01:02
๋งค์ผ 1๋ถ 2์ฃผ๊ฐ์ ๊ธฐ์ (ํ๋ฆฌ๋์คํฌ ์์ ์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ)
01:08
๋งค์ผ 1๋ถ๋ง ํ๋ฉด ์น๋ชจ๊ทผ ๊ธด์ฅ์ด 95% ๊ฐ์๋ฉ๋๋ค.
01:23
์์นจ์ ๋ชฉํต์ฆ ์๋ค๋ฉด ํด๋ณด์ธ์.(์ผ์๋ชฉ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์ ์ข์์!)
06:10
์๋ฐ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ ์๋ผ์! (๊ณจ๋ฐ๊ต์ ์คํธ๋ ์นญ, pelvic correction stretching)
04:01
10์ด๋ง์ ์๊ธฐ๋ ๋๋ผ์ด ๋ณํ..! ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ํ๋ฆฌ๋์คํฌ๋ก ์ด์ด์ง๋ ํ๋ฆฌํต์ฆ ์ด๊ฐ๋จ ์ด๋. (a very easy exercise in back pain) ๋ช
์ง๋๋ฆฌํ
, ์ฎธ๋ฏธ์ค
03:42
์ด๋์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ถ ์์ 0.1% ์
๋๋ค. (Top 0.1% of people who can move.) ๋ช
์ง ๋๋ฆฌํ
, ์ฎธ๋ฏธ์ค
03:56
10์ด๋ง ๋ฐ๋ผ ํด๋ณด์ธ์! ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋ชฉ๋์คํฌ๋ก ์ด์ด์ง๋ ๋ชฉ ํต์ฆ ์ํ ๋ง์ฌ์ง ์คํธ๋ ์นญ
02:59
๋งค์ผ 1๋ถ๋ง ์ด ๋์์ ํ๋ฉด ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ/๊ตฝ์๋ฑ์ด ํด์ง๋๋ค. ๋ช
์ง ๋๋ฆฌํ
, ์ฎธ๋ฏธ์ค
02:09
๋ชฉ ์ด๊นจ ์ํ ์ฌ๋๋ค์ด ํ๋ฃจ 1๋ถ๋ง ์ด๊ฐ๋จ ์ด๋ํ๋ฉด ํต์ฆ์ด ์์ด์ง ์ ์์ด์! ๋ช
์ง ๋๋ฆฌํ
, ์ฎธ๋ฏธ์ค
04:55
10์ด๋ง์ ํ๋ฆฌํต์ฆ 95% ์ฌ๋ผ์ง๋ ๋์
01:17
๋ชฉ ์ด๊นจ ํต์ฆ ์๋ ์ฌ๋ 99.9%๊ฐ ๋ชจ๋ฅด๋ ๋น๋ฐ? ํ๋ฃจ 1๋ถ ์ด๊ฐ๋จ ์ด๋ ์คํธ๋ ์นญ ๋ง์ฌ์ง
X
About
Tags