보장!꿀잼보장! #광배근운동 #등운동루틴 #승모근운동 #등상부운동 #등하부운동#등신#대원근

14:21

반백년남은 헬스인생에 획을그을! 어디에도없을 자극을 집대성한 성지가 될 등운동루틴짜는 법!그저그런등에 만족하면 보지 마세요 욕심쟁이가되세요 만족하지마세요! #등신 #렛풀다운 #로우

16:52

3D입체 각도별공략루틴! 보름달처럼풍성한 위풍당당 힙의비밀! 이렇게혼내주면 됩니다! 아래위옆가운동 과학적으로 빈틈없이 때려준다! #힙운동루틴 #힙업운동 #힙딥운동 #엉밑살제거운동

10:58

종아리!붓고두껍고딱딱하고쥐가나면 이것 때문입니다!!어디에도없을 종아리 종합처방편! 딱이렇게만하세요!!#종아리스트레칭#종아리뭉침 #종아리마사지#종아리근막이완#종아리를위한 필수적인습관

11:41

어깨안크고있다면 딱이렇게하세요! 과학적어깨운동루틴! 딱찝어문제점,해결책을 알려준다! 무게만이 답이아니다! 무게없이 점진적과부하주는방법 #어깨깡패 #덤벨프레스 #사레레 #프론트레이즈

18:03

힙하부집중루틴! 어느각도에서도 웅장한 힙의 비밀!엉밑살파내기+올록볼록엠보싱엉밑라인=이렇게예쁜힙이 내힙이다 왜말을못하냐구!! 이제 그말을 하게해줄게! #힙운동루틴 #힙업운동 #애플힙

15:11

포청천,솔로몬도 울고갈 3가지 데드리프트의 명확한구분! 헷갈리는 데드3종 갓벽정리! 과학적 원리에 입각한 쉽고명쾌한 설명! #컨벤셔널데드리프트 #루마니안데드리프트 #스티프데드리프트

15:58

안생기고는 못배기는 윗엉덩이!! 딱정해드림! 이것만 주구장창해! 100%효과보장 #힙상부볼륨 #힙운동루틴 #힙업운동 #힙런지 #굿모닝 #브이스퀏 #아웃타이 #힙어브덕션 #케이블킥백

10:01

멋있다고 고백받아도 책임못짐!! 나만믿고따라와! 어깨는제가책임집니다! 상위1프로 어깨 비법 대방출! #어깨측후면기초 #어깨운동루틴 #어깨후면운동 #어깨깡패 #3d입체갑옷입은대포어깨

13:17

옹졸한 힙! 태평양처럼 키워줄게! 어나더레벨 고급강의! 보디빌딩계의 에디슨 케이트가 알아낸각도라면 쌉가넝! 미친원리! 미친설명! 힙고수들어와! #힙운동루틴 #힙업운동 #힙상하부운동

09:59

자극모르고 팔만휘적거리지마!! 미친자극+원암덤벨로우 자세를4가지나? 등하부자극핵꿀팁천기누설! 상위1%등신비법대방출! #크리스마스트리제조법 #입체적인등근육 #등운동루틴 #광배근운동

16:28

자극이좋아울컥! 카타르시스,희열,도파민폭발!! 보디빌딩계의에디슨! 케이트가만든 세상신박울컥루틴! 핵존잼! #힙운동루틴 #힙업운동 #런지 #굿모닝 #힙쓰러스트 #힙어브덕션 #스쿼트

14:28

간지의 레벨과 차원이 다른 3D입체어깨 제조 루틴! 내인생을 바꾼 어깨간지의 위력! #어깨운동루틴 #어깨전면운동 #어깨측면운동 #어깡 #코코넛어깨 #대포어깨 #숄더프레스 #사레레

16:00

정우성도 울고갈 짜릿한 루틴! 5일근육통각오해! 신박해! 힙커지고싶음 들으와! #힙업운동 #애플힙운동 #힙운동루틴 #힙쓰러스트 #힙어브덕션 #런지 #스쿼트 #스티프데드 #레그프레스

13:25

탄수화물이렇게먹고..치팅데이로..살은더빠지고근육량은늘었다!! 요요없이살잘빠지는다이어트최적의탄수화물양 #근손실없는다이어트식단 #저탄수식단부작용 #리피드데이 #탄단지계산 #바프대회준비

15:05

거침없이 반복되는 폭식증을 극복한 방법! 과자빵끊은방법,먹뱉,대식가,치팅,요요에서벗어난방법,저탄무탄부작용,극한다이어트부작용,다이어트식단의부작용,다이어트하지말아라! #대회바프후유증

17:52

폭식후절대살안찜! 골든타임대처,급찐급빠,치팅데이,폭식에관해 다알려드림!! 24시간~48시간이내 복구하는법! #폭식방지비법 #똑똑하게다이어트성공하는법 #폭식후식단 #과식 #바디프로필

16:33

바프준비에 관한 모든것! 다이어트식단,운동,컨디션관리 등.. 전반적인것과 폭식,치팅데이 극복 방법등 시리즈로 구성!! #바디프로필 #로딩밴딩 #복근만들기 #유산소

14:19

초보부터 초고수까지 쌉커버가능! 다들으와! #천재적완벽설명 #누구도가르쳐주지않은꿀팁대방출 #스모데드리프트 #컨벤셔널데드리프트 #땅데드 #하체운동루틴 #3대운동 #복합다관절운동

07:09

렛풀다운 4가지 필수그립 다알려줌! 안보면 손해!! 왜하는지 몰랐다면 무조건클릭!!! #등운동 #등운동루틴 #등신 #와이드풀다운 #프레임넓어지는운동 #광배근 #대원근 #등하부운동

12:59

이보다완벽할순없다!렛풀다운완벽설명! 등하부자극! 프레임커지는핵꿀팁! 기본자세까지! #등운동 #등운동루틴 #등상부운동 #광배근 #대원근 #승모근 #등넓히는운동 #backworkout

10:00

어깨운동의꽃!후면5가지!꿀팁미쳤다리! 뚝딱만들어짐!덤벨후면운동,케이블후면운동,리버스펙덱플라이까지..다알려줌 #케이블리버스플라이 #리얼델트플라이 #벤트오버레이즈 #어깨운동 #어깨깡패

09:41

힙이 안크고 있다면 드루와!! 격하게 혼내줄게! 문제점을 알려줄게! 신박.신선한 힙운동루틴 #힙커지는루틴 #힙자극좋은루틴 #힙운동루틴 #애플힙 #힙업운동 #bootyworkout

11:11

무게만이 답이 아니다!! 생명같은 근육생성 제1원칙!! 점진적과부하의 10여가지방법 완벽정리! 이개념 잡히면 엉짱 쌉보장!! #힙운동 #힙커지는운동 #힙운동루틴#hipworkout

07:47

제대로 뿌셔야 커진다! 위아래옆..각도별로 빠짐없이 혼내주기! 남미언니 엉덩이 쌉가능! 힙운동 루틴 짜는 꿀팁!! #힙운동 #힙업운동 #힙자극좋은운동 #애플힙#hipworkout

09:47

안되는게없는 케이블머신으로 힙터뜨리기!! 6가지동작!! 재밌다고 매일해도 책임못짐!! #힙운동루틴에필수 #힙업운동 #애플힙 #엉밑살제거운동 #힙자극좋은운동#bootyworkout

11:18

골반!! 뼈는 넓힐수 없지만 근육으로 다된다! 6가지동작!! 브이스퀏 200% 완벽활용!! #힙운동 #힙업운동 #힙자극좋은운동 #힙운동루틴 #골반넓히는힙운동#buttworkout

07:23

닐링스쿼트ㅡ아주 특별한 비법 공개! 그냥하면 절대 못느낄 힙자극! 힙 상.중부의 볼륨! (feat.엄청난자극) #힙운동 #스퀏트 #힙커지는운동 #kneeling squat

08:29

킥백보다 원레그데드리프트가 직빵!!! 힙업을 위한 원래그데드의 4가지버전! #스티프데드리프트 #싱글레그데드리프트 #엉밑살제거운동 #힙업운동#singlelegdeadlift

11:30

섹시백을 원하면 이운동!! 하부자극의 완벽 설명! 광배.대원.승모근까지 타겟하는 멀티자극의 최상의 등운동 #암풀다운 #등하부운동 #광배근운동 #backworkout

08:17

누구도 명쾌히 안 알려준 자극!! 가운데 낭떨어지 절벽, 빈대떡, 납작만두가 솟아오른다! 와이드스쿼트로 부셔줄게!! #힙운동 #엉덩이중앙 #힙볼륨 #hipworkout

10:16

쌉간지! 3D입체 후면 조각하기! 겁나 빠르고 크게 키우는법! 이원리알면 후면끝! #어깨후면운동 #리얼델트로우 #벤트오버레이즈 #후면삼각근 #shoulderworkout

09:05

(옆운동이지만) 가운데,위,아래까지 쌉가능! 아웃타이 200%활용법!! #힙어브덕션 #힙딥운동 #중둔근운동 #힙운동 #힙자극좋은운동 #힙업운동 #애플힙운동#hipworkout

12:23

런지라고 다 같은 런지가 아니다! 크로스런지는 왜 하는가? #힙커지는런지 #힙볼륨 #힙크기 #스플릿스쿼트 #힙운동 #힙업운동 #애플힙 #buttlift #bootyworkout

10:05

힙운동때 한발운동을 꼭 넣는 이유! 런지만 하지말구 자꾸 바꿔주라구!! #힙운동 #힙업운동 #힙크기 #힙볼륨 #스텝업 #스플릿스쿼트 #애플힙 #힙자극좋은운동 #buttworkout

12:51

힙자극1위의 위엄! (근전도실험) 찢어지는 자극 느끼려면 이렇게 힙쓰러스트!! #힙운동 #힙업운동 #엉짱 #애플힙 #bootylift #buttworkoutforwomen

21:28

허벅지만 굵어지는 런지는 그만! 힙자극 찰떡처럼 먹는 런지는 이렇게! #스플릿스쿼트 #힙운동 #힙업운동 #애플힙 #엉짱 #buttlift #bootyworkout

19:28

흔하디흔하지만 제대로하는 사람이 드물다는 스쿼트! 완벽정리! 기초부터 제대로 알려줄게! #힙크기운동 #힙볼륨운동 #애플힙 #하체운동 #buttlift #bootyworkout

10:03

엉덩이 왕 커지는 레그프레스! 스쿼트 못해도 힙 키울수있는 꿀팁! (허벅지만 커졌다면 바로 클릭!!) #하체운동 #힙운동 #힙커지는운동 #힙볼륨 #buttworkout

10:05

힙이 아무리 커봤자 꽝!! 힙과 허벅지 경계가 없으면 엉밑살 잔뜩! 쳐져보여ㅠㅠ 굿모닝이 답! (힙아래운동이지만 다먹일수있음!) #엉밑살제거운동 #힙업운동 #buttlift

08:22

[같은크기vs다른모양] 킥백대신 이거하면 힙업끝!! 정확히 힙의 어디가 먹길래..위?아래?옆? 스티프데드리프트 제발 알고 하자!! #힙운동 #엉밑살제거운동 #buttworkout

05:53

힙위쪽은 어떻게 돌출되는가! 볼링공처럼 동그라미로 만들어줄게!! 힙런지.. 너무 쉽다고 놀라지마세요! #힙볼륨 #힙크기 #옷발지리는힙운동 #애플힙운동 #buttworkout

13:02

펌핑감 지리는 팔운동......은 그만! 등이 제대로 먹는 시티드로우!! 기초부터 다양한 변형까지 제대로 정리!

10:43

사레레가 지겹다면..바로 이것! 어깨뽕 장착 꿀팁!! #업라이트로우 #측면어깨운동 #측면삼각근 #어깨깡패 #코코넛어깨 #어깨운동 #사이드레터럴레이즈 #shoulderworkout

11:54

근전도실험에서 자극 오졌다는 프레스! 더이상 앞으로만 밀지말라구!! !#비하인드넥프레스 #바벨프레스 #숄더프레스 #오버헤드프레스 #밀리터리프레스 #shoulderworkout

10:03

사레레..고중량? 저중량? 뭐가답일까? 제대로 알고해야 뽕생깁니다!! #사이드레터럴레이즈 #사레레 #코코넛어깨 #어깨뽕 #어깨깡패 #어깨운동 #어깨측면운동 #측면삼각근

08:25

커지고 싶으면 무조건 클릭!! 숄더프레스 제발 이유부터 알고하자! #덤벨숄더프레스 #스미스머신숄더프레스 #어깨크기 #어깨볼륨 #어깨운동 #어깨전면운동 #shoulderworkout